Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Není váš partner náhodou v „přechodu“?
Shutterstock
Životní styl / Psychologie

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

datum: 14. 6. 2022 15:00 autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem
Přechod se netýká jen žen. Dnešní medicína již totiž zná i pojem mužského přechodu, takzvané andropauzy. Andropauza se nejčastěji projevuje náhlými změnami nálad, návaly horka, sníženým libidem, únavou, depresí či nespavostí. Častými problémy jsou rovněž potíže se soustředěním nebo zhoršenou pamětí.

Začíná to po padesátce

Příznaky andropauzy se objevují u necelé poloviny mužů, a to typicky mezi 50. a 60. rokem života. 

Mužský přechod je způsobený především poklesem hladiny testosteronu. Dokáže muže potrápit řadou obtíží. Podobně jako ženy v menopauze se muži v přechodu potýkají se změnami nálad, úzkostmi, podrážděností, ale třeba i s poruchami paměti, či dokonce depresí. Andropauza se odráží i na sexuálním životě.


5 tipů pro ženy i muže v přechodu, jak účinně bojovat s „hormonálním“ bříškem

„U mužů v přechodu často dochází ke snížení fyzické výkonnosti, běžným symptomem je také erektilní dysfunkce, snížené libido a přibývání na váze,“ popisuje projevy andropauzy renomovaný sexuolog Pavel Turčan.

Rozdíly mezi mužem a ženou v přechodu

Pokud srovnáme mužský a ženský přechod, u mužů se v dřívějším věku projevují poruchy paměti a zhoršené soustředění.



Andropauza vs. menopauza aneb Co trápí ženy a muže „v přechodu“?

Přestože se tyto projevy vyskytují převážně po 65. roce života, u některých mužů lze první příznaky pozorovat již v raných stádiích andropauzy, kdy se produkce testosteronu začíná přirozeně snižovat. V některých případech může andropauza dokonce zvyšovat riziko mrtvice.

Proto je dobré přechod podchytit včas a napomoct ke zmírnění jeho negativních příznaků. Rychlý test vám pomůže odhalit, jestli váš partner není v přechodu!

TEST: Jste v mužském přechodu? 
  1. Je mu více než 50 let? ANO / NE
  2. Trpí náhlými změnami nálad (například podrážděností, úzkostí)? ANO / NE
  3. Stává se mu, že často zapomíná důležité věci? ANO / NE
  4. Všimla jste si u něj příbytku na váze? ANO / NE
  5. Budí se v noci často nebo špatně usíná? ANO / NE
  6. Snížila se jeho chuť na sex nebo prožitek z něj? ANO / NE
  7. Zaznamenala jste u něj zvýšené pocení? ANO / NE
  8. Dělá mu problém soustředit se? ANO / NE
  9. Dochází často na malou (více než 7x za den)? ANO / NE
  10. Pozorujete na jeho těle výraznější úbytek svalové hmoty? ANO / NE

Vyhodnocení testu:

ANO 0 až 3x

Odpovědi „Ano“ třikrát a méně znamenají, že vaši polovičku andropauza ještě nedostihla. Mějte na paměti, že mužský přechod někdy může nastat i bez průvodních symptomů.

ANO 4 až 6x

A co znamená odpověď „Ano“ čtyřikrát až šestkrát? V takovém případě se u něj projevují některé symptomy typické pro nástup andropauzy. Bylo by dobré zajít za lékařem, který andropauzu potvrdí, či vyvrátí. Navrhne možná řešení pro zmírnění projevů mužského přechodu.

ANO 7 až 10x

„Ano“ vyšlo sedmkrát a více. Pak je vysoce pravděpodobné, že partnera andropauza už dostihla. Měl by určitě navštívit lékaře, který poradí, jak zvládat projevy mužského přechodu. Pamatujte ale také na to, že některé z uvedených příznaků mohou být signálem vážnějších problémů a není dobré je podceňovat.


10 věcí, které jste (ne)věděli o menopauze

Co mužům doporučuje lékař Pavel Turčan?

  • Ať už vám vyšel jakýkoliv výsledek, je dobré o své tělo pečovat a příznaky, třeba i preventivně, zmírňovat. Díky úpravě životního stylu lze hladinu hormonů stabilizovat. Proto většina lékařů doporučuje dbát na zdravý životní styl. Pomáhá hlavně změna jídelníčku, zvýšení fyzické aktivity, zanechání kouření, omezení alkoholu a dodržování dostatku odpočinku.
  • V neposlední řadě je nezbytné odbourat stres, který dlouhodobě narušuje hladinu hormonů v těle. Právě muži v dlouhodobém stresu patří v tomto ohledu do rizikové skupiny. Důležité je tedy dopřávat si dostatečně dlouhý a kvalitní spánek – ideálně 8 hodin –, protože testosteron se v těle tvoří zejména v nejhlubší fázi spánku.
  • S příznaky v andropauze mohou pomoci též kvalitní doplňky stravy. Na trhu je dostupný například Sarapis pro muže, který obohacuje jídelníček o včelí produkty, extrakty z ženšenu, česneku a meduňky, cenné vitamíny, minerály a stopové prvky. Najdeme v něm mimo jiné vitamin C, jenž přispívá k normální tvorbě kolagenu, který je důležitý pro správnou funkci nejen krevních cév, ale i kostí a chrupavek. Mužům v andropauze prospívá také přísun hořčíku, železa či vitaminů B₂, B₆, B₁₂. Díky těmto látkám se snižuje únava lidského organismu a vyčerpání, kvůli nimž se muži v andropauze často vyhýbají potřebné fyzické aktivitě.
  • Pokud lékař posoudí, že jsou potíže spojené s přechodem závažnější, nabízí se jako poslední možnost nasazení hormonální léčby. V případě, že chcete mít opravdu jistotu, zda se vám přechod blíží nebo zda už se v něm nacházíte, je vhodným řešením nechat si hladinu testosteronu vyšetřit z odběru krve, nejlépe u sexuologa či androloga.

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí

5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí

Autor: Hana Lorencová, Datum: 30. 12. 2023 0:05

Více než polovina lidí si někdy dala novoroční předsevzetí. Přelom nového roku je příhodným datem,…

5 rad, jak zvládnout předvánoční období pomocí zásad time managementu

5 rad, jak zvládnout předvánoční období pomocí zásad time managementu

Autor: -ava-, Datum: 11. 12. 2023 10:00

V předvánočním adventním období by slušelo upustit od každodenního spěchu, ale realita je většinou…

Předvánoční desatero, jak vyzrát na stres a závislosti

Předvánoční desatero, jak vyzrát na stres a závislosti

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 9. 12. 2023 0:05

Ne vždy je advent obdobím klidu a pohody. Pokud na vás doléhá předvánoční stres, nebojte si říct o…

Zaměřme se na duši a potlačování stresu

Zaměřme se na duši a potlačování stresu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 27. 11. 2023 0:05

Podle nedávného průzkumu jedné z tuzemských pojišťoven je občas nebo velmi často stresu vystaveno…

Jak neztratit nervy v předvánočním šílenství?

Jak neztratit nervy v předvánočním šílenství?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 23. 11. 2023 0:05

Vánoce jsou časem klidu a pohody, kdy bychom se měli zastavit a užívat si společný čas s rodinou a…

Minimálně třetina zaměstnanců zažívá symptomy syndromu vyhoření

Minimálně třetina zaměstnanců zažívá symptomy syndromu vyhoření

Autor: redakce ve spolupráci s Barborou Pšenicovou, ředitelkou neziskové organizace Nevypusť duši, která se v Česku věnuje osvětě a prevenci týkající se duševního zdraví, Datum: 9. 11. 2023 0:05

Duševní zdraví zaměstnanců a zaměstnankyň ve firmách je stále podceňováno. Nadměrným pracovním…

7 z 10 lidí trpí nadměrným stresem

7 z 10 lidí trpí nadměrným stresem

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 10. 2023 0:05

Průzkum duševního zdraví českých zaměstnanců/zaměstnankyň pro organizaci Nevypusť duši odhalil…

Psychoterapie v rukou nevzdělaných. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor?

Psychoterapie v rukou nevzdělaných. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor?

Autor: redakce ve spolupráci s Lukášem Krčilem z online psychoterapeutické platformy Hedepy, Datum: 8. 9. 2023 0:05

V Česku se konstantně zvyšuje počet lidí, kteří se potýkají s duševními problémy, stejně jako těch,…

Tip šéfredaktorky

KVÍZ: Znáte francouzskou kuchyni?

14. 1. 2024 14:50 autor -jav-