Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
10 tipů potravin pro všechny diety
Pixabay
Životní styl / Zdraví

10 tipů potravin pro všechny diety

datum: 29. 8. 2018 12:00 autor: -an-
Pokud si chcete trvale udržet krásnou postavu, tyto potraviny nikdy nezklamou.
  1. Ryby a dary moře Obsahují fosfor, lehce stravitelnou bílkovinu, „lehké“ tuky, vitamin A. To jsou vhodné složky k boji proti tloustnutí, ateroskleróze a uchování paměti.
  2. Olivový olej Má jen minimum cholesterolu a optimální složení tuků. Pomáhá udržovat v normě krevní tlak, chrání před aterosklerózou.
  3. Kysané mléčné výrobky Tvaroh, jogurt i kefír obsahují snadno stravitelné bílkoviny, potřebné bakteriální kultury, které upravují práci střev.
  4. Chléb z hrubozrnné mouky Je bohatý na uhlohydráty, vitaminy skupiny B, stimuluje trávení. Je vhodný při zácpě.
  5. Zelí Je v něm velké množství vitaminu C a další tělu prospěšné látky. Zlepšuje imunitu a napětí organismu.
  6. Čočka Svým složením bílkovin plně odpovídá masu, ale neobsahuje živočišné tuky. Je to „maso“ vegetariánů. Dvakrát do týdně na talíři neuškodí – na rozdíl od konzumace masa tu není hrozba ztloustnutí, aterosklerózy, ani vysokého krevního tlaku.
  7. Ořechy Ty jsou bohaté na spoustu zdraví prospěšných látek. Je to lehce stravitelná bílkovina, skvělá potravina pro zákusky a svačinky. Jejich konzumace zlepšuje mj. i pleť.
  8. Neloupaná rýže Obsahuje nerafinované uhlohydráty, velké množství vitaminů skupiny B. Předchází vzniku diabetu, zlepšuje stav kůže a vlasů.
  9. Mrkev Pozitivně stimuluje práci střev, zlepšuje zrak i kůži, podává se při zácpách.
  10. Čerstvé ovoce a zelenina Dodává vitaminy, minerální látky i tolik potřebnou vlákninu.

 


Další články z rubriky

Víte, že letos uplyne 60 let od vynálezu kontaktních čoček?

Víte, že letos uplyne 60 let od vynálezu kontaktních čoček?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 9. 2021 0:05

Není třeba zdůrazňovat, že jejich první návrh pochází z hlavy českého vědce a vynálezce Otty…

Jak se senioři mohou bránit virovým onemocněním?

Jak se senioři mohou bránit virovým onemocněním?

Autor: -an-, Datum: 17. 9. 2021 15:00

Nadcházející sezóna bude přát kapénkově přenosným nemocem, tedy nejen covidu, ale i dalším infekcím…

Proč je důležité zůstat fyzicky aktivní i v menopauze?

Proč je důležité zůstat fyzicky aktivní i v menopauze?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 8. 9. 2021 10:00

Ženy v přechodu se hojně potýkají s poklesem energie, a tak není divu, že na sport či jiné fyzické…

Nemocné ledviny nebolí. Otestujte se 16. a 17. září!

Nemocné ledviny nebolí. Otestujte se 16. a 17. září!

Autor: -an-, Datum: 1. 9. 2021 15:00

Víte, že selhání ledvin brání jen včasné odhalení nemoci? Lidé v poslední době vynechávají…

Cibule: Nesmí chybět v kuchyni ani v domácí „lékárně“

Cibule: Nesmí chybět v kuchyni ani v domácí „lékárně“

Autor: -mav-, Datum: 29. 8. 2021 11:00

Staří Egypťané ji považovali za symbol vitality a používali ji i při náboženských obřadech.

6 faktů o křečových žilách

6 faktů o křečových žilách

Autor: redakce ve spolupráci s angioložkou MUDr. Petrou Zimolovou, Kardiologická klinika, FN Motol, Datum: 21. 8. 2021 11:00

Křečové žíly a metličky má každý druhý člověk. I proto se o nich celkem běžně mluví, a jak už to…

Nemoci, o kterých se mlčí

Nemoci, o kterých se mlčí

Autor: -an-, Datum: 18. 8. 2021 10:00

Zatímco o bolavém kolenu lidé mluví téměř na potkání, debatám o některých nemocech se vyhýbají.…

O zraku tentokrát trochu vesele

O zraku tentokrát trochu vesele

Autor: redakce ve spolupráci s oční klinikou Gemini, Datum: 17. 8. 2021 15:00

Mohou například oči opravdu vypadnout z důlku a skutečně chuť při jídle ovlivňuje náš zrak?…

Tip šéfredaktorky

Nemocné ledviny nebolí. Otestujte se 16. a 17. září!

1. 9. 2021 15:00 autor -an-