Nejčastější chyby při pití vody
- Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
- Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
- Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
- Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Tropické noci bez probdělých hodin?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 10. 8. 2026 10:00Léto přináší dlouhé večery, dovolené i příjemné posezení u otevřených oken. S rostoucími teplotami…
Víte, jak prát bílé povlečení?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 7. 8. 2026 14:30Bílé ložní prádlo je symbolem čistoty, svěžesti i nadčasové elegance. Aby si však zachovalo svůj…
Jak se sbalit na sedm dní do jednoho kufru?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 6. 8. 2026 12:00Čeká vás týdenní dovolená a při pohledu na hromadu oblečení přemýšlíte, jak ji dostat do jediného…
Co dělat po dopravní nehodě? Hlavně zachovat klid a nic neopomenout
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 2. 8. 2026 8:30Dopravní nehoda je stresující, i když jde jen o promáčknutý blatník. Právě první minuty však…
Jak správně vychladit víno během několika minut?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 29. 7. 2026 8:21Léto je obdobím zahradních posezení, grilování, pikniků i nečekaných návštěv. Málokdo ale několik…
5 minimalistických tipů pro váš domov
Autor: redakce ve spolupráci s interiérovou designérkou Janou Pařízkovou, Datum: 22. 7. 2026 16:50Žijeme v době, kdy je všeho moc. Denně balancujeme mezi prací, péčí o děti, nekonečným proudem…
Nechte si nové obaly. Chceme výrobky, které fungují
Autor: Vendula Presserová, Datum: 3. 7. 2026 10:35Konec lásky na první pohled. Chceme, aby nám výrobky skutečně zlepšily život. V nákupním košíku…
Ochlazující potraviny aneb Jaká jídla pomohou přežít vedra?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 29. 6. 2026 12:54Teploty atakující čtyřicítku našemu organismu rozhodně neprospívají. Co ale jíst, když je takové…