![Jak se vrátit z koronaviru do normálu?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_640x440/1920-811zap9yd07y.jpg)
Jak se vrátit z koronaviru do normálu?
Člověk si uvědomuje, že hraje roli délka nouzového stavu. I když se vládní opatření nyní uvolňují, stále pro některé ještě nepřináší to, co by potřebovali. Například pro pečující možnost využívat všechny sociální služby, což bohužel je něco, co není úplně pochopitelné a znamená to obrovský tlak.
Plíživý nástup
Největší a na první pohled neuvědomělou příčinou našeho diskomfortu je činnost naší psychiky. Mnohdy předpokládáme, že funguje tak, že po příčině následuje důsledek, a pokud to tak není, mate nás to a znejistíme. Například když nám někdo umře, je to důvod k pláči, smutku a mnohdy velkému trápení. Ale právě na truchlení je vidět, jak dlouhý „dojezd“ má psychika. Většinou trvá minimálně rok, než projdeme všemi fázemi truchlení a než dojde k návratu stability, někdy to trvá i déle. Všechny procesy, které se týkají vyrovnávání se se ztrátou či změnou jsou vícefázové a trvají déle, než jsme ochotni si připustit.
Psychika je pomalá
Zpočátku si těžkost situace ani moc nepřipouštíme, někdy hovoříme o fázi odmítání. Vlastně to vypadá, že jsme nad věcí, že se nás nic nějak zvlášť nedotýká. V dalším průběhu náš zdánlivý klid vystřídá vztek a hněv, který může být namířen proti sobě nebo proti ostatním. Tato fáze je nejlépe viditelná. Následuje období smlouvání a pak další období deprese, které může být velmi nebezpečné a probíhat v skrytu, aniž by to naši blízcí tušili, mnohdy dokonce i nepozorovaně pro nás samotné. Tato období či fáze se mohou různě střídat i navzájem prolínat, u každého člověka mohou probíhat jinak.
Až když projdeme všemi těmito fázemi, pak teprve může situace skončit smířením, přijetím a návratem ke stabilitě.
Každý se vyrovnává jinak
Neexistuje univerzální rada, jak se vyhnout výše uvedeným následkům. Každý máme jiné dispozice, jiné priority, a také jsme v rozdílných životních situacích s odlišnými podmínkami a možnostmi. „V každém případě však platí, že pokud na sobě pociťujeme stavy nechuti, zmaru, smutku či beznaděje, je dobré na to nezůstávat sám,“ říká Hana Regnerová, ředitelka Modré linky. Pojmenování obtíží pomáhá, náhled druhého rozšiřuje možnosti a posiluje k řešení, pomáhá stabilizovat.
Poraďte se s odborníky
Někdy je možné svěřit se svým blízkým, jindy to může být komplikované, a proto zde fungují linky důvěry jako například Modrá linka, kde pracují odborníci, připravení vás ve vašich těžších životních obdobích podpořit, být vám průvodci ve složitých situacích a spolu s vámi hledat nejlepší možná řešení.
Kontaktovat je můžete prostřednictvím webu modralinka.cz, kde najdete i čísla telefonů. Využít lzei Skype modralinka, help@modralinka.cz nebo chat.modralinka.cz.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
![Dopřejme si na dovolené trochu nudy](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5119-aziqkmr472r3.jpg)
Dopřejme si na dovolené trochu nudy
Autor: Mgr. Šárka Míková, psycholožka, Datum: 25. 7. 2024 0:05V létě na dovolené si chceme většinou odpočinout od práce a každodenních starostí. Těšíme se na…
![Vážné úrazy v létě](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5090-14w15bwyb0h1.jpg)
Vážné úrazy v létě
Autor: Lucie Pivoňková, krizová interventka Poradny Vigvam, Datum: 24. 6. 2024 0:05Prázdniny jsou pro děti časem velkého vzrušení, netradičních zážitků, radosti, smíchu a štěstí.…
![Když je žena starší...?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5085-czxd44pqgpt8.jpg)
Když je žena starší...?
Autor: Hana Lorencová, Datum: 21. 6. 2024 0:05Mladá žena po boku staršího zajištěného muže. To byli ještě nedávno typičtí nastávající rodiče. V…
![Nejčastější mýty o lidech s duševním onemocněním](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5056-d13u34fvtegp.jpg)
Nejčastější mýty o lidech s duševním onemocněním
Autor: Petr Horyna, manažer služby terénních týmů BONA, Datum: 31. 5. 2024 0:05Žijí a vyrovnávají se s duševním onemocněním a k tomu s mýty a tabu, které kolují ve společnosti.…
![Pozor, stres: Potýká se s ním 96 % Čechů](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5041-42v07btcahsy.jpg)
Pozor, stres: Potýká se s ním 96 % Čechů
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 21. 5. 2024 0:05S nepříjemnými fyzickými či psychickými stavy vyvolanými stresem se setkává většina z nás.
![Proč ženy k některým závislostem tíhnou více než muži?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/5028-bssm70jlnfov.jpg)
Proč ženy k některým závislostem tíhnou více než muži?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 9. 5. 2024 0:05Alkohol, prášky na uklidnění, ale třeba i kokain... U některých látek jako je alkohol, předpisové…
![Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4995-h73yi951erkm.jpg)
Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?
Autor: Petr Horyna, manažer služby terénních týmů BONA, Datum: 14. 4. 2024 0:05Česká společnost čelí dlouhodobému problému stigmatizace duševních onemocnění, která mnoha lidem…
![5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí](https://casjenprome.cz/upload/articles/4_250x185/4848-ol0izaaz67rl.jpg)
5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí
Autor: Hana Lorencová, Datum: 30. 12. 2023 0:05Více než polovina lidí si někdy dala novoroční předsevzetí. Přelom nového roku je příhodným datem,…