![Sedmero krásné pleti](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_640x440/2506-egk5go9ulrjz.jpg)
Sedmero krásné pleti
Upřímně – kdo by se chtěl na konec roku omezovat? Jenže když vás k tomu nutí třeba zhoršující se pleť, zdá se, že nemáte na výběr. Zakazovat si smaženého kapra a bramborový salát k štědrovečerní večeři opravdu nemusíte. Jedno jídlo vám pleť nepokazí. Můžete se ale zaměřit na celkové zlepšení jídelníčku, které bude mít pozitivní vliv nejen na pokožku.
- Zařaďte antioxidanty Právě v době, kdy tíhnete k těžšímu a tučnějšímu jídelníčku, byste o to více měli myslet na zapojení antioxidantů. Najdete je v ovoci a zelenině, zkusit můžete i pravidelné pití zeleného čaje. Pokožku pomáhají regenerovat a očistit. Dokonce mají sílu redukovat jemné vrásky.
- Méně tučného „Ve vánočním čase se v naší stravě více objevují nasycené mastné kyseliny, tuky a různé alergeny typu ořechů nebo kakaa. Pokud náš jídelníček bude plný tučných a nevyvážených jídel, naše tělo s těmito přijatými živinami nebude umět dostatečně dobře nakládat. To se negativně odrazí na našem stavu pleti. Náš trávicí systém je totiž se stavem pokožky úzce spjatý,“ vysvětluje souvislost dermatoložka MUDr. Zuzana Kotlasová z Kliniky preventivní dermatologie. Proto se zamyslete nad množstvím tučných a mastných pokrmů a alespoň některé raději vynechte.
- Přidejte vlákninu Vláknina podá trávicímu systému pomocnou ruku, aby se snáze vypořádal s náročnějším obdobím. Opět je důležité ovoce a zelenina, zařaďte ovesné vločky.
- Více tekutin Dostatečný pitný režim je nenahraditelný. Zatímco v létě nás slunce a úporné horko motivuje pít, v zimě máme pocit, že tolik tekutin nepotřebujeme. Pro zdravou a krásnou pleť jsou ale nezbytné. Dva a půl litru čistých a ideálně nedoslazovaných tekutin denně kromě potřebné hydratace podpoří i větší pevnost a pružnost pokožky.
- Kurkuma Kurkuma slouží pro lepší trávení tuků a čistí játra. Pro někoho oblíbené, pro jiného docela neznámé koření má jednu skvělou vlastnost: podporuje krevní oběh, takže je díky němu pleť lépe prokrvená – a tedy i zářivější. Přidejte ji například do těsta na cukroví, bude po ní krásně žluté a vaše pleť po cukroví zase plná života.
- Více citronu Kromě vysokého obsahu vitaminu C, který je nezbytný pro celý imunitní systém i pro zdravě vypadají pleť, citron napomáhá čistit játra. Játra bychom, coby důležitý detoxikační orgán lidského těla, měli udržovat pročištěné i během náročnějšího období, kterým svátky rozhodně jsou. A to nejen kvůli nezdravému jídlu, ale také nekončícím rodinným oslavám, na kterých může být sklenička dobrého vína první (i poslední) záchranou pro vaše nervy.
- Omezte čokoládu Často skloňovaná čokoláda nemá žádné prokázané negativní dopady na pleť. Ale může být hůře stravitelná. Pak se vám pleť může zdát mdlá či povadlá. Pokud už si mlsání nodpustíte, volte jen ty opravdu kvalitní, které mohou vašemu zdraví i psychice naopak prospět.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
![Zdravé opalování aneb Jak si užít slunce a zůstat v bezpečí?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5105-jip69y9izngq.jpg)
Zdravé opalování aneb Jak si užít slunce a zůstat v bezpečí?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 7. 7. 2024 0:05Sluneční paprsky jsou zdrojem vitaminu D, který nám dodává energii i radost. Abychom si však užili…
![Víte, že díky obočí se mezi sebou poznáme?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5098-jub7ohzoiwtm.jpg)
Víte, že díky obočí se mezi sebou poznáme?
Autor: -ava-, Datum: 2. 7. 2024 11:40Úloha řas a obočí není jen estetická – společně oko chrání před nečistotami, potem nebo dešťovými…
![5 tipů, jak vybírat plavky](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5086-ze82kjmudck4.jpg)
5 tipů, jak vybírat plavky
Autor: -lym-, Datum: 21. 6. 2024 10:00Hledáte inspiraci a radu, jak se orientovat v aktuálních barevných trendech, moderním designu a…
![Rovné, lesklé a nadýchané vlasy jsou in](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5067-vaps8nvm0nwi.jpg)
Rovné, lesklé a nadýchané vlasy jsou in
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 3. 6. 2024 9:55Rovné vlasy působí elegantně a zároveň z nich lze vytvořit pestrá škála účesů. Pokud se vám…
![10 mýtů o IPL epilaci](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5038-obbdoo3cprza.jpg)
10 mýtů o IPL epilaci
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 14. 5. 2024 19:00Přestože se IPL epilace využívá v českých domácnostech už více než 10 let a osvědčila se tisícům…
![Kůže nezapomíná...](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5037-6t4yszi1nhic.jpg)
Kůže nezapomíná...
Autor: redakce ve spolupráci s Ing. Barborou Procházkovou, Chromozoom, Datum: 14. 5. 2024 0:05Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA. Pravidelné…
![Jak se „vymýšlejí“ plavky](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5030-srnrda23avwl.jpg)
Jak se „vymýšlejí“ plavky
Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 11. 5. 2024 0:05Krásné počasí se vrátilo a my myslíme na výběr těch nejlepších plavek. Jakou zvolit barvu, vzory a…
![Perfektní make-up](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5013-9pbgnkqift2i.jpg)
Perfektní make-up
Autor: -mav-, Datum: 27. 4. 2024 20:19Dokonale jemná a perfektně vypadající pleť nemusí být problém. Stačí použít správné přípravky.