10 tipů potravin pro všechny diety
- Ryby a dary moře Obsahují fosfor, lehce stravitelnou bílkovinu, „lehké“ tuky, vitamin A. To jsou vhodné složky k boji proti tloustnutí, ateroskleróze a uchování paměti.
- Olivový olej Má jen minimum cholesterolu a optimální složení tuků. Pomáhá udržovat v normě krevní tlak, chrání před aterosklerózou.
- Kysané mléčné výrobky Tvaroh, jogurt i kefír obsahují snadno stravitelné bílkoviny, potřebné bakteriální kultury, které upravují práci střev.
- Chléb z hrubozrnné mouky Je bohatý na uhlohydráty, vitaminy skupiny B, stimuluje trávení. Je vhodný při zácpě.
- Zelí Je v něm velké množství vitaminu C a další tělu prospěšné látky. Zlepšuje imunitu a napětí organismu.
- Čočka Svým složením bílkovin plně odpovídá masu, ale neobsahuje živočišné tuky. Je to „maso“ vegetariánů. Dvakrát do týdně na talíři neuškodí – na rozdíl od konzumace masa tu není hrozba ztloustnutí, aterosklerózy, ani vysokého krevního tlaku.
- Ořechy Ty jsou bohaté na spoustu zdraví prospěšných látek. Je to lehce stravitelná bílkovina, skvělá potravina pro zákusky a svačinky. Jejich konzumace zlepšuje mj. i pleť.
- Neloupaná rýže Obsahuje nerafinované uhlohydráty, velké množství vitaminů skupiny B. Předchází vzniku diabetu, zlepšuje stav kůže a vlasů.
- Mrkev Pozitivně stimuluje práci střev, zlepšuje zrak i kůži, podává se při zácpách.
- Čerstvé ovoce a zelenina Dodává vitaminy, minerální látky i tolik potřebnou vlákninu.
Další články z rubriky
Víte, že letos uplyne 60 let od vynálezu kontaktních čoček?
Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 9. 2021 0:05Není třeba zdůrazňovat, že jejich první návrh pochází z hlavy českého vědce a vynálezce Otty…
Jak se senioři mohou bránit virovým onemocněním?
Autor: -an-, Datum: 17. 9. 2021 15:00Nadcházející sezóna bude přát kapénkově přenosným nemocem, tedy nejen covidu, ale i dalším infekcím…
Proč je důležité zůstat fyzicky aktivní i v menopauze?
Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 8. 9. 2021 10:00Ženy v přechodu se hojně potýkají s poklesem energie, a tak není divu, že na sport či jiné fyzické…
Nemocné ledviny nebolí. Otestujte se 16. a 17. září!
Autor: -an-, Datum: 1. 9. 2021 15:00Víte, že selhání ledvin brání jen včasné odhalení nemoci? Lidé v poslední době vynechávají…
Cibule: Nesmí chybět v kuchyni ani v domácí „lékárně“
Autor: -mav-, Datum: 29. 8. 2021 11:00Staří Egypťané ji považovali za symbol vitality a používali ji i při náboženských obřadech.
6 faktů o křečových žilách
Autor: redakce ve spolupráci s angioložkou MUDr. Petrou Zimolovou, Kardiologická klinika, FN Motol, Datum: 21. 8. 2021 11:00Křečové žíly a metličky má každý druhý člověk. I proto se o nich celkem běžně mluví, a jak už to…
Nemoci, o kterých se mlčí
Autor: -an-, Datum: 18. 8. 2021 10:00Zatímco o bolavém kolenu lidé mluví téměř na potkání, debatám o některých nemocech se vyhýbají.…
O zraku tentokrát trochu vesele
Autor: redakce ve spolupráci s oční klinikou Gemini, Datum: 17. 8. 2021 15:00Mohou například oči opravdu vypadnout z důlku a skutečně chuť při jídle ovlivňuje náš zrak?…
Komentáře