Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Sedmero krásné pleti
freepik.com
Životní styl / Krása

Sedmero krásné pleti

datum: 14. 12. 2020 10:00 autor: -mav-
Chcete si užít svátky bez přílišného omezování, ale zároveň si zachovat krásnou a svěží pleť? Pleť je odrazem našeho stravování. Proto když přicházejí vánoční svátky a do jídelníčku přibyde více sladkého, čokolády, tučného a mastného, ihned se to na naší tváři objeví.

Upřímně – kdo by se chtěl na konec roku omezovat? Jenže když vás k tomu nutí třeba zhoršující se pleť, zdá se, že nemáte na výběr. Zakazovat si smaženého kapra a bramborový salát k štědrovečerní večeři opravdu nemusíte. Jedno jídlo vám pleť nepokazí. Můžete se ale zaměřit na celkové zlepšení jídelníčku, které bude mít pozitivní vliv nejen na pokožku.

  1. Zařaďte antioxidanty Právě v době, kdy tíhnete k těžšímu a tučnějšímu jídelníčku, byste o to více měli myslet na zapojení antioxidantů. Najdete je v ovoci a zelenině, zkusit můžete i pravidelné pití zeleného čaje. Pokožku pomáhají regenerovat a očistit. Dokonce mají sílu redukovat jemné vrásky.
  2. Méně tučného „Ve vánočním čase se v naší stravě více objevují nasycené mastné kyseliny, tuky a různé alergeny typu ořechů nebo kakaa. Pokud náš jídelníček bude plný tučných a nevyvážených jídel, naše tělo s těmito přijatými živinami nebude umět dostatečně dobře nakládat. To se negativně odrazí na našem stavu pleti. Náš trávicí systém je totiž se stavem pokožky úzce spjatý,“ vysvětluje souvislost dermatoložka MUDr. Zuzana Kotlasová z Kliniky preventivní dermatologie. Proto se zamyslete nad množstvím tučných a mastných pokrmů a alespoň některé raději vynechte.
  3. Přidejte vlákninu Vláknina podá trávicímu systému pomocnou ruku, aby se snáze vypořádal s náročnějším obdobím. Opět je důležité ovoce a zelenina, zařaďte ovesné vločky.
  4. Více tekutin Dostatečný pitný režim je nenahraditelný. Zatímco v létě nás slunce a úporné horko motivuje pít, v zimě máme pocit, že tolik tekutin nepotřebujeme. Pro zdravou a krásnou pleť jsou ale nezbytné. Dva a půl litru čistých a ideálně nedoslazovaných tekutin denně kromě potřebné hydratace podpoří i větší pevnost a pružnost pokožky.
  5. Kurkuma Kurkuma slouží pro lepší trávení tuků a čistí játra. Pro někoho oblíbené, pro jiného docela neznámé koření má jednu skvělou vlastnost: podporuje krevní oběh, takže je díky němu pleť lépe prokrvená – a tedy i zářivější. Přidejte ji například do těsta na cukroví, bude po ní krásně žluté a vaše pleť po cukroví zase plná života.
  6. Více citronu Kromě vysokého obsahu vitaminu C, který je nezbytný pro celý imunitní systém i pro zdravě vypadají pleť, citron napomáhá čistit játra. Játra bychom, coby důležitý detoxikační orgán lidského těla, měli udržovat pročištěné i během náročnějšího období, kterým svátky rozhodně jsou. A to nejen kvůli nezdravému jídlu, ale také nekončícím rodinným oslavám, na kterých může být sklenička dobrého vína první (i poslední) záchranou pro vaše nervy.
  7. Omezte čokoládu Často skloňovaná čokoláda nemá žádné prokázané negativní dopady na pleť. Ale může být hůře stravitelná. Pak se vám pleť může zdát mdlá či povadlá. Pokud už si mlsání nodpustíte, volte jen ty opravdu kvalitní, které mohou vašemu zdraví i psychice naopak prospět.

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Tyto účesy zazářily na Grammy!

Tyto účesy zazářily na Grammy!

Autor: Hana Lorencová, Datum: 12. 2. 2024 14:00

Udílení cen Grammy je každoročně napjatě sledováno nejen milovníky hudby, ale také módní policií,…

Nová francouzská kosmetika na českém trhu

Nová francouzská kosmetika na českém trhu

Autor: -mav-, Datum: 6. 2. 2024 12:38

Francouzská kosmetická značka Astrali od počátku stojí na dvou klíčových hodnotách: respektu k…

Spánek v náruči hebkého modalu

Spánek v náruči hebkého modalu

Autor: -lym-, Datum: 13. 1. 2024 9:48

Jak lépe využít bonusy přírodních materiálů než pro chvíle odpočinku? A noční košilky z modalu jsou…

Luxusní prádlo pod stromeček

Luxusní prádlo pod stromeček

Autor: -lym-, Datum: 14. 12. 2023 12:37

Nezapomeňte o svátcích na sebe, dopřejte si slastný pocit soukromé tiché radosti a odměňte se…

Jak bojovat s vypadáváním vlasů?

Jak bojovat s vypadáváním vlasů?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 31. 10. 2023 13:00

Padající vlasy jsou nepříjemným problémem, který trápí mnoho lidí. Běžně ztratí člověk okolo 50 až…

Jedničky nebo čtyřky? To už u podprsenek dávno neplatí

Jedničky nebo čtyřky? To už u podprsenek dávno neplatí

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 28. 10. 2023 15:50

Při výběru podprsenky už dávno nestačí jedno číslo. Velikost košů se kombinuje s obvodem hrudníku,…

VYHRAJTE luxusní Crème GG za 1078 Kč

VYHRAJTE luxusní Crème GG za 1078 Kč

Autor: -mav-, Datum: 13. 10. 2023 13:42

Crème GG od kosmetiky GERnétic stírá hranice mezi péčí o pleť a líčením.

Čtveřice podzimních novinek v modré a šedočerné je oslavou krásy a svůdnosti

Čtveřice podzimních novinek v modré a šedočerné je oslavou krásy a svůdnosti

Autor: -lym-, Datum: 19. 9. 2023 13:44

Sexy můžete být i po létě. I když odložíte letní šaty a topy s hlubokým výstřihem, ten krásný pocit…

Tip šéfredaktorky

KVÍZ: Znáte francouzskou kuchyni?

14. 1. 2024 14:50 autor -jav-