10 tipů potravin pro všechny diety
- Ryby a dary moře Obsahují fosfor, lehce stravitelnou bílkovinu, „lehké“ tuky, vitamin A. To jsou vhodné složky k boji proti tloustnutí, ateroskleróze a uchování paměti.
- Olivový olej Má jen minimum cholesterolu a optimální složení tuků. Pomáhá udržovat v normě krevní tlak, chrání před aterosklerózou.
- Kysané mléčné výrobky Tvaroh, jogurt i kefír obsahují snadno stravitelné bílkoviny, potřebné bakteriální kultury, které upravují práci střev.
- Chléb z hrubozrnné mouky Je bohatý na uhlohydráty, vitaminy skupiny B, stimuluje trávení. Je vhodný při zácpě.
- Zelí Je v něm velké množství vitaminu C a další tělu prospěšné látky. Zlepšuje imunitu a napětí organismu.
- Čočka Svým složením bílkovin plně odpovídá masu, ale neobsahuje živočišné tuky. Je to „maso“ vegetariánů. Dvakrát do týdně na talíři neuškodí – na rozdíl od konzumace masa tu není hrozba ztloustnutí, aterosklerózy, ani vysokého krevního tlaku.
- Ořechy Ty jsou bohaté na spoustu zdraví prospěšných látek. Je to lehce stravitelná bílkovina, skvělá potravina pro zákusky a svačinky. Jejich konzumace zlepšuje mj. i pleť.
- Neloupaná rýže Obsahuje nerafinované uhlohydráty, velké množství vitaminů skupiny B. Předchází vzniku diabetu, zlepšuje stav kůže a vlasů.
- Mrkev Pozitivně stimuluje práci střev, zlepšuje zrak i kůži, podává se při zácpách.
- Čerstvé ovoce a zelenina Dodává vitaminy, minerální látky i tolik potřebnou vlákninu.
Další články z rubriky
Pozor, sezóna klíšťat začala!
Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Rodionem Schwarzem, praktickým lékařem pro dospělé, Datum: 1. 5. 2021 11:00Začalo jaro a s ním začínají vylézat i klíšťata. Ta mohou na člověka přenášet různé nemoci, nejen…
Víte, co to je digitální únava očí?
Autor: -an-, Datum: 27. 4. 2021 15:00Vlivem pandemických opatření se mnoho zaměstnanců ze své kancelářské židle přemístilo s prací do…
Trio pro snazší menopauzu
Autor: -an-, Datum: 17. 4. 2021 11:00Nástup menopauzy ovlivňuje zejména genetika. Svou roli ale může hrát i životní styl. Proto pokud…
Jak poznám projevy oční alergie?
Autor: -an-, Datum: 16. 4. 2021 15:00Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.
Klouby zlobí v každém věku
Autor: -gul-, Datum: 11. 4. 2021 11:00S přibývajícími roky začínají často klouby „tuhnout“, bolet, ozývat se... Jak předejít potížím a…
8 otázek a odpovědí na téma respirátor
Autor: redakce ve spolupráci s Tomášem Drbalem z BTL Medical Technologies, Datum: 10. 4. 2021 11:00Na rozdíl od roušky respirátor chrání jak ostatní, tak i svého majitele. A aby opravdu plnil svou…
Víte, že je 4. duben je Světový den mrkve?
Autor: -gul-, Datum: 4. 4. 2021 10:15Staré známé pořekadlo praví, že kdo jí hodně mrkve, ten bude mít oči jako rys. Mrkev je známá i…
Víte, že zrakové obtíže mohou být prvním příznakem koronaviru?
Autor: -an-, Datum: 1. 4. 2021 15:00Únava, zvýšená teplota, bolest hlavy, ztráta čichu a chuti – to jsou nejčastější příznaky, které…
Komentáře