Čas jen pro mě

Sociální sítě a zdánlivě nevinné scrollování

Sociální sítě mohou být zdrojem zábavy a inspirace. Ale je potřeba si uvědomit, že procházení obsahu, udílení liků a komentování zaměstnává tatáž mozková centra jako každodenní zpracovávání informací, vizuálních podnětů, klasická komunikace. Na dovolené si mají podnikatelé a šéfové především odpočinout od informační smršti. To je zásadní pro obnovení duševní energie.

„Nejsem přítel toho, abyste ztráceli svoje zdroje tím, že budete místo v reálném světě žít na sociálních sítích. Dovolená vám odhalí krutou pravdu, jak to máte. Ono totiž stokrát nic dokázalo umořit kohokoli. Bezbřehé scrollování a neustálé nasávání nových podnětů na obrazovce mobilního telefonu unavuje stejně jako pracovní rutina. Je to tichý zloděj energie. Nelze se pak divit, že se z dovolené vracíte neodpočatí. Jestli jen trochu můžete, prostě sociální sítě v této době úplně odložte stranou. Pokud víte, že by vás lákaly, klidně je odinstalujte. Věnujte se sobě, rodině, přátelům a aktivitám, které jsou vám během roku vzácnější. Žijte naplno tady a teď. Tak vás dovolená opravdu osvěží a po návratu se budete dívat na profesní výzvy úplně jinak,“ radí Ing. Jiří Jemelka, MBA, z JPF Czech, společnosti, která se specializuje na řízení firem a produktivitu.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Pozor, stres: Potýká se s ním 96 % Čechů

Opravdu vás kolegové potřebují každý den...

Mnoho šéfů nedokáže pracovní zátěž z hlavy vypustit ani po několika dnech volna, které by si měli užívat v přírodě, u moře nebo na chalupě s blízkými. Žijí v očekávání, že se bez nich firma neobejde, že je budou kolegové a obchodní partneři potřebovat a nechtějí je zklamat. Cítí obrovskou zodpovědnost a nic nehodlají podcenit. Často kontrolují e-maily, jsou v denním kontaktu se svými týmy. Odpočinek aktivně podvádějí s prací.

„Vážně musíte být pořád na příjmu? Já bych byl mnohem radši, abyste na dovolené po mobilním telefonu sáhli jen tehdy, pokud chcete zavolat přátelům. V práci potřebujete zastupitelnost. O to víc, jste-li majitel firmy nebo šéf. Místo toho, abyste obsedantně kontrolovali mailovou schránku, se soustřeďte na to, abyste ještě před zahájením dovolené ve firmě vše postavili do latě. Ideálně vytvořte systém procesů a zastupitelností, delegujte a nechte zajet postupy tak, abyste mohli na 14 dní odjet klidně na konec světa, kde nefunguje internet, a business šlapal po tuto dobu i bez vašeho přičinění. Jde to, máme s tím mnohaleté zkušenosti,“ doporučuje Jiří Jemelka.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Minimálně třetina zaměstnanců zažívá symptomy syndromu vyhoření

...nebo bez práce nedokážete být?

Stav, kdy stále lidé kontrolují e-mailovou a další komunikaci představuje stálé nabuzení, stres, který může přerůst až v ten chronický, kdy trpí psychika i tělo. Jedním z důsledků může být i adrenální vyčerpání, které je již jen krůčkem k vyhoření.

Proto se odborníci na produktivitu shodují, že odpočinek je potřeba si natrénovat. A jedním z faktorů, který k tomu může přispět, je vědomí toho, že firma může efektivně, dlouhodobě fungovat i bez přímé účasti majitele.

„Opravdu se často setkávám s lidmi, kteří se dostali až na hranici vyčerpání jen kvůli tomu, že si mysleli, že musí být neustále nápomocni svým kolegům, i v čase, který je určen pro odpočinek. Dokonce měli z dovolené spíše panickou hrůzu než radost. To proto, že je vytrhla z jejich zajetého myšlenkového kolotoče. Proto souhlasím s řadou odborníků na mindset a psychologii, že v takovém případě se prostě potřebujete naučit odpočívat, a především důvěřovat tomu, že lidé kolem vás se bez vaší přítomnosti a pomoci obejdou. Tohle ostatně majitele učíme. Je to vleká změna ve smýšlení, bývá náročná, ale nakonec vždy stojí za to. Podnikatelé získávají více možností, více energie, jsou šťastnější a dopadá to taky přímo na hospodářské výsledky,“ objasňuje příklady z praxe Jiří Jemelka.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Desatero proti stresu

Když přece jen musíte…

Může se stát, že i na dovolené přeci jen firma bude potřebovat, aby jí šéfové věnovali pár hodin. Není divu, že si s sebou na volnočasové cesty řada majitelů nebere jen chytrý telefon, ale také notebook, alespoň jako pojistku.

Když už ale tyto pracovní nástroje vozí s sebou, je potřeba jim čas věnovat jen v nezbytných případech a naučit se s nimi zacházet tak, aby pomohly vyřešit neodkladné záležitosti v nezbytném a co nejkratším čase.

„Lze-li předpokládat, že si vás kolegové budou ve volném čase žádat, instruujte je, kdy plánujete být pro pracovní záležitosti k dispozici. Přesně specifikujte den i časové okno. Mohou ale přijít i mimořádné události. Pro tyto účely je užitečné dát prioritu jednotlivým způsobům komunikace. Pro urgentní situace slouží telefonáty a SMS, pro ty méně urgentní postačí mail, pro informativní záležitosti pak může posloužit Whats App. Zkrátka mějte jasně nastavené procesy a postupy v takových případech,“ připomíná Jiří Jemelka.