Je čas na vitamin C!
A právě teď je správný čas na vitamin C! Jeho dostatečný příjem vám pomůže nejen posílit váš imunitní systém, ale zbaví vás i únavy a vyčerpání.
Předvánoční období je plné nachlazení, ale rizikový je v této době i stres, který navíc doprovází únava z krátkých dnů a nedostatku denního světla. Vitamin C je důležitý pro náš organismus, jelikož má komplexní účinky. Mezi nejznámější patří podpora našeho imunitního systému, který v chladném počasí dostává opravdu zabrat. Onemocnění kolem nás udržují náš imunitní systém v neustálém pozoru. Únava a vyčerpání spojené s prací ho však dále oslabují.
Kromě kvalitního odpočinku byste si proto měli dopřát také dostatek vitaminu C. Pomáhá totiž nejen k psychické vyrovnanosti, ale s jeho pomocí snáz překonáte i velkou únavu a vyčerpání. „Vitamin C podporuje zdravé cévy a nervy. Mimoto příznivě působí na naše kosti, zuby, dásně, kloubní chrupavky i kůži,“ doplňuje Ing. Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České asociace pro speciální potraviny.
Vitamin C můžete získat z přírodních zdrojů. Nezapomínejte proto na čerstvé ovoce a zeleninu – velký obsah vitaminu C má černý rybíz, citron či červená paprika. Hodně jej obsahuje i rakytník, šípky, medvědí česnek nebo petrželová nať. „Pokud si chcete zajistit dostatečný příjem vitaminu C, sáhněte po doplňcích stravy, které vám pomohou získat jeho optimální množství,“ radí Ing. Bohumil Hlavatý.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Ideomotorická terapie: Unikátní cvičení, které pomůže s problémy se zády i svaly pánevního dna
Autor: -ava-, Datum: 24. 4. 2024 0:05Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným.…
Co je krevní plazma a k čemu je v těle dobrá?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 15. 4. 2024 0:05Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Jana Zítková, lékařka plazmaferetického centra Amber Plasma.
Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?
Autor: Petr Horyna, manažer služby terénních týmů BONA, Datum: 14. 4. 2024 0:05Česká společnost čelí dlouhodobému problému stigmatizace duševních onemocnění, která mnoha lidem…
Rychlé hubnutí může být nezdravé
Autor: Mgr. Jarmila Pohorná, bylinkářka, Naděje, Datum: 10. 4. 2024 0:05Nedostatek pohybu, špatná strava, sedavé zaměstnání i stres. Faktorů, které stojí za nadváhou, je…
Dítě není malý dospělý a dětská pokožka je jiná
Autor: -mav-, Datum: 5. 4. 2024 9:00Dětská pokožka je o polovinu tenčí než dospělá a dozrává do šesti let. Většina českých domácností…
Pozor! Vši berou školy a školky útokem
Autor: redakce ve spolupráci s lekarna.cz, Datum: 3. 4. 2024 15:44V poslední době stoupá zájem o přípravky proti vším a hnidám. Prodeje jsou někdy až 2,5krát vyšší…
Jak nejlépe doplnit omega-3 mastné kyseliny?
Autor: -mav-, Datum: 2. 4. 2024 13:39Ještě před masivním nástupem průmyslových technologií v oblasti potravinářské výroby byl jídelníček…
Pravidelný pohyb léčí tělo i duši
Autor: Hana Lorencová, Datum: 27. 3. 2024 0:05Pravidelný rekreační sport je tou nejlepší prevencí řady neduhů a podporuje zdraví nejen fyzické,…
Komentáře