Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Máte deprese? Tvořte!
Idea Creative
Životní styl / Psychologie

Máte deprese? Tvořte!

datum: 10. 2. 2023 10:00 autor: -rp-
Přelom ledna a února bývá pro mnoho lidí náročný. Na psychickém stavu se podepisuje dlouhodobý nedostatek světla, chladné počasí, málo pohybu a méně možností, jak trávit volný čas. Lidé jsou častěji zavřeni doma a několik následujících měsíců, které nás dělí od jara, celkové atmosféře moc nepřidávají. Lékem na zimní depresi je ale kreativní tvoření.

Uspořádání myšlenek

Díky kreativnímu tvoření totiž strávíme čas sami se sebou, případně se svými blízkými, a při kreativní činnosti si navíc dovedeme uspořádat myšlenky. Tvorba sama o sobě je únikem před každodenními starostmi a na některé jedince má přímo psychoterapeutické účinky.

Člověk přitom nemusí být umělec. V dnešní době plné nejrůznějších DIY videí a tutoriálů může tvořit každý. Zvýšený zájem o tyto činnosti pozoruje i Lenka Pachmanová, zakladatelka kreativního obchodu Idea Creative, jehož pobočky se nachází v Berouně, v Plzni a na Kladně.

„Největší boom kreativního tvoření odstartovala pandemie koronaviru. Tento trend ale nadále pokračuje, lidé si tím čistí hlavu,“ říká Pachmanová.

Co tvořit

Mezi nejčastěji vyhledávané činnosti patří tradičně kreslení, DIY domácí a zahradní dekorace, pletení, scrapbooking či makramé neboli drhání. Právě macramé je obrovským hitem posledních tří let, ceny za tyto dekorace či výrobky ale nejsou nejnižší.

„Za poslední roky se poptávka po macramé dekoracích zněkolikanásobila. Proto šly nahoru i ceny. Výroba macramé je přitom poměrně jednoduchá, vyžaduje základní zručnost, a ani není potřeba velké množství materiálu. Na makramé si vystačíte vlastně jen s přízemi,“ dodává Lenka Pachmanová.


Víte, co je makramé?

Začátky kreativního tvoření

Pokud jste se kreativní tvorbě nikdy v minulosti nevěnovali, začněte u jednoduchých dekorací. Bavit vás bude například výroba ozdobných svícnů, na které potřebuje maximálně starší skleněné sklenice, tavnou pistoli a libovolné dekorace, z nichž mnohé najdete i v přírodě. Baví-li vás spíše malování, zainvestujte do malovacích potřeb. Je jen na vás, zda budete kreslit rovnou na plátno nebo do obyčejného sešitu.

Nezapomínejte také na pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, který vám pomůže bojovat s ponurou náladou. V přírodě se také můžete inspirovat, stačí se pořádně dívat kolem sebe.

Psychická pohoda je klíčová pro celkové duševní i fyzické zdraví. Nepodceňujte tedy situaci a pokud na vás doléhá zimní deprese, zkuste trochu pozměnit své denní návyky. Místo televize se pusťte do tvoření nebo se jděte projít. I malé kroky dovedou v tomto případě zázraky.


Zdroj informací: Idea Creative


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Psychoterapie v rukou nevzdělaných. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor?

Psychoterapie v rukou nevzdělaných. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor?

Autor: redakce ve spolupráci s Lukášem Krčilem z online psychoterapeutické platformy Hedepy, Datum: 8. 9. 2023 0:05

V Česku se konstantně zvyšuje počet lidí, kteří se potýkají s duševními problémy, stejně jako těch,…

7 návyků, které o vás řeknou i to, nechcete

7 návyků, které o vás řeknou i to, nechcete

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 15. 8. 2023 0:05

Z obyčejné chůze, stisku ruky nebo zdánlivě bezvýznamného výběru bot či kabelky lze vyčíst mnohé.…

Proč jsou důležité rituály?

Proč jsou důležité rituály?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 24. 7. 2023 0:05

Slyšeli jste už o pojmu přechodový rituál? Jde o významné životní milníky související nejčastěji s…

Opravdu existuje mužský „přechod“ nebo je to jen takový nadnesený název pro mužskou náladovost?

Opravdu existuje mužský „přechod“ nebo je to jen takový nadnesený název pro mužskou náladovost?

Autor: -an-, Datum: 19. 6. 2023 0:05

Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

9 snů o práci

9 snů o práci

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 3. 5. 2023 0:05

„Sny jsou způsob komunikace mysli s námi. Pokud je něco, co nás v našem bdělém životě znepokojuje,…

Jak dospívající vnímají téma smrti?

Jak dospívající vnímají téma smrti?

Autor: -an-, Datum: 20. 3. 2023 10:00

Na vaše otázky odpovídá Mgr. Tereza Olivová, terapeutka neziskové organizace Poradna Vigvam.

Syndrom vyhoření může potkat i vás

Syndrom vyhoření může potkat i vás

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 28. 2. 2023 0:05

Z neskutečné energie k absolutnímu vyhasnutí. Syndrom vyhoření může způsobit depresi i naprostou…

5 důvodů, proč lidé lžou

5 důvodů, proč lidé lžou

Autor: Hana Lorencová, Datum: 28. 1. 2023 0:05

Řekl jsi dnes nějakou lež? Podle americké studie většina lidí lže až dvakrát denně – někteří…

Tip šéfredaktorky

Romány, od kterých neodtrhnete oči

14. 9. 2023 15:00 autor -mav-