Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut
Hynek Mlynářík, FISAF
Životní styl

8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut

datum: 2. 2. 2019 13:52 autor: -an-
„Zkuste si každou hodinu, nebo jen párkrát za den, vyzkoušet bleskovou sérii cvičení, kterou v pohodě zvládnete na jednom metru čtverečním, se svou vlastní židlí a dokonce i na vysokých podpatcích,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, která sérii cvičení připravila.

1/8

Správně seďte

Naučte se sedět s rovnými zády, a pokud to vaše oblečení dovolí, tak s nohama mírně od sebe zhruba na šířku pánve. Hlavu vytáhněte vzhůru, jako by vás někdo tahal za pomyslný drátek procházející páteří až do hlavy. Zpevněte břišní stěnu (kdo se má na to povolené bříško v šatech či úzkých kalhotách dívat, že?), ramena stáhněte dolů. Zhluboka se nadechněte a pak nechte s výdechem stéct všechny starosti po ramenou dolů a pryč z těla.

Další články z rubriky

4 doporučení pro výběr slunečních brýlí

4 doporučení pro výběr slunečních brýlí

Autor: -an-, Datum: 19. 4. 2019 11:25 Autor: -an-, Datum: 19. 4. 2019 11:25
Květen se stává oblíbeným měsícem svateb! Nevěstám sluší šperky z ryzích materiálů

Květen se stává oblíbeným měsícem svateb! Nevěstám sluší šperky z ryzích materiálů

Autor: Hana Lorencová, Datum: 17. 4. 2019 10:00 Autor: Hana Lorencová, Datum: 17. 4. 2019 10:00
3 tipy: BIO od hlavy k patě!

3 tipy: BIO od hlavy k patě!

Autor: -mav-, Datum: 16. 4. 2019 14:46 Autor: -mav-, Datum: 16. 4. 2019 14:46
Jak správně běhat a nezatěžovat při tom klouby

Jak správně běhat a nezatěžovat při tom klouby

Autor: -an-, Datum: 9. 4. 2019 10:00 Autor: -an-, Datum: 9. 4. 2019 10:00
Tip šéfredaktorky

Velikonoční beránek

15. 4. 2019 10:00 autor -red-