Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Nejčastější chyby při pití vody
Pixabay
Domácnost / Vychytávky

Nejčastější chyby při pití vody

datum: 17. 8. 2019 11:23 autor: -an-
Dodržujete pitný režim? To je dobře. Ale umíte správně pít?
  • Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
  • Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
  • Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
  • Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Co Čech, to sběratel

Co Čech, to sběratel

Autor: -ava-, Datum: 21. 9. 2021 15:00

Češi jsou národ sběratelů starožitností i každodenních věcí mezi námi – to je nálepka, kterou si…

Zdraví, psychika i finance v pořádku: Jak dát životu smysl?

Zdraví, psychika i finance v pořádku: Jak dát životu smysl?

, Datum: 13. 9. 2021 15:00

Pokud váš život neodpovídá tomu, jak jste si jej vysnila, nezoufejte. Nepříznivá životní situace má…

Jak správně fotit nestylizované rodinné snímky?

Jak správně fotit nestylizované rodinné snímky?

Autor: redakce ve spolupráci s fotografem Georgem Karbusem, Datum: 10. 9. 2021 15:00

Jistě to znáte. Chcete vytvořit krásnou rodinnou fotografii, ale vaše děti jsou neustále v pohybu a…

Desatero správného párování vína a sýrů

Desatero správného párování vína a sýrů

Autor: -ava-, Datum: 8. 9. 2021 15:00

Jen málokdo si dokáže představit podzim bez vinobraní. Ochutnejte letos lokální bio vína v…

5 rad, co dělat s okrasnými květiny a keři na podzim

5 rad, co dělat s okrasnými květiny a keři na podzim

Autor: -vls-, Datum: 6. 9. 2021 15:00

Připravte je na zimu, na jaře se vám udělají znovu radost!

Prodlužte si léto na terase

Prodlužte si léto na terase

Autor: -an-, Datum: 4. 9. 2021 11:00

Léto se s námi sice loučí, ale babí léto a podzim nabízí mnoho možností využití terasy či balkónu.…

Dýně: Pro zpestření jídelníčku i pro zdraví

Dýně: Pro zpestření jídelníčku i pro zdraví

Autor: -mav-, Datum: 23. 8. 2021 10:00

Cestu do českých kuchyní si prošlapávaly dost dlouho. Ještě před třiceti lety dýně pokrájené na…

4 rady, jak správně ošetřovat a udržovat nádobí s nepřilnavým povrchem

4 rady, jak správně ošetřovat a udržovat nádobí s nepřilnavým povrchem

Autor: -ava-, Datum: 13. 8. 2021 15:00

Víte, že ročně vyrobí kolem 400 milionů nepřilnavých pánví? Ty však mají omezenou životnost a za…

Tip šéfredaktorky

Příběh Katky (40): Posedlost uklízením

12. 9. 2021 0:05 autor podle příběhu Kateřiny V. napsala Alžběta Morávková