Čas jen pro mě

Co nám škodí?

Blíží se vánoční pečení, hodování, na místě je trocha opatrnosti, abychom zůstali nejen zdraví, ale i krásní. To samozřejmě neznamená, že si nemůžeme dopřát pár vanilkových rohlíčků nebo poctivý bramborový salát.

Cukr a sladkosti Příliš cukru může vést k zánětům a poškození kolagenu a elastinu v těle. Důsledky? Předčasné stárnutí pleti a ztráta její pevnosti a pružnosti. Cukr také může přispívat k rozvoji akné a ekzémů.

Rafinované sacharidy Především bílé pečivo, ale i těstoviny těstoviny mají vysoký glykemický index, který může způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi a následně zánětlivé reakce. Tyto potraviny, pokud jich bude příliš, mohou zhoršit i akné a další kožní problémy, způsobit rozvoj lymfedému a otoky.

Smažené a tučné jídlo Smažené potraviny a pokrmy s vysokým obsahem nezdravých tuků škodí. To všichni dobře víme. Proč ale není radno přehánět to se smažákem, salámy, bůčkem či hranolky a tatarkou? Odplatou bude nezdravá pleť, ucpávání pórů, ale také cév a závažnější zdravotní problémy. To však neznamená, že bychom si jednou za čas nemohli dopřát řízek.

Alkohol Příliš mnoho alkoholu dehydratuje pleť. Ta je pak suchá, vrásčitá, ztrácí pružnost. Alkohol ve velkém množství také může způsobovat záněty a zarudnutí pleti. Kdo by stál o červený nos?!

Umírněné pití má naštěstí opačný efekt. Například resveratrol ve víně je považovaný za antioxidant zpomalující stárnutí, pivo je skvělým zdrojem několika vitaminů z řady B.

Slané potraviny Příliš mnoho soli zaviní zadržování vody v těle. Otoky? Nafouklý vzhled? To nechcete!

Co by vás ještě mohlo zajímat

Jak přizpůsobit jídelníček prudkému ochlazení?

Na co si ještě dát pozor?

Jaké životní návyky, kromě špatně sestaveného jídelníčku, škodí kráse? Určitě je vyjmenujete jedním dechem: málo spánku, stres, kouření, nedostatečný pohyb. Budeme konkrétnější:

Nedostatečný spánek způsobuje tmavé kruhy pod očima, bledost pleti a celkově unavený vzhled. Spánek je totiž nepostradatelný pro regeneraci pokožky a celkovou obnovu buněk.

Chronický stres vede k hormonálním změnám, které mohou podpořit rozvoj akné a jiné kožní problémy. Dokáže způsobit i vypadávání vlasů a zhoršení jejich kvality.

Kouření urychluje proces stárnutí pleti a způsobuje vrásky, zvláště kolem úst a očí. Toxiny v cigaretách poškozují kolagen a elastin v pleti, to vede ke ztrátě pružnosti a pevnosti.

Nedostatek fyzické aktivity poškozuje krevní a lymfatický oběh, což znamená, že vaše pleť nedostává dostatek kyslíku a živin. Pohyb pomáhá udržovat pleť zdravou a zářivou tím, že podporuje tok lymfy, prokrvení, detoxikaci prostřednictvím potu.

Špatně zvolená kosmetická péče se na vzhledu dokáže také značně podepsat. V ošetřování obličeje, těla a vlasů je důležitá Informovanost (vědět, co nám sedne), systematičnost (každý den, ne jednou týdně), trpělivost (vyčleňte si na péči o krásu dostatek času).

Závěrečná rovnice Pokud si vše shrneme dohromady, vyjde nám jednoduchá rovnice: KRÁSA + ZDRAVÍ = SPRÁVNÁ KOSMETIKA + PROMYŠLENÉ JÍDLO + ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL.