Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut
Hynek Mlynářík, FISAF
Životní styl

8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut

datum: 2. 2. 2019 13:52 autor: -an-
„Zkuste si každou hodinu, nebo jen párkrát za den, vyzkoušet bleskovou sérii cvičení, kterou v pohodě zvládnete na jednom metru čtverečním, se svou vlastní židlí a dokonce i na vysokých podpatcích,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, která sérii cvičení připravila.

1/8

Správně seďte

Naučte se sedět s rovnými zády, a pokud to vaše oblečení dovolí, tak s nohama mírně od sebe zhruba na šířku pánve. Hlavu vytáhněte vzhůru, jako by vás někdo tahal za pomyslný drátek procházející páteří až do hlavy. Zpevněte břišní stěnu (kdo se má na to povolené bříško v šatech či úzkých kalhotách dívat, že?), ramena stáhněte dolů. Zhluboka se nadechněte a pak nechte s výdechem stéct všechny starosti po ramenou dolů a pryč z těla.

Další články z rubriky

Divizna velkokvětá: Žluté květy léčí hemoroidy

Divizna velkokvětá: Žluté květy léčí hemoroidy

Autor: -an-, Datum: 20. 6. 2019 15:14 Autor: -an-, Datum: 20. 6. 2019 15:14
Zpestřete si jídelníček!

Zpestřete si jídelníček!

Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 6. 2019 10:00 Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 6. 2019 10:00
5 potravin, po kterých se hubne

5 potravin, po kterých se hubne

Autor: -mav-, Datum: 15. 6. 2019 10:18 Autor: -mav-, Datum: 15. 6. 2019 10:18
Cukr jako droga: Proč mu nedokážeme odolat?

Cukr jako droga: Proč mu nedokážeme odolat?

Autor: -gul-, Datum: 13. 6. 2019 10:00 Autor: -gul-, Datum: 13. 6. 2019 10:00
Tip šéfredaktorky

Monacká kněžna Grace (†52): Žila opravdu „jako v pohádce“?

11. 6. 2019 0:04 autor Luboš Y. Koláček