Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jak neztratit nervy v předvánočním šílenství?
Freepik, freepik
Životní styl / Psychologie

Jak neztratit nervy v předvánočním šílenství?

datum: 23. 11. 2023 0:05 autor: Markéta Vavřinová
Vánoce jsou časem klidu a pohody, kdy bychom se měli zastavit a užívat si společný čas s rodinou a přáteli. Samotné přípravy na vánoční svátky však bývají pravým opakem idylky. Jak si advent opravdu užít, a ne ho jen přežít? A je vůbec možné se na Vánoce připravit v klidu?

Základem je dobrý plán

Adventní čas se pro mnoho lidí změnil v kolotoč povinností a zařizování. Záleží vám na tom, abyste měli dokonale uklizený domov, perfektní výzdobu, včas nakoupené dárky i napečené cukroví? Pokud chcete všechno zvládnout a zachovat si příčetnost, potřebujete plán. Ještě předtím, než se do maratonu příprav pustíte, měli byste si v klidu sednout, určit si priority a udělat si časový harmonogram.

Dříve než advent začne, měli byste si sepsat, co je potřeba udělat a stihnout. Rozhodně není nutné mít na sebe přehnané nároky a takzvaného „to do listu“ se striktně držet. Stačí si jen udělat orientační rozpis do kalendáře, které dny budou věnovány úklidu, přípravám či nákupům. Nezapomeňte přitom ani na relax. Ušetříte si pozdější starosti, protože nebudete muset neustále přemýšlet a vzpomínat, co je ještě potřeba udělat. Díky dobrému plánování budete mít jistotu, že všechno do svátků stihnete.


5 tipů, jak si užít Vánoce, i když je nemáte rádi

Řekněte si o pomoc

Na zvládnutí nekonečného seznamu povinností navíc nemusíte být sami. Stěžuje si vám kamarádka, že ještě nemá nic napečeného? Domluvte se třeba na některé víkendové odpoledne a perníčky nebo linecké upečte společně. Do úklidu zapojte všechny členy domácnosti. Rozdejte jednotlivé úkoly podle toho, co koho baví. Děti se třeba mohou podílet na vánoční výzdobě, partner či partnerka zase může zajet na nákupy.

Důkladné plánování se vyplatí i v případě vánočních dárků. Není nic horšího než unáhlené nákupy, kdy nevíte, co komu pořídit, a tak berete to, co vám zrovna padne do oka. Takové nakupování ale nepotěší peněženku a ve finále ani obdarovaného. Pod stromečkem nemusí být kopec dárků. Stačí i maličkost, co udělá opravdovou radost. Nebojte se blízkých zeptat, co si opravdu přejí, a všechno si pečlivě zapisujte. Díky tomu nebudete při vánočních nákupech tápat a půjdete pro konkrétní věci.


Naučte se říkat NE

Online nákupy ušetří čas i energii

Pro dárky se v dnešní době nemusíte hnát do obchodů, které jsou plné lidí. Většina věcí se dá pořídit přes internet. Hravě to lze zvládnout i v pohodlném domácím oblečení u sledování vánočního filmu nebo pohádky.

„Online nákupy umožňují jedním kliknutím prozkoumat zboží do detailu a inspirovat se například zkušenostmi ostatních zákazníků. Mezní termín pro objednání produktů v online shopu dm.cz s jistotou dodání domů do Štědrého dne je 19. prosince. I po tomto datu je možné využít službu expresního vyzvednutí, kdy zákazníci mohou svůj nákup vyzvednout v kterékoliv prodejně dm již za 90 minut od jeho provedení a zaplacení,“ říká Jiří Peroutka, manažer komunikace dm drogerie markt.

Vymýšlení a pořizování dárků ale raději dlouho neodkládejte. Dopravci totiž mívají před Vánoci napilno a zpožděný balíček může přidat na stresu a nervozitě.


O svátcích je někdy nutné vyhledat pomoc psychologa

Nezapomínejte na čas pro sebe

V harmonogramu příprav na svátky je klíčové vyhradit si čas pro odpočinek a osobní pohodu. Právě tyto chvíle působí jako prevence proti vánočnímu stresu a pocuchaným nervům. Můžete zvolit cokoli, co vám přináší radost – třeba jen čtení knížky nebo sledování filmu, procházku v přírodě či cvičení. Chvíle osobní pohody přispějí k tomu, že i samotné chystání a nepříjemné povinnosti budou najednou zvládnutelné.

Zastavení se a vychutnání si adventní atmosféry je stejně důležité jako samotné přípravy. Náročný úklid domácnosti proložte pauzami na kávu, během celodenního nákupního maratonu si dopřejte odpočinek třeba na trzích u svařáku nebo u dobrého oběda. Nezapomínejte, že není nutné, aby vše bylo stoprocentně dokonalé a idylické, jak se nám prezentuje ve filmech a na sociálních sítích. Podstatné je udržet rovnováhu mezi přípravami na svátky a momenty, kdy se věnujete sami sobě a svým nejbližším, protože přesně od toho přece Vánoce jsou.


Zdroje informací: dm drogerie mark a nationalgeographic.com


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Nejčastější mýty o lidech s duševním onemocněním

Nejčastější mýty o lidech s duševním onemocněním

Autor: Petr Horyna, manažer služby terénních týmů BONA, Datum: 31. 5. 2024 0:05

Žijí a vyrovnávají se s duševním onemocněním a k tomu s mýty a tabu, které kolují ve společnosti.…

Pozor, stres: Potýká se s ním 96 % Čechů

Pozor, stres: Potýká se s ním 96 % Čechů

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 21. 5. 2024 0:05

S nepříjemnými fyzickými či psychickými stavy vyvolanými stresem se setkává většina z nás.

Proč ženy k některým závislostem tíhnou více než muži?

Proč ženy k některým závislostem tíhnou více než muži?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 9. 5. 2024 0:05

Alkohol, prášky na uklidnění, ale třeba i kokain... U některých látek jako je alkohol, předpisové…

Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?

Duševní nemoci: Co dělat, aby nebyly tabu?

Autor: Petr Horyna, manažer služby terénních týmů BONA, Datum: 14. 4. 2024 0:05

Česká společnost čelí dlouhodobému problému stigmatizace duševních onemocnění, která mnoha lidem…

5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí

5 tipů, které pomohou dodržet novoroční předsevzetí

Autor: Hana Lorencová, Datum: 30. 12. 2023 0:05

Více než polovina lidí si někdy dala novoroční předsevzetí. Přelom nového roku je příhodným datem,…

5 rad, jak zvládnout předvánoční období pomocí zásad time managementu

5 rad, jak zvládnout předvánoční období pomocí zásad time managementu

Autor: -ava-, Datum: 11. 12. 2023 10:00

V předvánočním adventním období by slušelo upustit od každodenního spěchu, ale realita je většinou…

Předvánoční desatero, jak vyzrát na stres a závislosti

Předvánoční desatero, jak vyzrát na stres a závislosti

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 9. 12. 2023 0:05

Ne vždy je advent obdobím klidu a pohody. Pokud na vás doléhá předvánoční stres, nebojte si říct o…

Zaměřme se na duši a potlačování stresu

Zaměřme se na duši a potlačování stresu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 27. 11. 2023 0:05

Podle nedávného průzkumu jedné z tuzemských pojišťoven je občas nebo velmi často stresu vystaveno…

Tip šéfredaktorky

Byl Napoleon Bonaparte otráven? Záhadná smrt ve vyhnanství

10. 6. 2024 0:05 autor Anna Vágnerová