Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Sedmero krásné pleti
freepik.com
Životní styl / Krása

Sedmero krásné pleti

datum: 14. 12. 2020 10:00 autor: -mav-
Chcete si užít svátky bez přílišného omezování, ale zároveň si zachovat krásnou a svěží pleť? Pleť je odrazem našeho stravování. Proto když přicházejí vánoční svátky a do jídelníčku přibyde více sladkého, čokolády, tučného a mastného, ihned se to na naší tváři objeví.

Upřímně – kdo by se chtěl na konec roku omezovat? Jenže když vás k tomu nutí třeba zhoršující se pleť, zdá se, že nemáte na výběr. Zakazovat si smaženého kapra a bramborový salát k štědrovečerní večeři opravdu nemusíte. Jedno jídlo vám pleť nepokazí. Můžete se ale zaměřit na celkové zlepšení jídelníčku, které bude mít pozitivní vliv nejen na pokožku.

  1. Zařaďte antioxidanty Právě v době, kdy tíhnete k těžšímu a tučnějšímu jídelníčku, byste o to více měli myslet na zapojení antioxidantů. Najdete je v ovoci a zelenině, zkusit můžete i pravidelné pití zeleného čaje. Pokožku pomáhají regenerovat a očistit. Dokonce mají sílu redukovat jemné vrásky.
  2. Méně tučného „Ve vánočním čase se v naší stravě více objevují nasycené mastné kyseliny, tuky a různé alergeny typu ořechů nebo kakaa. Pokud náš jídelníček bude plný tučných a nevyvážených jídel, naše tělo s těmito přijatými živinami nebude umět dostatečně dobře nakládat. To se negativně odrazí na našem stavu pleti. Náš trávicí systém je totiž se stavem pokožky úzce spjatý,“ vysvětluje souvislost dermatoložka MUDr. Zuzana Kotlasová z Kliniky preventivní dermatologie. Proto se zamyslete nad množstvím tučných a mastných pokrmů a alespoň některé raději vynechte.
  3. Přidejte vlákninu Vláknina podá trávicímu systému pomocnou ruku, aby se snáze vypořádal s náročnějším obdobím. Opět je důležité ovoce a zelenina, zařaďte ovesné vločky.
  4. Více tekutin Dostatečný pitný režim je nenahraditelný. Zatímco v létě nás slunce a úporné horko motivuje pít, v zimě máme pocit, že tolik tekutin nepotřebujeme. Pro zdravou a krásnou pleť jsou ale nezbytné. Dva a půl litru čistých a ideálně nedoslazovaných tekutin denně kromě potřebné hydratace podpoří i větší pevnost a pružnost pokožky.
  5. Kurkuma Kurkuma slouží pro lepší trávení tuků a čistí játra. Pro někoho oblíbené, pro jiného docela neznámé koření má jednu skvělou vlastnost: podporuje krevní oběh, takže je díky němu pleť lépe prokrvená – a tedy i zářivější. Přidejte ji například do těsta na cukroví, bude po ní krásně žluté a vaše pleť po cukroví zase plná života.
  6. Více citronu Kromě vysokého obsahu vitaminu C, který je nezbytný pro celý imunitní systém i pro zdravě vypadají pleť, citron napomáhá čistit játra. Játra bychom, coby důležitý detoxikační orgán lidského těla, měli udržovat pročištěné i během náročnějšího období, kterým svátky rozhodně jsou. A to nejen kvůli nezdravému jídlu, ale také nekončícím rodinným oslavám, na kterých může být sklenička dobrého vína první (i poslední) záchranou pro vaše nervy.
  7. Omezte čokoládu Často skloňovaná čokoláda nemá žádné prokázané negativní dopady na pleť. Ale může být hůře stravitelná. Pak se vám pleť může zdát mdlá či povadlá. Pokud už si mlsání nodpustíte, volte jen ty opravdu kvalitní, které mohou vašemu zdraví i psychice naopak prospět.

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Nová SOUTĚŽ o 5 balíčků kosmetiky DERMEDIC

Nová SOUTĚŽ o 5 balíčků kosmetiky DERMEDIC

Autor: -mav-, Datum: 27. 9. 2022 15:00

V péči o pleť vsaďte na kyselinu hyaluronovou! S námi můžete vyhrát balíček hydratační kosmetiky…

Jak pečovat o vlněné svetry?

Jak pečovat o vlněné svetry?

Autor: -lym-, Datum: 24. 9. 2022 11:00

Je to úplně snadné! Proto si na letošní zimu určitě pořiďte hřejivý svetr z pravé vlny.

Podzimní trendy ve spodním prádle

Podzimní trendy ve spodním prádle

Autor: -lym-, Datum: 8. 9. 2022 10:00

Jaké spodní prádlo právě letí? Malá procházka posledními novinkami!

5 rad, jak chytře pečovat o zesvětlené blond vlasy

5 rad, jak chytře pečovat o zesvětlené blond vlasy

Autor: -vls-, Datum: 3. 8. 2022 17:30

Spousta žen někdy zatouží po oslnivé blond hřívě. Pokud ale blond není jejich přirozená barva,…

Historie krajky aneb Stvořena pro ženu

Historie krajky aneb Stvořena pro ženu

Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 1. 8. 2022 10:00

Krajky a výšivky jsou obrazy snů, fantazie a touhy. Jemná krajka a smyslná výšivka nás zdobí už pár…

Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022

Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022

, Datum: 29. 7. 2022 9:00

Jaké plavky jsou tento rok mimořádně trendy? Jaké vybírat, když potřebujete doplnit svoji sbírku?…

5 zaručených tipů, aby letní postava vydržela až do zimy

5 zaručených tipů, aby letní postava vydržela až do zimy

Autor: -an-, Datum: 7. 7. 2022 10:10

S blížící se dovolenou chceme naše tělo dostat do dokonalých křivek. A tak se zdravě stravujeme,…

Kozí mléko: zdravá výživa i skvělá kosmetika

Kozí mléko: zdravá výživa i skvělá kosmetika

Autor: -lym-, Datum: 13. 6. 2022 9:10

Kozí mléko je „in“. Stále více lidí přichází na chuť také z něj připravovaným sýrům, jogurtům a…

Tip šéfredaktorky

Nová SOUTĚŽ o 5 balíčků kosmetiky DERMEDIC

27. 9. 2022 15:00 autor -mav-