Životní styl / Zdraví
10 tipů potravin pro všechny diety
datum: 29. 8. 2018 12:00 autor: -an-
Pokud si chcete trvale udržet krásnou postavu, tyto potraviny nikdy nezklamou.
- Ryby a dary moře Obsahují fosfor, lehce stravitelnou bílkovinu, „lehké“ tuky, vitamin A. To jsou vhodné složky k boji proti tloustnutí, ateroskleróze a uchování paměti.
- Olivový olej Má jen minimum cholesterolu a optimální složení tuků. Pomáhá udržovat v normě krevní tlak, chrání před aterosklerózou.
- Kysané mléčné výrobky Tvaroh, jogurt i kefír obsahují snadno stravitelné bílkoviny, potřebné bakteriální kultury, které upravují práci střev.
- Chléb z hrubozrnné mouky Je bohatý na uhlohydráty, vitaminy skupiny B, stimuluje trávení. Je vhodný při zácpě.
- Zelí Je v něm velké množství vitaminu C a další tělu prospěšné látky. Zlepšuje imunitu a napětí organismu.
- Čočka Svým složením bílkovin plně odpovídá masu, ale neobsahuje živočišné tuky. Je to „maso“ vegetariánů. Dvakrát do týdně na talíři neuškodí – na rozdíl od konzumace masa tu není hrozba ztloustnutí, aterosklerózy, ani vysokého krevního tlaku.
- Ořechy Ty jsou bohaté na spoustu zdraví prospěšných látek. Je to lehce stravitelná bílkovina, skvělá potravina pro zákusky a svačinky. Jejich konzumace zlepšuje mj. i pleť.
- Neloupaná rýže Obsahuje nerafinované uhlohydráty, velké množství vitaminů skupiny B. Předchází vzniku diabetu, zlepšuje stav kůže a vlasů.
- Mrkev Pozitivně stimuluje práci střev, zlepšuje zrak i kůži, podává se při zácpách.
- Čerstvé ovoce a zelenina Dodává vitaminy, minerální látky i tolik potřebnou vlákninu.
Další články z rubriky
5 rad, jak zacvičit s diabetem
Autor: -an-, Datum: 24. 5. 2022 15:00Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro diabetika je však zcela zásadní. Napomáhá…
Jiný pohled na svět...
Autor: redakce ve spolupráci s klinikou NeoVize, Datum: 19. 5. 2022 15:00Díky moderním technologiím lze bez obav odstranit oční vady již ve 20 letech!
Jak poznat mozkovou mrtvici?
Autor: -an-, Datum: 15. 5. 2022 11:00Víte, že mrtvice ohrožuje každého šestého Čecha? U příležitosti Dne proti mozkové mrtvici, který…
Komu hrozí rakovina děložního čípku?
Autor: redakce ve spolupráci s prof. MUDr. Jiří Slámou z 1. LF UK a MUDr. Markétou Trnkovou, AeskuLab, Datum: 4. 5. 2022 10:00Víte, že obávaný strašák žen, který každý den v Česku zabije jednu pacientku, ve skutečnosti může…
Vysoký tlak v plicích ohrožuje tisíce Čechů
Autor: redakce ve spolupráci s kardiologem prof. MUDr. Pavlem Jansou, VFN a 1. LF UK v Praze, Datum: 3. 5. 2022 9:26Jste bez dechu a cítíte bolest na hrudi po jarní vycházce? Na vině nemusí být jen špatná kondice po…
Kdy je opravdu nutné měření zraku a proč bychom se měli objednat?
Autor: -an-, Datum: 26. 4. 2022 10:00Na otázky čtenářů odpovídá optometrista Pavel Budka, OptikDoDomu.cz
Na čarodějnice stoupá riziko popálenin. Zásadní je včasná první pomoc
Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 24. 4. 2022 19:53Poslední dubnový den je v Česku tradičně spjatý s „pálením čarodějnic“. Hra s ohněm ale může mít…
Jak mít zdravé ledviny?
Autor: redakce ve spolupráci s NephroCare, Datum: 19. 4. 2022 9:53Ledviny v našem těle plní řadu důležitých funkcí a některé z nich, jako třeba ta očistná, jsou…
Komentáře