Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Nepodlehněte jarní depresi a únavě
freepik.com
Životní styl / Psychologie

Nepodlehněte jarní depresi a únavě

datum: 23. 3. 2022 10:03 autor: -an-
Jaro je tady. Pro mnohé lidi konečně, neboť chladné dny a dlouhé noci se zdají bez konce a touha po teple a slunci s každým zimním probuzením narůstá. Spolu s vytouženým jarem se ale může objevit i jarní únava, která může přerůst až v depresi. Zatočte s ní jednou provždy a užívejte si sluneční paprsky bez starostí.

Jarní únava je něco, s čím se setká naprostá většina lidí. Den se prodlužuje, je tepleji a nás tak láká čím dál více venkovních aktivit. Pobyt na vzduchu krásně vyčistí hlavu, ale zároveň také unaví. Na někoho pak může ruku v ruce s únavou dopadnout i jarní deprese. A není se vůbec čemu divit.


Světlo léčí tělo i duši

Pozitivní myšlení

Během posledních dvou let jsme čelili novému neviditelnému nepříteli v podobě onemocnění COVID-19. Nyní se přidala nová obava o bezpečí – stali jsme se svědky války v Evropě, děje se něco, co si většina z nás pravděpodobně v dnešní době vůbec nedokázala představit.


Zvládněte stres v pohodě

Musíme se však snažit zachovat si pozitivní myšlení a nepodléhat depresi, i když samozřejmě ne vždy se nám podaří ubránit. V takové chvíli je však dobré sáhnout po kvalitních pomocnících v podobě doplňků stravy, neboť při správné volbě tak můžeme svému duševnímu zdraví velmi pomoci.

Čas na vitaminy...

Vitaminy D a C asi není nutné představovat, stejně tak hořčík. Jedná se o velmi efektivní bojovníky za naši psychickou pohodu, a proto bychom měli dbát na jejich dostatečný příjem. Jelikož se nám však ani při sebevyváženějším jídelníčku nemusí podařit přijímat všechny potřebné vitaminy a minerály v dostatečném množství, je dobré sáhnout po doplňku stravy, který nám v tomto pomůže.


Dejte si pořádnou porci „déčka“!

...a hormon štěstí

Pokud chcete pro své psychické zdraví udělat maximálně prospěšný krok, vyzkoušejte doplňky stravy s obsahem aminokyseliny L-tryptofan. Jelikož naše tělo neumí tento prvek vyrábět samo, je nutná pomoc zvenčí právě v podobě vhodných suplementů. L-tryptofan je totiž skvělým pomocníkem – právě on odpovídá za vznik serotoninu (tzv. hormonu štěstí), melatoninu (záruka dobrého spánku) a niacinu (podpora našeho nervového systému).

Na L-tryptofan se v souvislosti s duševním zdravím často zapomíná, přitom je to sice nenápadný, ale zcela klíčový pomocník pro naši dobrou náladu a psychickou pohodu. Pokud nás delší čas trápí deprese a únava, je namístě svůj stav změnit a vyhledat pomoc právě v podobě užívání vhodných doplňků stravy s vhodnými prvky,“ uvádí Nicole Hlavatá, výkonná ředitelka České a slovenské asociace pro speciální potraviny.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Kdy přicházejí první varovné signály, že zamilovanost odchází?

Kdy přicházejí první varovné signály, že zamilovanost odchází?

Autor: -red-, Datum: 25. 7. 2022 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá Veronika Navarro, mentorka z verunity.cz.

Jak se vyrovnat s prvním výročím úmrtí blízkého člověka?

Jak se vyrovnat s prvním výročím úmrtí blízkého člověka?

Autor: -an-, Datum: 5. 7. 2022 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Barbora Racková, terapeutka neziskové organizace Poradna Vigvam.

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 14. 6. 2022 15:00

Přechod se netýká jen žen. Dnešní medicína již totiž zná i pojem mužského přechodu, takzvané…

5 zlozvyků, které škodí zdraví. Dělá je téměř každý

5 zlozvyků, které škodí zdraví. Dělá je téměř každý

Autor: -ava-, Datum: 26. 5. 2022 15:00

Životní styl má bezesporu značný vliv na zdraví. Nepatří do něj jen to, zda máte vyváženou stravu a…

Jak překonat strach z létání

Jak překonat strach z létání

Autor: -vls-, Datum: 22. 5. 2022 11:00

Začíná období dovolených a ačkoliv je letecká doprava považována za jednu z nejbezpečnějších,…

Jak poznám, že moje menstruace je normální?

Jak poznám, že moje menstruace je normální?

Autor: -an-, Datum: 30. 3. 2022 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Pomáháte uprchlíkům? Buďte připraveni na střídání emocí

Pomáháte uprchlíkům? Buďte připraveni na střídání emocí

Autor: redakce ve spolupráci s Mgr. Sylvií Stretti, Poradna Vigvam, Datum: 24. 3. 2022 10:00

Podat pomocnou ruku v extrémně psychicky i fyzicky náročné situaci, si zaslouží poklonu. Mnoho…

Světlo léčí tělo i duši

Světlo léčí tělo i duši

Autor: -rp-, Datum: 6. 3. 2022 11:00

To, že sluneční světlo má na lidskou psychiku pozitivní vliv, se ví už od nepaměti. Lidé se často v…

Tip šéfredaktorky

Příběh Jany (54): Moje dcera dává všechnu lásku jen psům

16. 7. 2022 0:05 autor podle příběhu Jany K. napsala Alžběta Morávková