Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Máte deprese? Tvořte!
Idea Creative
Životní styl / Psychologie

Máte deprese? Tvořte!

datum: 10. 2. 2023 10:00 autor: -rp-
Přelom ledna a února bývá pro mnoho lidí náročný. Na psychickém stavu se podepisuje dlouhodobý nedostatek světla, chladné počasí, málo pohybu a méně možností, jak trávit volný čas. Lidé jsou častěji zavřeni doma a několik následujících měsíců, které nás dělí od jara, celkové atmosféře moc nepřidávají. Lékem na zimní depresi je ale kreativní tvoření.

Uspořádání myšlenek

Díky kreativnímu tvoření totiž strávíme čas sami se sebou, případně se svými blízkými, a při kreativní činnosti si navíc dovedeme uspořádat myšlenky. Tvorba sama o sobě je únikem před každodenními starostmi a na některé jedince má přímo psychoterapeutické účinky.

Člověk přitom nemusí být umělec. V dnešní době plné nejrůznějších DIY videí a tutoriálů může tvořit každý. Zvýšený zájem o tyto činnosti pozoruje i Lenka Pachmanová, zakladatelka kreativního obchodu Idea Creative, jehož pobočky se nachází v Berouně, v Plzni a na Kladně.

„Největší boom kreativního tvoření odstartovala pandemie koronaviru. Tento trend ale nadále pokračuje, lidé si tím čistí hlavu,“ říká Pachmanová.

Co tvořit

Mezi nejčastěji vyhledávané činnosti patří tradičně kreslení, DIY domácí a zahradní dekorace, pletení, scrapbooking či makramé neboli drhání. Právě macramé je obrovským hitem posledních tří let, ceny za tyto dekorace či výrobky ale nejsou nejnižší.

„Za poslední roky se poptávka po macramé dekoracích zněkolikanásobila. Proto šly nahoru i ceny. Výroba macramé je přitom poměrně jednoduchá, vyžaduje základní zručnost, a ani není potřeba velké množství materiálu. Na makramé si vystačíte vlastně jen s přízemi,“ dodává Lenka Pachmanová.


Víte, co je makramé?

Začátky kreativního tvoření

Pokud jste se kreativní tvorbě nikdy v minulosti nevěnovali, začněte u jednoduchých dekorací. Bavit vás bude například výroba ozdobných svícnů, na které potřebuje maximálně starší skleněné sklenice, tavnou pistoli a libovolné dekorace, z nichž mnohé najdete i v přírodě. Baví-li vás spíše malování, zainvestujte do malovacích potřeb. Je jen na vás, zda budete kreslit rovnou na plátno nebo do obyčejného sešitu.

Nezapomínejte také na pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, který vám pomůže bojovat s ponurou náladou. V přírodě se také můžete inspirovat, stačí se pořádně dívat kolem sebe.

Psychická pohoda je klíčová pro celkové duševní i fyzické zdraví. Nepodceňujte tedy situaci a pokud na vás doléhá zimní deprese, zkuste trochu pozměnit své denní návyky. Místo televize se pusťte do tvoření nebo se jděte projít. I malé kroky dovedou v tomto případě zázraky.


Zdroj informací: Idea Creative


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?

Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?

Autor: Petr Horyna, manažer služby terénních týmů BONA, Datum: 14. 4. 2024 0:05

Česká společnost čelí dlouhodobému problému stigmatizace duševních onemocnění, která mnoha lidem…

5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí

5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí

Autor: Hana Lorencová, Datum: 30. 12. 2023 0:05

Více než polovina lidí si někdy dala novoroční předsevzetí. Přelom nového roku je příhodným datem,…

5 rad, jak zvládnout předvánoční období pomocí zásad time managementu

5 rad, jak zvládnout předvánoční období pomocí zásad time managementu

Autor: -ava-, Datum: 11. 12. 2023 10:00

V předvánočním adventním období by slušelo upustit od každodenního spěchu, ale realita je většinou…

Předvánoční desatero, jak vyzrát na stres a závislosti

Předvánoční desatero, jak vyzrát na stres a závislosti

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 9. 12. 2023 0:05

Ne vždy je advent obdobím klidu a pohody. Pokud na vás doléhá předvánoční stres, nebojte si říct o…

Zaměřme se na duši a potlačování stresu

Zaměřme se na duši a potlačování stresu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 27. 11. 2023 0:05

Podle nedávného průzkumu jedné z tuzemských pojišťoven je občas nebo velmi často stresu vystaveno…

Jak neztratit nervy v předvánočním šílenství?

Jak neztratit nervy v předvánočním šílenství?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 23. 11. 2023 0:05

Vánoce jsou časem klidu a pohody, kdy bychom se měli zastavit a užívat si společný čas s rodinou a…

Minimálně třetina zaměstnanců zažívá symptomy syndromu vyhoření

Minimálně třetina zaměstnanců zažívá symptomy syndromu vyhoření

Autor: redakce ve spolupráci s Barborou Pšenicovou, ředitelkou neziskové organizace Nevypusť duši, která se v Česku věnuje osvětě a prevenci týkající se duševního zdraví, Datum: 9. 11. 2023 0:05

Duševní zdraví zaměstnanců a zaměstnankyň ve firmách je stále podceňováno. Nadměrným pracovním…

7 z 10 lidí trpí nadměrným stresem

7 z 10 lidí trpí nadměrným stresem

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 10. 2023 0:05

Průzkum duševního zdraví českých zaměstnanců/zaměstnankyň pro organizaci Nevypusť duši odhalil…

Tip šéfredaktorky

Hans Christian Andersen: Autor Malé mořské víly byl podivín a možná i pedofil

3. 4. 2024 0:05 autor Anna Vágnerová