Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jak se vyhnout poporodní inkontinenci?
Tena
Životní styl / Zdraví

Jak se vyhnout poporodní inkontinenci?

datum: 14. 7. 2022 10:00 autor: PR
Jste v očekávání, ale děsíte se poporodních následků spojených s inkontinencí? Nebojte se. Porod vždy nemusí vyústit v problémy se samovolnými úniky moči. Poradíme vám, co během těhotenství dělat, abyste jim předešla,

Článků na téma „jak řešit inkontinenci po porodu“ najdete na internetu nespočet. Dočtete se v nich, že rychlou pomocnou ruku vám podají dámské inkontinenční kalhotky a úniky moči vyřeší medikamenty či operativní zákrok. Vůbec nejlepším řešením všech zdravotních problémů je ale prevence. Proto se už během těhotenství chovejte tak, abyste po porodu neřešila nepříjemné komplikace, ale mohla si místo toho naplno užívat nový přírůstek do rodiny.

Posilujte svaly pánevního dna

Nejčastějším poporodním typem inkontinence je ta stresová, kterou způsobují oslabené svaly pánevního dna. Projevuje se náhlými úniky moči při smíchu, sportu nebo například kýchání.

Z definice stresové inkontinence vyplývá, že nejlepší prevencí proti ní je posílené pánevní dno, které můžete posilovat už během těhotenství. Po porodu chtě nechtě svaly pánevního dna ochabnou. Pokud je ale budete mít dostatečně silné, stresová inkontinence vám nehrozí.

Svaly pánevního dna posílíte pravidelným cvičením tzv. Kegelových cviků nebo speciální Pelvicore techniky. V počátečních fázích těhotenství po konzultaci s lékařem můžete k posílení svalů využít i Venušiny kuličky.

Vyvarujte se zánětům močového měchýře

Opakované záněty močového měchýře poškozují močové ústrojí a mohou být jednou z příčin inkontinence. V těhotenství jsou záněty ještě více rizikové. Snadno jim ale předejdete, pokud budete dodržovat následující zásady:

  • dodržujte pitný režim (ideálně v podobě vody nebo neslazených bylinných čajů),
  • nepotlačujte nutkání na močení (nahromaděná moč v močovém měchýři vytváří příznivé prostředí pro škodlivé bakterie),
  • myjte si správně intimní partie (i přehnaná hygiena intimních partií, během které budete používat agresivní mýdla a gely, může způsobit problémy),
  • dodržujte náležitou hygienu před a po pohlavním styku (před sexem se vy i partner osprchujte a po něm se v co nejkratší době vymočte, abyste vyplavila nežádoucí bakterie),
  • noste vhodné spodní prádlo (ideálně volnější a dostatečně prodyšné),
  • vyhněte se koupání ve znečištěných vodách a veřejných vířivkách,
  • nezůstávejte dlouho v mokrých plavkách.

Pokud vás přeci jen problémy s inkontinencí dostihnou, sáhněte po dámských inkontinenčních kalhotkách a bezodkladně vyrazte problém řešit k lékaři.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Trápí vás křečové žíly? Tyto letní aktivity jsou pro vás nejlepší

Trápí vás křečové žíly? Tyto letní aktivity jsou pro vás nejlepší

Autor: -an-, Datum: 4. 8. 2022 0:05

Na vznik a vývoj chronického žilního onemocnění má výrazný vliv životní styl. Jedním z…

Endometrióza: Nejčastější gynekologické onemocnění žen v produktivním věku může vést až k neplodnosti

Endometrióza: Nejčastější gynekologické onemocnění žen v produktivním věku může vést až k neplodnosti

Autor: -ket-, Datum: 31. 7. 2022 11:00

Trpí jím 1 žena z 10, přesto není toto onemocnění všeobecně příliš známé. Přitom endometrióza může…

Abeceda kontroly mateřských znamének

Abeceda kontroly mateřských znamének

Autor: redakce ve spolupráci s Pharma MKL, Datum: 20. 7. 2022 15:00

Znaménka krásy mají vlastní řeč: Co říkají ty vaše? Pokud jste si znaménka krásy nenechali…

Velké tabu aneb Víte, že inkontinence trápí až pětinu čtyřicátnic?

Velké tabu aneb Víte, že inkontinence trápí až pětinu čtyřicátnic?

Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 19. 7. 2022 10:00

Inkontinence se netýká se jen starších ročníků. Nejčastější formou – stresovou inkontinencí – trpí…

Bez hořčíku strádá tělo i duše

Bez hořčíku strádá tělo i duše

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, MOJE AMBULANCE, Datum: 18. 7. 2022 10:00

Časné vstávání, spousta pracovních a rodinných povinností, všudypřítomný spěch. Není divu, že večer…

6 letních rizik pro oči

6 letních rizik pro oči

Autor: redakce ve spolupráci s klinikou NeoVize, Datum: 17. 7. 2022 11:00

Kde jinde strávit horké měsíce než v blízkosti vody! Možná se i vy chystáte do bazénu, k rybníku…

Zrádné sluníčko

Zrádné sluníčko

Autor: -an-, Datum: 12. 7. 2022 15:00

Napadlo vás někdy, že sluneční paprsky mohou i nevratně poškodit nejen rohovku nebo čočku, ale i…

Antibiotika v létě? Raději ne!

Antibiotika v létě? Raději ne!

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Ludmilou Bezdíčkovou a MUDr. Danielem Dražanem, Datum: 9. 7. 2022 11:00

Onemocnět během léta je za trest. Dobrou zprávou ovšem je, že málokdy je třeba nasadit antibiotika,…

Tip šéfredaktorky

Příběh Jany (54): Moje dcera dává všechnu lásku jen psům

16. 7. 2022 0:05 autor podle příběhu Jany K. napsala Alžběta Morávková