Čas jen pro mě

Jak přizpůsobit jídelníček prudkému ochlazení? (11. 9. 2024)

Pokud se prudce ochladí, je dobré na změnu počasí reagovat rychle, ideálně okamžitým přizpůsobením jídelníčku.

Ráno náš žaludek potěší teplá snídaně, jako například kaše, vývar či teplá granola. Stále jezte sezónní potraviny. S příchodem podzimu vyměníme studené okurky za dýně, jablka, hrušky a ořechy, lehké letní ryby za výživnější druhy masa jako jsou tučnější ryby, krůtí, skopové či hovězí. Po pobytu venku se zahřejte dobrým čajem nebo polévkou.

Je pravda, že v chladných dnech není třeba tolik pít? (11. 9. 2024)

Naopak. Dostatečná hydratace je třeba i v chladnějších dnech. Vhodné jsou čajové směsi s kořením a mírně zahřívajícími bylinkami jako je heřmánek, fenykl, skořice či černý bez.

A ještě jeden můj tip, který nic nestojí: Udělejte si čas pro sebe. Lehké lenošení bez přemítání, odpočinek v pohodlném křesle, zastavení se v přírodě, všechny tyto vaše malé drobné radosti vám sníží míru stresu a zvýší vám pocit ukotvení a sebehodnoty.

Pokud máte dotaz na lékárnici, pište prosím na redakce@casjenprome.cz