Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Nejčastější chyby při pití vody
Pixabay
Domácnost / Vychytávky

Nejčastější chyby při pití vody

datum: 17. 8. 2019 11:23 autor: -an-
Dodržujete pitný režim? To je dobře. Ale umíte správně pít?
  • Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
  • Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
  • Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
  • Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!