Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jak se vyhnout poporodní inkontinenci?
Tena
Životní styl / Zdraví

Jak se vyhnout poporodní inkontinenci?

datum: 14. 7. 2022 10:00 autor: PR
Jste v očekávání, ale děsíte se poporodních následků spojených s inkontinencí? Nebojte se. Porod vždy nemusí vyústit v problémy se samovolnými úniky moči. Poradíme vám, co během těhotenství dělat, abyste jim předešla,

Článků na téma „jak řešit inkontinenci po porodu“ najdete na internetu nespočet. Dočtete se v nich, že rychlou pomocnou ruku vám podají dámské inkontinenční kalhotky a úniky moči vyřeší medikamenty či operativní zákrok. Vůbec nejlepším řešením všech zdravotních problémů je ale prevence. Proto se už během těhotenství chovejte tak, abyste po porodu neřešila nepříjemné komplikace, ale mohla si místo toho naplno užívat nový přírůstek do rodiny.

Posilujte svaly pánevního dna

Nejčastějším poporodním typem inkontinence je ta stresová, kterou způsobují oslabené svaly pánevního dna. Projevuje se náhlými úniky moči při smíchu, sportu nebo například kýchání.

Z definice stresové inkontinence vyplývá, že nejlepší prevencí proti ní je posílené pánevní dno, které můžete posilovat už během těhotenství. Po porodu chtě nechtě svaly pánevního dna ochabnou. Pokud je ale budete mít dostatečně silné, stresová inkontinence vám nehrozí.

Svaly pánevního dna posílíte pravidelným cvičením tzv. Kegelových cviků nebo speciální Pelvicore techniky. V počátečních fázích těhotenství po konzultaci s lékařem můžete k posílení svalů využít i Venušiny kuličky.

Vyvarujte se zánětům močového měchýře

Opakované záněty močového měchýře poškozují močové ústrojí a mohou být jednou z příčin inkontinence. V těhotenství jsou záněty ještě více rizikové. Snadno jim ale předejdete, pokud budete dodržovat následující zásady:

  • dodržujte pitný režim (ideálně v podobě vody nebo neslazených bylinných čajů),
  • nepotlačujte nutkání na močení (nahromaděná moč v močovém měchýři vytváří příznivé prostředí pro škodlivé bakterie),
  • myjte si správně intimní partie (i přehnaná hygiena intimních partií, během které budete používat agresivní mýdla a gely, může způsobit problémy),
  • dodržujte náležitou hygienu před a po pohlavním styku (před sexem se vy i partner osprchujte a po něm se v co nejkratší době vymočte, abyste vyplavila nežádoucí bakterie),
  • noste vhodné spodní prádlo (ideálně volnější a dostatečně prodyšné),
  • vyhněte se koupání ve znečištěných vodách a veřejných vířivkách,
  • nezůstávejte dlouho v mokrých plavkách.

Pokud vás přeci jen problémy s inkontinencí dostihnou, sáhněte po dámských inkontinenčních kalhotkách a bezodkladně vyrazte problém řešit k lékaři.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Dovolená bez zdravotních karambolů

Dovolená bez zdravotních karambolů

Autor: redakce v spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, MOJE AMBULANCE, Datum: 12. 7. 2024 0:05

Dovolená u moře skýtá nepřeberně zážitků: koupání ve sluncem zalitých mořských vlnách, výlety k…

Klíšťata opět „na lovu“

Klíšťata opět „na lovu“

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Kateřinou Šédovou, Loono, Datum: 9. 7. 2024 0:05

Česko je v současné době zemí s nejvyšším počtem případů klíšťové encefalitidy v celé Evropské unii…

Co má obsahovat prázdninová lékárnička?

Co má obsahovat prázdninová lékárnička?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 7. 2024 0:05

Právě přichází všemi očekávané období léta a s ním spojený čas prázdnin a dovolených. Všichni už se…

Zdravé opalování aneb Jak si užít slunce a zůstat v bezpečí?

Zdravé opalování aneb Jak si užít slunce a zůstat v bezpečí?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 7. 7. 2024 0:05

Sluneční paprsky jsou zdrojem vitaminu D, který nám dodává energii i radost. Abychom si však užili…

Jak vybírat maso na grilování?

Jak vybírat maso na grilování?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 3. 7. 2024 0:05

Léto je oblíbeným obdobím grilování stejně tak opékání buřtů. Během letních „gastro radovánek“ je…

Zajímavosti o dětském zraku

Zajímavosti o dětském zraku

Autor: Jakub Odcházel, optometrista a vedoucí optik Lentiamo, Datum: 30. 6. 2024 0:05

Dětský zrak je fascinující oblastí a v mnoha ohledech se liší od zraku dospělých. Mohou děti nosit…

60 procent Čechů nad 50 let přiznává problémy se zažíváním

60 procent Čechů nad 50 let přiznává problémy se zažíváním

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 23. 6. 2024 0:12

Vlivu střevní mikrobioty na lidské zdraví se právem dostává stále větší pozornosti. Střeva kromě…

9 tipů, jak si užít letní dovolenou nebo tábor, i když máte alergie

9 tipů, jak si užít letní dovolenou nebo tábor, i když máte alergie

Autor: Michal Závacký, odborník na alergie a šéfredaktor portálu ProAlergiky.cz, Datum: 5. 6. 2024 0:05

V domácích podmínkách si alergici často dokáží vytvořit prostředí a rutiny, díky kterým…

Tip šéfredaktorky

Nová SOUTĚŽ o krmivo pro kočky

12. 7. 2024 14:57 autor -red-