Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Masáže: Jakou zvolit?
Pixabay
Životní styl / Zdraví

Masáže: Jakou zvolit?

datum: 24. 7. 2019 10:00 autor: Alena Laštovičková, profesionální aromaterapeut
Masáže jsou známé již odpradávna. Pro lékaře starověkého Řecka a Říma představovala masáž jeden z hlavních prostředků léčení a zmírňování bolesti.

Obdobu dnešních wellness studií například byly staré římské lázně, kde se kromě koupelí a očisty provozovaly i masáže. Masáž v různých podobách přetrvala až do dnešní doby a kromě prastarých masážních postupů se dnes vyvinulo nepřeberné množství nových masáží a masážních technik.

Prevence...

V čem je tedy ten ohromný přínos masáží? V první řadě je třeba zmínit preventivní účinek masáže. Je to vynikající způsob pro relaxaci, obnovu fyzických i psychických sil každého z nás. Masáž zajišťuje cirkulaci životadárné energie v těle a odstrarňuje případnou stagnaci a pokles vitality.

Masáž jako prevenci si může dopřát každý zdravý člověk, který se potýká s občasnými potížemi, jakými jsou běžná únava, stress a psychické napětí, únava po sportovním výkonu, občasná bolest hlavy. A možná budete překvapeni, jak rychle se tělo po jedné dobře provedené relaxačníči regenerační masáži dostane zpět do fyzické a psychické pohody.

...i léčba

Potom je tady léčebný účinek masáží v situacích, kdy už nastanou akutní potíže. Jsou to například bolesti zad (bederní, hrudní či krční páteře), opakující se bolesti svalů či kloubů, časté bolesti hlavy a krční páteře, snížená imunita, rekonvalescence po úrazech či dlouhodobé nemoci, dlouhodobější potíže s psychikou. V těchto případech se doporučuje začít s masážemi co nejdříve po objevení potíží a zvolit si pravidelnost, která v tom konkrétním případě každému vyhovuje.

Při problémech pohybového aparátu je vhodné chodit nejprve častěji, například po týdnu, a postupně intervaly mezi jednotlivými  masážemi prodlužovat až do odeznění potíží. Také je vhodné dbát na zdravý životní styl a pravidelně cvičit, čímž se může účinek masáží ještě prohloubit. Vážnější potíže pohybového aparátu jako např. zablokovaná žebra, zablokované SI skloubení či zablokovaná krční páteř patří ovšem do rukou zkušeného fyzioterapeuta!

Výběr je obrovský

A jaký druh masáže zvolit, když dnes jich je nepřeberné množství? Pokud jste sportovec a nevadí vám razantnější přístup maséra zvolte některou z  masáží, která se provádí důrazněji např. sportovní masáž, havajskou masáž Lomi lomi, thajskou masáž, čínské energetické masáže....

Pokud chcete naopak spíše zrelaxovat a odpočinout si jsou vhodné postupy jako relaxační masáž, aromamasáž, měkké masážní techniky, Breussova masáž, indická masáž hlavy a další. Nevíte-li si rady, zkušený masér by měl být schopen vám poradit, který postup je pro vás vhodný. Stačí pak vyzkoušet, zda vám konkrétní typ masáže prospívá a vyhovuje. Dopřejte relaxaci svému tělu a odpočinek unavené mysli!

Zkuste například http://www.a-masaze.cz/


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

7 velkých strašáků očí

7 velkých strašáků očí

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Stodůlkou, přednostou sítě očních klinik Gemini, Datum: 31. 1. 2023 0:05

Mezi nejčastější příčiny zhoršování zraku patří dědičnost, rostoucí věk nebo onemocnění. Spousta…

Děti doplácejí na pandemická opatření, nemají imunitní paměť. Přijde masivnější šíření respiračních onemocnění

Děti doplácejí na pandemická opatření, nemají imunitní paměť. Přijde masivnější šíření respiračních onemocnění

Autor: MUDr. Richard Rýznar, pediatr, Datum: 26. 1. 2023 0:05

Aktuální masivní šíření koktejlu rozličných virů čekal podle známého pediatra MUDr. Richarda…

Co (ne)víte o rakovině děložního čípku?

Co (ne)víte o rakovině děložního čípku?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 24. 1. 2023 0:05

Leden je měsícem rakoviny děložního čípku. Věděli jste, co nemoc způsobuje a jak se jí vyhnout?

MUDr. Jan Strojil: „Objev antibiotik ovlivnil válku. Bohužel ale přestávají být účinná.“

MUDr. Jan Strojil: „Objev antibiotik ovlivnil válku. Bohužel ale přestávají být účinná.“

Autor: Šárka Podlenová, Datum: 23. 1. 2023 0:05

Lidé dříve umírali hlavně na infekce. Už téměř 100 let nám s infekcemi bakteriálního původu…

6 mýtů o antibiotikách

6 mýtů o antibiotikách

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Milanem Trojánkem, Ph.D., přednostou Kliniky infekčních nemocí a cestovní medicíny FN v Motole, Datum: 19. 1. 2023 11:00

Víte, že na důsledky odolnosti bakterií na antibiotika zemře v ČR víc lidí než na autonehody? A že…

Koukáte do obrazovky víc než 3 hodiny denně? Unavené oči vzpruží brýle s filtrem modrého světla

Koukáte do obrazovky víc než 3 hodiny denně? Unavené oči vzpruží brýle s filtrem modrého světla

Autor: Šárka Pelcová, Datum: 17. 1. 2023 0:05

Telefony, PC, TV i úsporné žárovky produkují modré světlo. Je také součástí světelného spektra u…

Bolest hlavy a oči

Bolest hlavy a oči

Autor: redakce ve spolupráci s optometristkou Lucie Macháčkovou, Lentiamo, Datum: 6. 1. 2023 15:00

Vztah mezi bolestí hlavy a špatně stanovenými dioptriemi se vyučuje již v prvním ročníku studia…

4 novoroční předsevzetí, za která vám poděkuje vaše srdce

4 novoroční předsevzetí, za která vám poděkuje vaše srdce

Autor: Hana Lorencová, Datum: 1. 1. 2023 14:29

Se začátkem nového roku mnoho z nás rekapituluje svůj život a dává si novoroční předsevzetí. Pokud…

Tip šéfredaktorky

Frances Clevelandová (†83): Nejmladší americká první dáma

11. 1. 2023 0:05 autor Markéta Vavřinová