Životní styl
Cviky na krční páteř, které opravdu pomáhají
datum: 28. 1. 2020 15:00 autor: -an-
Chůze se svěšenou hlavou a neustálé pročítání sms a informací v mobilu dávají krční páteři zabrat víc, než si myslíme. Odborníci proto radí – strčte telefon do kapsy nebo do tašky a dívejte se hezky zpříma před sebe. Vaše krční páteř vám poděkuje.
2/6
(zdroj: www.fitpainfree.com)
Základní pozice: Stoupněte si ke stolu (židli) a opřete se dlaněmi tak, abyste měli při předklonu paže ve výši ramen. Také dlaně jsou opřené v šíři ramen. Kyčle, kolena a chodidla držte v jedné linii, chodidla směřují dopředu.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další podobné články
8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut
Autor: -an-, Datum: 2. 2. 2019 13:52„Zkuste si každou hodinu, nebo jen párkrát za den, vyzkoušet bleskovou sérii cvičení, kterou v…
9 cviků pro sedavé zaměstnání
Autor: -gul-, Datum: 19. 2. 2019 14:50Jelikož trávíme v práci velkou část dne, nezbývá nám pak už tolik času na cvičení doma. Využijme…
Cviky proti bolesti bederní páteře
Autor: -an-, Datum: 2. 5. 2019 10:00„Počet lidí, které trápí bolest bederní páteře, stoupá, a zdaleka se nejedná jen o seniory. Stále…
Schody místo posilovny?
Autor: -an-, Datum: 22. 8. 2019 10:00„Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a…