Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Bolí vás klouby?
rawpixel, Unsplash
Životní styl / Zdraví

Bolí vás klouby?

datum: 5. 11. 2018 11:52 autor: -an-
Čtvero rad, jak si s tím poradit

Bolesti kloubů umí udeřit náhle a bez ohledu na věk. K těm nejproblémovějším patří kolenní, hlezenní a kyčelní klouby. Chcete-li předcházet zdravotním problémům, vyvarujte se nadměrnému přetěžování kloubů, hlídejte si váhu, dbejte na výživu a zdravý životní styl.

  1. Plavání nebo rehabilitace ve vodě Jako účinná prevence funguje přiměřená pohybová aktivita, která nepřetěžuje klouby. Vhodné je například plavání nebo rehabilitace ve vodě, klouby jsou v tomto prostřední odlehčené a snadněji se s nimi pohybuje.
  2. Omezení zátěžových sportů Sporty, které nejvíce ohrožují klouby, jsou obecně ty, které jsou spojeny s nárazovým zatížením kloubů. Jde například o tenis nebo squash. Dále jsou to kolektivní sporty, jakými jsou volejbal nebo fotbal, u kterých je obtížné přizpůsobit tempo dle vlastní potřeby. Pokud si nejste jistí, zda vám určitý pohyb škodí či nikoliv, poraďte se se svým rehabilitačním lékařem.
  3. Užívání doplňků stravy Nejčastější příčinou bolesti kloubů je opotřebení kloubní chrupavky, která ztrácí svoji pružnost a ztenčuje se. Podpůrně mohou působit přípravky s obsahem například glukosamin sulfátu, chondroitin sulfátu nebo kyseliny hyaluronové.
  4. Léčebná rehabilitace Při déle trvajících bolestech není od věci vyšetření lékařem, který poté stanoví diagnózu. Především je třeba rozlišit, zda se jedná o poškození měkkých tkání kloubů, nebo zda jde o poškození chrupavky jako například u artrózy. Lékaře vyhledejte i v případě, kdy se k bolesti přidávají další příznaky, jako jsou otok nebo zatuhnutí. „Zpočátku lze problémy s klouby řešit i pomocí léčebné rehabilitace. Fyzioterapeut vás při rehabilitaci naučí cviky, které synchronizují funkci postiženého kloubu a zároveň nepřetěžují klouby,“ říká primářka Infinity Clinic a Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová.

Další články z rubriky

Léčba migrény online?

Léčba migrény online?

Autor: -an-, Datum: 11. 5. 2021 15:00

Potenciál pro telemedicínu je v ČR vysoký. Víte, že nově dostupná je i pro pacienty s migrénou?

Co (ne)víte o syndromu suchého oka?

Co (ne)víte o syndromu suchého oka?

Autor: -an-, Datum: 10. 5. 2021 10:00

Snad každý z nás někdy zažil, že ho po dlouhém hledění do monitoru pálí oči a má pocit, jako by mu…

Mohou ženy zaměnit nemocnou štítnou žlázu s menopauzou?

Mohou ženy zaměnit nemocnou štítnou žlázu s menopauzou?

Autor: -an-, Datum: 7. 5. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Radka Gregorová, gynekoložka z Lékařského domu v Praze 7.

Co je příčinou kruhů pod očima a jak se jich bezpečně zbavit?

Co je příčinou kruhů pod očima a jak se jich bezpečně zbavit?

Autor: -an-, Datum: 6. 5. 2021 15:00

Kruhy pod očima trápí ženy, muže i děti. Co stojí za jejich vznikem, jak je šetrně odstranit, zda…

Pozor, sezóna klíšťat začala!

Pozor, sezóna klíšťat začala!

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Rodionem Schwarzem, praktickým lékařem pro dospělé, Datum: 1. 5. 2021 11:00

Začalo jaro a s ním začínají vylézat i klíšťata. Ta mohou na člověka přenášet různé nemoci, nejen…

Víte, co to je digitální únava očí?

Víte, co to je digitální únava očí?

Autor: -an-, Datum: 27. 4. 2021 15:00

Vlivem pandemických opatření se mnoho zaměstnanců ze své kancelářské židle přemístilo s prací do…

Trio pro snazší menopauzu

Trio pro snazší menopauzu

Autor: -an-, Datum: 17. 4. 2021 11:00

Nástup menopauzy ovlivňuje zejména genetika. Svou roli ale může hrát i životní styl. Proto pokud…

Jak poznám projevy oční alergie?

Jak poznám projevy oční alergie?

Autor: -an-, Datum: 16. 4. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Tip šéfredaktorky

Nový zábavný kvíz na téma: České filmové maminky

9. 5. 2021 11:00 autor -jav-