Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
3 rady, jak posílit imunitu
Pixabay
Životní styl / Zdraví

3 rady, jak posílit imunitu

datum: 31. 1. 2019 15:27 autor: -an-
Zima a sychravé počasí ještě nekončí. Víte, jak posílit imunitní systém?
  1. Vhodné oblečení V chladných měsících je samozřejmě důležité se teple a přiměřeně počasí oblékat. Ovšem změny teplot, kterým jsme vystavováni například při přechodu ze zimy do tepla, nese náš organismus špatně.
  2. Dostatek vitaminů Pokud se chceme vyvarovat zbytečných onemocnění, ale i únavy a ospalosti, měli bychom začít od toho nejzákladnějšího: věnovat pozornost dostatečnému přísunu vitaminů. Díky vitaminům můžeme pomoci i naší pokožce, která v tomto počasí opravdu trpí. Samozřejmě nezapomínejme na dostatečnou hydrataci. Kvalitní krémy uleví popraskaným rukám, pokožce ale s hydratací pomůže i dostatek zinku a vitaminů A, C, D, E a vitaminy skupiny B. Jejich dostatečný přísun můžete zajistit díky speciálním doplňkům stravy, které obsahují všechny vitaminy důležité pro vaši pokožku.
  3. Pravidelné otužování Váš imunitní systém posílí i otužování. Pravidelná ranní studená sprcha vaše tělo postupně skvěle otuží. Díky tomu budete imunní vůči spoustě nemocí, které vás jen tak nedostanou. Skvěle funguje i sauna, v níž se vaše tělo navíc zbaví oxidantů. Vašemu organismu prospěje i pravidelný pohyb, třeba častá rychlá procházka na čerstvém vzduchu udělá s vaším imunitním systémem zázraky.

„Kromě pravidelného pohybu se však nezapomeňte soustředit ani na dostatečný přísun antioxidantů, které vaše tělo skvěle očistí. Stejně tak váš imunitní systém posílí dostatečná konzumace vitaminů E a C,“ radí Ing. Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České asociace pro speciální potraviny, a dodává: „Zaměřte se hlavně na čerstvou zeleninu a ovoce. Dělejte si zdravější svačiny či si pochutnejte raději na salátu než na smaženém jídle.“

 


Další články z rubriky

Léčba migrény online?

Léčba migrény online?

Autor: -an-, Datum: 11. 5. 2021 15:00

Potenciál pro telemedicínu je v ČR vysoký. Víte, že nově dostupná je i pro pacienty s migrénou?

Co (ne)víte o syndromu suchého oka?

Co (ne)víte o syndromu suchého oka?

Autor: -an-, Datum: 10. 5. 2021 10:00

Snad každý z nás někdy zažil, že ho po dlouhém hledění do monitoru pálí oči a má pocit, jako by mu…

Mohou ženy zaměnit nemocnou štítnou žlázu s menopauzou?

Mohou ženy zaměnit nemocnou štítnou žlázu s menopauzou?

Autor: -an-, Datum: 7. 5. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Radka Gregorová, gynekoložka z Lékařského domu v Praze 7.

Co je příčinou kruhů pod očima a jak se jich bezpečně zbavit?

Co je příčinou kruhů pod očima a jak se jich bezpečně zbavit?

Autor: -an-, Datum: 6. 5. 2021 15:00

Kruhy pod očima trápí ženy, muže i děti. Co stojí za jejich vznikem, jak je šetrně odstranit, zda…

Pozor, sezóna klíšťat začala!

Pozor, sezóna klíšťat začala!

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Rodionem Schwarzem, praktickým lékařem pro dospělé, Datum: 1. 5. 2021 11:00

Začalo jaro a s ním začínají vylézat i klíšťata. Ta mohou na člověka přenášet různé nemoci, nejen…

Víte, co to je digitální únava očí?

Víte, co to je digitální únava očí?

Autor: -an-, Datum: 27. 4. 2021 15:00

Vlivem pandemických opatření se mnoho zaměstnanců ze své kancelářské židle přemístilo s prací do…

Trio pro snazší menopauzu

Trio pro snazší menopauzu

Autor: -an-, Datum: 17. 4. 2021 11:00

Nástup menopauzy ovlivňuje zejména genetika. Svou roli ale může hrát i životní styl. Proto pokud…

Jak poznám projevy oční alergie?

Jak poznám projevy oční alergie?

Autor: -an-, Datum: 16. 4. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Tip šéfredaktorky

Nový zábavný kvíz na téma: České filmové maminky

9. 5. 2021 11:00 autor -jav-