Základem je často skloňovaná pestrá strava. Jednoduchou radou je hlídat si, aby při každém jídle nechyběla na talíři zelenina anebo můžete talíř vnímat jako paletu barev – vždy by měl obsahovat všechny odstíny (červená, žlutá, zelená, případně oranžová). Důležitý je dostatek vlákniny, které by měl dospělý jedinec přijímat podstatně více, než je běžné. Pomohou vám v tom celozrnné těstoviny, pečivo nebo také celozrnná mouka místo běžné pšeničné. Dobrým podpůrným prostředkem jsou i doplňky stravy. Obecně se doporučuje používat například omega 3, což je esenciální mastná kyselina, kterou si organismus není schopen sám produkovat.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Přirozená konstrukce našeho těla způsobuje, že krevní tlak a onemocnění ledvin bývají úzce…
Nutnost nošení brýlí nebo kontaktních čoček může být někdy pěkně otravná záležitost! Lidé, kteří…
Pandemie Covidu 19 změnila mnohé, také náš přístup ke zdraví a prevenci. Máme větší povědomí o tom,…
Přechod se netýká jen žen. Dnešní medicína již totiž zná i pojem mužského přechodu, takzvané…
Mezi typicky letní problémy patří úrazy při sportování i popáleniny při grilování. Jak si letní…
Dovolená se blíží, proto se aktuálním tématem může stát obsah cestovní lékárničky. Co je tedy…
Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro diabetika je však zcela zásadní. Napomáhá…
Díky moderním technologiím lze bez obav odstranit oční vady již ve 20 letech!
Komentáře