![Nejčastější chyby při pití vody](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_640x440/1276-z2cxje0gia5g.jpg)
Nejčastější chyby při pití vody
- Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
- Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
- Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
- Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
![Díky benefitům můžete šetřit i na dovolené](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5112-m3rz6y2ppn4t.jpg)
Díky benefitům můžete šetřit i na dovolené
Autor: -ket-, Datum: 8. 7. 2024 15:00Prázdniny začaly, takže pokud ještě nemáte naplánovanou dovolenou, je nejvyšší čas! Ať už dáváte…
![10 tipů, jak ho hravě zvládnout jarní úklid](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4981-qz87i1gl96gx.jpg)
10 tipů, jak ho hravě zvládnout jarní úklid
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 2. 4. 2024 12:03Jarní úklid není jen fyzickým procesem očištění domova od prachu a nepořádku, ale často také…
![Jaké šumivé víno vybrat na konec roku?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4841-86y6eqookriw.jpg)
Jaké šumivé víno vybrat na konec roku?
Autor: redakce a národní sommelierka Klára Kollárová, Datum: 21. 12. 2023 0:05Moravská a česká šumivá vína perlila na mezinárodních soutěžích. Ve světě se o nich už ví, takže je…
![Sladěný interiér přispívá k harmonii domova](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4828-vihxnw75d1iv.jpg)
Sladěný interiér přispívá k harmonii domova
Autor: -ava-, Datum: 14. 12. 2023 10:38Domov je místem, kde se chceme cítit dobře a spokojeně. Důležitou roli v tom, jak se cítíme, když…
![5 tipů, jak se vyhnout (pod)zimnímu přibírání na váze](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4780-ut361zskiyna.jpg)
5 tipů, jak se vyhnout (pod)zimnímu přibírání na váze
Autor: -mav-, Datum: 15. 11. 2023 14:36Chladné období podzimu je pro mnohé náročným časem, co se týče udržení zdravého životního stylu a…
![Jak díky benefitům ušetřit rodinný rozpočet?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4749-tzypvpxyk56i.jpg)
Jak díky benefitům ušetřit rodinný rozpočet?
Autor: -ava-, Datum: 26. 10. 2023 0:05Na otázky čtenářů odpovídá Tereza Knířová, tisková mluvčí Sodexo Benefity/Pluxee
![Zkuste zmrazit džíny a pořiďte si kočku aneb 5 tipů, jak uspořit vodu v domácnosti](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4743-6y83z10yb6y4.jpg)
Zkuste zmrazit džíny a pořiďte si kočku aneb 5 tipů, jak uspořit vodu v domácnosti
Autor: -ket-, Datum: 20. 10. 2023 12:00Na začátku letošního roku se zdražilo vodné a stočné. Výhled na následující rok sice vypadá lépe,…
![Knedlík není věda, říká šéfkuchař Petr Kosiner](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4722-r6elhhzoolt8.jpg)
Knedlík není věda, říká šéfkuchař Petr Kosiner
Autor: Kateřina Šimková, Datum: 1. 10. 2023 0:05Dříve tento pokrm musela umět uvařit prý každá dcera. Tato příloha, která patří do tradiční kuchyně…