Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jak se vrátit z koronaviru do normálu?
pexels.com
Životní styl / Psychologie

Jak se vrátit z koronaviru do normálu?

datum: 7. 5. 2020 10:00 autor: -hal-
Úzkosti, strach a někdy zkratkovité jednání může nastat, když cítíme tlak zvenčí, představovaný různými zákazy, příkazy a omezeními. Důležité je upozornit, že až po rozvolňování opatření dochází k většímu počtu nepříjemných až fatálních reakcí. Jak je to možné, proč k tomu dochází právě v čase, kdy se člověk už může svobodněji nadechovat?

Člověk si uvědomuje, že hraje roli délka nouzového stavu. I když se vládní opatření nyní uvolňují, stále pro některé ještě nepřináší to, co by potřebovali. Například pro pečující možnost využívat všechny sociální služby, což bohužel je něco, co není úplně pochopitelné a znamená to obrovský tlak. 

Plíživý nástup

Největší a na první pohled neuvědomělou příčinou našeho diskomfortu je činnost naší psychiky. Mnohdy předpokládáme, že funguje tak, že po příčině následuje důsledek, a pokud to tak není, mate nás to a znejistíme. Například když nám někdo umře, je to důvod k pláči, smutku a mnohdy velkému trápení. Ale právě na truchlení je vidět, jak dlouhý „dojezd“ má psychika. Většinou trvá minimálně rok, než projdeme všemi fázemi truchlení a než dojde k návratu stability, někdy to trvá i déle. Všechny procesy, které se týkají vyrovnávání se se ztrátou či změnou jsou vícefázové a trvají déle, než jsme ochotni si připustit.

Psychika je pomalá

Zpočátku si těžkost situace ani moc nepřipouštíme, někdy hovoříme o fázi odmítání. Vlastně to vypadá, že jsme nad věcí, že se nás nic nějak zvlášť nedotýká. V dalším průběhu náš zdánlivý klid vystřídá vztek a hněv, který může být namířen proti sobě nebo proti ostatním. Tato fáze je nejlépe viditelná. Následuje období smlouvání a pak další období deprese, které může být velmi nebezpečné a probíhat v skrytu, aniž by to naši blízcí tušili, mnohdy dokonce i nepozorovaně pro nás samotné. Tato období či fáze se mohou různě střídat i navzájem prolínat, u každého člověka mohou probíhat jinak.

Až když projdeme všemi těmito fázemi, pak teprve může situace skončit smířením, přijetím a návratem ke stabilitě.

Každý se vyrovnává jinak

Neexistuje univerzální rada, jak se vyhnout výše uvedeným následkům. Každý máme jiné dispozice, jiné priority, a také jsme v rozdílných životních situacích s odlišnými podmínkami a možnostmi. „V každém případě však platí, že pokud na sobě pociťujeme stavy nechuti, zmaru, smutku či beznaděje, je dobré na to nezůstávat sám,“ říká Hana Regnerová, ředitelka Modré linky. Pojmenování obtíží pomáhá, náhled druhého rozšiřuje možnosti a posiluje k řešení, pomáhá stabilizovat.

Poraďte se s odborníky

Někdy je možné svěřit se svým blízkým, jindy to může být komplikované, a proto zde fungují linky důvěry jako například Modrá linka, kde pracují odborníci, připravení vás ve vašich těžších životních obdobích podpořit, být vám průvodci ve složitých situacích a spolu s vámi hledat nejlepší možná řešení.

Kontaktovat je můžete prostřednictvím webu modralinka.cz, kde najdete i čísla telefonů. Využít lzei Skype modralinka, help@modralinka.cz nebo chat.modralinka.cz.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Umíte odložit mobil a být „offline“?

Umíte odložit mobil a být „offline“?

Autor: -hal-, Datum: 16. 7. 2020 10:00
10 chyb, kterých se dopouštějí nešťastní lidé

10 chyb, kterých se dopouštějí nešťastní lidé

Autor: redakce podle knihy 1000+ maličkostí, které dělají šťastní a úspěšní lidé jinak, Datum: 20. 6. 2020 11:00
4 (ne)čekané věci, od kterých si potřebujeme každý den odpočinout

4 (ne)čekané věci, od kterých si potřebujeme každý den odpočinout

Autor: Mgr. Alžběta Protivanská, psycholožka, Datum: 15. 6. 2020 15:00
10 jednoduchých triků, jak vyzrát nad stresem

10 jednoduchých triků, jak vyzrát nad stresem

Autor: Mgr. Alžběta Protivanská, psycholožka, Datum: 18. 5. 2020 10:00
Tip šéfredaktorky

5 potravin, které jsou pro naše tělo horší než cukr

27. 7. 2020 10:00 autor -an-