Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
7 rad, jak se stát majitelkou krásných nohou
Depositphotos
Životní styl

7 rad, jak se stát majitelkou krásných nohou

datum: 15. 2. 2021 15:00 autor: -an-
Dlouhé kalhoty a teplé punčochy leccos schovají, a tak jde v zimě péče o nohy trochu stranou. Právě nyní je nejlepší čas zapracovat na sobě, abyste mohli na jaře ukázat nohy v plné kráse bez otoků, křečových žil, metliček a tvrdých pat. Co pro sebe můžete nyní udělat?
  1. Lehkou pedikúru zvládnete i doma Zanedbání pedikúry v zimě může vést k rozvoji bolestivých a nehojících se prasklin na patách, k zarůstání nehtů, bolesti zad či nevratným deformitám chodidla. Začněte desetiminutovou vodní lázní, nohy osušte a teprve pak odstraňujte zrohovatělou kůži pemzou nebo seřezávačem. Povrch chodidel vyhlaďte peelingem, zastřihněte si nehty do rovného tvaru a celou proceduru zakončete důkladným promazáním pomocí krému. 
  2. Neduste nohy v malých botách Úzké boty, těsné oblečení a umělé materiály. Nic z toho nohám nesvědčí, zejména pokud trpíte na křečové žíly a otoky. Malé boty navíc ničí klenbu, způsobují vbočené palce a nevyrovnanou chůzi. Váha těla není rovnoměrně rozprostřená po celé plosce. Časem se můžete dopracovat k bolestem kolen, kyčlí a páteře. Pokud vám objednaná obuv není, nesnažte se ji chůzí roztáhnout, prostě ji vraťte.
  3. Namasírujte si nohy Masáže jsou dobré na otoky. Začněte od chodidel a jemnými krouživými pohyby prsty a dlaněmi postupujte směrem ke stehnům. Cílem je dostat nahromaděnou krev nahoru, proto určitě nemasírujte od stehen dolů. Občas si dopřejte i péči odborníka a zajděte si na ruční lymfatickou masáž, která pozitivně působí při nedostatečnosti žilního systému. Krev se potom okysličuje rychleji a celkově dochází k oživení a ulehčení funkce celého cévního systému.
  4. Sprchu zakončete studenější vodou Dopřát si po teplé sprše chvilku studenou je skvělá cesta, jak ulevit nohám a rozproudit krev po celém těle. Pokud trpíte na žilní onemocnění, vyvarujte se ale úplným extrémům. Sauna, horká lázeň ani dnes tolik moderní otužování žilám neprospívají. Tyto kratochvíle, jinak zdraví prospěšné, přenechejte jiným. 
  5. Pěšky, kam to jde Nejlepší pohyb je obyčejná chůze. Nenechte se odradit nízkými teplotami, nazujte pohodlné boty a vyrazte. I kdyby jen na drobný nákup nebo do práce z práce. Pár kilometrů každý den prospěje vašim nohám, krevnímu oběhu, a ještě si u toho krásně pročistíte hlavu.
  6. Zdravá kuchyně Cesta k hezkým nohám a celkovému zdraví vede přes kuchyň. Cílem není vypadat, jak z obálek časopisů, ale pokud s sebou taháte pěkných pár kilo navíc, ohrožujete tím svoje zdraví. Trpí klouby a celý opěrný systém, což znemožňuje pravidelný pohyb, jste výrazně náchylnější k žilnímu onemocnění, ale i k diabetu nebo srdečním chorobám.  
  7. Operace se odkládají, návštěvu lékaře byste neměli Otoky, brnění, křeče a eventuální další nepříjemné pocity v oblasti nohou mohou signalizovat počínající žilní onemocnění. Pokud přijde pacient včas, můžeme spolupracovat na tom, aby se průběh zpomalil a příznaky se zmírnily,“ říká MUDr. Jana Vojtíšková, praktická lékařka z Prahy. To, že jde o příznaky, které jsou markantnější v teplých měsících, neznamená, že se na zimu žíly zázrakem uzdravily. Jen se příznaky potlačily, ale onemocnění nezmizelo. Jestli nechcete, aby zase na jaře propuklo, navštivte co nejdříve lékaře. Drobné zákroky jsou sice odložené na neurčito, ordinace lékařů jsou ale stále otevřené. Základem efektivní léčby je celoroční užívání venofarmak – léků, které může předepsat jen lékař. Tady masti nepomohou. Rady a tipy najdete také na www.zilniporadna.cz

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Oko: Jeden z nejsložitějších a nejmenších orgánů na svůj vývoj potřebuje roky

Oko: Jeden z nejsložitějších a nejmenších orgánů na svůj vývoj potřebuje roky

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Stodůlkou, přednostou sítě očních klinik Gemini, Datum: 19. 2. 2024 0:05

Vývoj zraku trvá přibližně sedm let – až v sedmi letech vidí dítě stejně jako dospělý. Většina dětí…

Suchý únor – co s tělem udělá měsíc bez alkoholu?

Suchý únor – co s tělem udělá měsíc bez alkoholu?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 5. 2. 2024 0:05

Někdo se zapojil už v lednu, někoho to čeká v únoru. Světová kampaň zaměřená na jeden měsíc…

Nealkoholické víno existuje již více než sto let aneb Co jste možná netušili o tomto nápoji

Nealkoholické víno existuje již více než sto let aneb Co jste možná netušili o tomto nápoji

Autor: -ava-, Datum: 4. 2. 2024 16:15

Chcete si odpočinout od alkoholu, ale nechcete se vzdát jedinečné chuti vína? Nabízí se popíjet…

5 důvodů, proč špatně spíme

5 důvodů, proč špatně spíme

Autor: MUDr. Ludmila Mazylkinová, MOJE AMBULANCE, Datum: 1. 2. 2024 0:05

Nedostatek kvalitního spánku umí zamávat s naší výkonností i náladou. A nejen to. Stále více studií…

Mozek stárne rychleji, když se mu nevěnujeme

Mozek stárne rychleji, když se mu nevěnujeme

Autor: redakce ve spoupráci s Ing. Barborou Procházkovou, PhD., vedoucí vědeckého týmu Chromozoom,, Datum: 31. 1. 2024 0:05

Je stále nejdokonalejším, nejsložitějším, a přitom v mnoha ohledech nejméně probádaným orgánem v…

„Nemoc králů" neboli dna je u 90 % nemocných způsobena nezdravým životním stylem

„Nemoc králů" neboli dna je u 90 % nemocných způsobena nezdravým životním stylem

Autor: redakce ve spolupráci s PharmDr. Ivanou Lánovou, odbornou konzultantkou BENU lékáren, Datum: 27. 1. 2024 0:05

Onemocněl jí Karel IV. i jeho syn Zikmund Lucemburský. Dna vzniká v důsledku zvýšení hladiny…

Karpální tunel aneb „Myšitida“

Karpální tunel aneb „Myšitida“

Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 24. 1. 2024 9:00

Syndrom karpálního tunelu ohrožuje většinu pracovníků na počítači. Nepříjemné pocity a občasné…

Detox organismu – mýtus, nebo realita?

Detox organismu – mýtus, nebo realita?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 23. 1. 2024 0:05

Pod pojmem detox si většina z nás vybaví omezení určitých potravin, případně pauzu od alkoholu. Ve…

Tip šéfredaktorky

KVÍZ: Znáte francouzskou kuchyni?

14. 1. 2024 14:50 autor -jav-