Čas jen pro mě

Je víc hodin nebo míň?

O víkendu nás čeká změna času – ručičky hodinek se v noci z 25. 10. na 26. 10. posunou o hodinu zpět. To budu opět tápat: Je víc hodin nebo míň? Jak mám přetočit ručičky na hodinách? Manžel bude zase prskat, že musí přenastavit digitální čas na mikrovlnce. Ještěže máme ty mobily, které to chytře zvládnou za nás a napoví. Ale to není všechno. Já osobně vím, že budu rozhozená, nesoustředěná, protivná. Ještěže to můžu několik dnů svádět na ČAS!

Zajímavá čísla aneb Co to s námi dělá?

Nová studie společnosti Orbit odhalila, že napříč populací se nejvíce objevuje úzkost (12,7 %) a podrážděnost (13,7 %).

Nejčastějším dopadem, který respondenti uvedli v souvislosti se změnou času, však bylo to, že se cítí unavení, když spí o hodinu méně, protože se dny zkracují (22,3 %). 

Na otázku, co lidi nejvíce stresuje v souvislosti se změnou času, 23 % respondentů odpovědělo, že vliv na jejich spánek, zatímco 16 % uvedlo, že je to obava, zda jejich budík zazvoní ve správný čas. A to možná ještě nevěděli, že jsou vystavováni mikrostresům.

Pozor na mikrostres!

Sluníčko nám uteklo k jižní polokouli. Teď se tak brzy stmívá! Na náladě to rozhodně nepřidá. Začíná to temnými a pochmurnými večery a někdy vede až k narušení spánkového cyklu – není divu, že v podzimním období zažíváme intenzivnější mikrostresy. Víte, o co jde?

Mikrostresy jsou pravidelně se objevující okamžiky stresu – vyděsí vás a vzápětí se uklidníte. V danou chvíli jim většina z nás nepřikládá význam, ale pokud svým emocím nevěnujete pozornost, mohou se nahromadit – jistě znáte přísloví, že 100× nic umořilo osla. Nakupené mikrostresy pak způsobují dlouhodobé problémy a duševní nepohodu.

A právě změna času k hromadění mikrostresů přispívá. Podvědomé hodiny v hlavě přestávají tikat (například když se v noci probudím, obvykle se skoro přesně trefím do času – a to je teď fuč!). Párkrát za den nás zaskočí nejistota (je víc nebo míň?). Nejsme si jistí, jestli si můžeme přispat, a jak to vlastně bude s hodinami během cestování (pojedu vlakem déle nebo se čas zastaví...)?

Psycho – vychytávky

V dotazníku studie Orbit 27 % lidí sice přiznává, že se denně potýkají s mikrostresem, ale 86 % z nich si vyvinulo každodenní vychytávky, které jim pomáhají se s ním vypořádat. Klíčové je dovolit si čas pro sebe. Například 14 % respondentů uvádí, že během odpočinku poslouchají podcasty, 23 % se rozhodlo chodit na procházky. Já osobně nejvíc stresů a mikrostresů utopím ve vaně s horkou vodou.

A co říká Laura Lipska, Senior Portfolio Manažerka pro kategorii žvýkaček ve společnosti Mars? (Její součástí je značka Orbit, která byla zadavatelem už zmiňované studie.)

„Rádi se zajímáme o zvládání mikrostresů v každodenním životě. Věříme v sílu okamžiku, který si dopřejete jen pro sebe. Změna času s sebou přináší kratší den, kvůli čemuž se dnes úkoly zdají být náročnější než včera. Žvýkání žvýkačky vnímáme jako perfektního pomocníka pro zklidnění v každodenním shonu."