Čas jen pro mě

Přiblížila byste v čem je epigenetika užitečná?

Epigenetika je fascinující vědní obor, který nám ukazuje, že nejsme pouze pasivními nositeli genů. Zkoumá totiž, jak vnější faktory a náš životní styl ovlivňují aktivitu genů, aniž by měnily samotnou DNA sekvenci. Představte si to jako „vypínače“ našich genů – některé jsou zapnuté, jiné vypnuté, a my můžeme svým chováním tyto přepínače ovlivňovat. To, co jíme, jak se hýbeme, jak zvládáme stres, kvalita spánku či naše myšlenky a emoce, to vše může měnit způsob, jakým se naše geny projevují. Tyto změny mohou být dokonce dědičné a přenášet se na další generace.

Epigenetika tak přináší optimistickou zprávu. I když máme určité genetické predispozice, nejsme jejich otroky. Naopak, máme značnou kontrolu nad tím, které geny se projeví a které zůstanou „spící“. To je zvláště důležité pro oblast longevity, v níž jde především o to uchovat kvalitu života a vitalitu do vysokého věku.

Epigenetika tak ukazuje, že správným životním stylem můžeme aktivovat geny podporující zdraví a dlouhověkost, zatímco ty „problematické“ můžeme udržet v neaktivním stavu.

Mění se to, jak geny reagují na nejrůznější podněty v průběhu života?

Ano, naše geny reagují na vnější podněty různě v průběhu celého života a jejich aktivita se neustále mění. Jsou jako živá kniha, která se neustále přepisuje podle toho, jak žijeme a co prožíváme. V různých životních obdobích se jejich aktivita přirozeně mění, některé jsou aktivnější v dětství a během růstu, jiné zase v dospělosti, kdy více potřebujeme podporu imunity či metabolismu.

Úžasné je, že naše geny dokážou reagovat na změny životního stylu v jakémkoliv věku. I po šedesátce můžeme pravidelným pohybem aktivovat geny podporující svalovou sílu, nebo zdravou stravou povzbudit ty, které pomáhají našemu tělu bojovat se záněty a stárnutím. To nejdůležitější je, že nikdy není pozdě začít pečovat o své zdraví. Naše tělo má úžasnou schopnost regenerace a obnovy, stačí mu k tomu dát správné podněty.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Renata Rýglová: Detoxy jsou často přeceňovaným trendem, který není pro zdravé stárnutí klíčový

Jak ale zjistit, co vlastně člověk potřebuje?

Možná už jste se někdy trápili například s tím, že někomu pomohly dlouhé procházky v přírodě, aby nastartoval hubnutí nebo řešení jiné zdravotní obtíže. Někomu zase silový trénink. Jinému člověku úprava jídelníčku. Vám však nic z toho, co fungovalo známým, nepomohlo. Cítili jste se spíš hůř a byli jste z takové praxe doslova vyčerpaní.

Jednoduše chyběl detailní a moderní pohled na zdraví vašich buněk. Na to, co je zatěžuje, co jim schází a jakou péči a výživu potřebují, aby pracovaly optimálně a byly v kondici. Proto využíváme nejmodernější technologie a neinvazivní metody, které nám umožňují vytvořit detailní obraz o stavu organismu každého klienta. Nezastupitelnou roli v tom mají epigenetické testy, které provádíme, v našem moderním centru VitaRegen clinic Prague, kde vám poskytneme komplexní péči pod vedením zkušených odborníků.

Co si představit pod pojmem epigenetické testy?

Jde o nejmodernější způsob, jak získat komplexní přehled o buněčném zdraví, a zároveň odhalují, jak životní styl ovlivňuje aktivitu našich genů.

Mohou prozradit mnoho zajímavých informací o aktuálním stavu vašeho organismu včetně hladin vitamínů, antioxidantů a případné přítomnosti toxických látek či těžkých kovů. Uvidíme tak, co váš organismus brzdí, aby fungoval správně a vy jste se cítili skvěle. Na základě výsledků můžeme vytvořit personalizovaný plán péče, který bude přesně odpovídat potřebám vašeho těla.

Nároky těla jsou vysoce individuální, proto vám bude fungovat něco jiného než vaší kamarádce. Epigenetické testy představují komplexní metodu, jak se na zdraví podívat od základů – od buňky.

Může se do VitaRegen clinic Prague objednat na konzultaci kdokoli?

Přivítáme u nás každého, kdo chce aktivně přistupovat ke svému zdraví. Naše pracoviště nabízí rozsáhlou škálu služeb zaměřených na prevenci, regeneraci a podporu dlouhověkosti. Jako poradenská společnost v oblasti zdravého životního stylu představuje komplexní centrum, kde propojujeme moderní poznatky s účinnými terapeutickými postupy.

Naším cílem není pouze řešit aktuální zdravotní výzvy, ale především jim předcházet a vytvářet podmínky pro dlouhodobě kvalitní život. Každému klientovi je věnována individuální péče s důrazem na osobní přístup a vytvoření personalizovaného plánu péče.

Objednat se lze přímo nebo přes webový formulář, služby jsou dostupné pro jednotlivce i firmy.

Které další služby pro podporu zdraví mohou klienti využít vedle epigenetických testů?

Epigenetické testy a mapování jsou našimi vlajkovými službami stejně jako programy longevity neboli podpory dlouhověkosti. Zaměřujeme se celkově na optimalizaci zdraví a vitality. Dále mohou klienti prostřednictvím sítě partnerských pracovišť využít preventivní a sonografická vyšetření, screeningové testy civilizačních chorob a inovativní biobanking BloodCloud™. Pro komplexní péči o zdraví nabízíme ve spolupráci s našimi partnery také psychosomatickou podporu, individuální tréninkové plány, bylinnou terapii a poradenství v oblasti výživových doplňků.

Tip redakce na zajímavou knihu

Další titul ze série přehledových oborových publikací, určených pro nejširší veřejnost od úplných začátečníků až po pokročilé studenty a odborníky, srozumitelně vysvětluje všechny velké myšlenky tohoto fascinujícího oboru společenských věd. Provází nás vývojem psychologie od počátků až do současné doby a v chronologickém řazení seznamuje s nejvýznačnějšími psychology a jejich teoriemi. Knihu doplňují diagramy, které krok za krokem zpřehledňují složité teorie, klasická rčení, jež činí psychologii snáze zapamatovatelnou‚ a vtipné ilustrace. (Vydává Universum.)

Kdy jste objevila kouzlo longevity a epigenetiky?

Moje cesta k dlouhověkosti a epigenetice začala vlastně už před 14 lety v oblasti zdravotního pojištění. Při práci s klienty jsem viděla, jak zásadní roli hraje prevence a aktivní přístup ke zdraví. Právě to mě inspirovalo jít ještě dál.

V roce 2023 jsem proto založila VitaRegen clinic Prague, kde jsem se ponořila do fascinujícího světa epigenetiky. Objevila jsem něco úžasného – že máme mnohem větší vliv na své zdraví a dlouhověkost, než jsem si kdy myslela. Čím dříve začneme do svého zdraví „investovat“ správným životním stylem a prevencí, tím lépe pro nás.

Dnes propojuji své zkušenosti z pojišťovnictví s nejnovějšími poznatky z oblasti longevity a epigenetiky i gemmoterapie, abych pomohla klientům na jejich cestě ke zdravému a dlouhému životu. Každý den vidím, jak se tento obor dynamicky rozvíjí a přináší nové možnosti pro aktivní a zdravý život, a je pro mě skutečným potěšením pomáhat našim klientům na jejich cestě ke zdraví a vitalitě

Jak vy sama pečujete o své zdraví?

Ve svých 40 letech jsem se rozhodla pro zdravé, šťastné stárnutí v kruhu svých báječných přátel.

Na zdraví a celkovou životní pohodu mám spolehlivý recept: prevence a inovativní postupy v kombinaci s tradičními přírodními přípravky, které vycházejí ze srdce rostlin a jež prověřil čas.

Výsledkem je světově uznávaná komplexní péče vedoucí k optimálnímu zdraví a lepšímu životnímu stylu. Já na ni sázím už 14 let. A věřím jí natolik, že VitaRegen clinic Prague, moje poradenská společnost v oblasti zdravého životního stylu, je založená právě na principech prevence a regenerace.

Přinášíme nové trendy, které posilují imunitu, výkonnost a odolnost organismu. K lékaři totiž nemusíme chodit jen s akutními problémy. Můžeme spolu s ním předcházet vlivům oxidačního stresu, duševní nepohody, nebo dokonce zvýšenému riziku metabolických a zánětlivých onemocnění.

Jak nejraději relaxujete?

Mým nejoblíbenějším způsobem relaxace jsou ranní procházky v přírodě s mojí fenkou Emílií Grey Sakké. Je to čas, kdy si vyčistím hlavu, načerpám energii a zároveň udělám něco pro své zdraví.

Večer si pak ráda dopřeji chvilku klidu s dobrou knihou nebo při meditaci. Tyto rituály mi pomáhají zpomalit a zpracovat všechny dojmy z náročného dne. A když potřebuji opravdu vypnout a nabít se pozitivní energií, jdu si zatančit s přáteli.

Máte nějaké desatero, kterým člověk může svoje zdraví podpořit kdykoli a kdekoli?

Mám několik základních principů, které může každý snadno zařadit do svého života.

1. Radujte se z maličkostí a začněte den s úsměvem, všímejte si drobných radostí kolem sebe a večer si zapište tři hezké momenty, které jste během dne zažili.
2. Dopřejte si kvalitní spánek, alespoň 7 hodin denně, ideálně v dobře větraném a chladnějším prostředí.
3. Hýbejte se každý den. Stačí i 30 minut chůze nebo protažení.
4. Dýchejte vědomě, několikrát denně se zastavte a zhluboka prodýchejte.
5. Jezte pestře a v klidu, vnímejte, co jíte a jak vám jídlo chutná.
6. Pijte dostatek čisté vody, ideálně 30-35 ml na kg váhy denně.
7. Udržujte sociální kontakty, smích a dobré vztahy jsou nejlepším lékem.
8. Choďte na preventivní prohlídky a nepodceňujte prevenci.
9. Vyhraďte si čas na odpočinek, naučte se říkat „ne“ a nepřetěžovat se.
10. Buďte vděční, protože pozitivní mysl podporuje zdraví těla.

Toto desatero je jednoduché, ale účinné. Nejde o to dodržovat vše na 100 %, ale postupně zavádět zdravé návyky do svého života.