8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut
4/8
Protáhněte si horní část zad
Ve stoji si dejte chodidla mírně od sebe, vytáhněte hlavu z ramen stažených dolů. Paže visí volně podél těla, nebo si jednu paži můžete dát v bok a druhou stahovat šikmo dolů od těla. S výdechem ukloňte hlavu na jednu stranu a klidně prodýchejte 3 další nádechy a výdechy. Opakujte na druhou stranu.
Další články z rubriky
10 000 kroků: Jde o marketingový trik?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 5. 3. 2026 15:51Sport vhodný pro každého, bez rozdílu věku či hmotnosti. To je nordic walking. Ve srovnání s…
Víte, že vám některé léky berou chuť na sex?
Autor: Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz, Datum: 26. 2. 2026 0:05Antialergika, léky na nachlazení, doplňky stravy na spaní, stimulanty nebo běžné léky proti bolesti…
Jak podpořit plodnost v dnešní uspěchané době?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 24. 2. 2026 0:05Plodnost není jen otázkou biologie, ale i životního stylu, psychické pohody a celkového zdraví. V…
Trendy peněženky
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 23. 2. 2026 8:50Kvalita a móda mohou jít ruku v ruce, a to za přijatelné ceny.
Jak se zbavit promrzlých prstů na rukách a nohách?
Autor: redakce ve spolupráci s fyzioterapeutkou Ivou Bílkovou, FYZIOklinika, Datum: 18. 2. 2026 0:05Bolest zkřehlých prstů v mrazivém počasí není nic příjemného. Jak promrzlé končetiny zahřát, ať už…
Ondřej Pleskot: Farmaceut a lékař by měli fungovat jako tým
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 16. 2. 2026 0:0549 % Čechů si stěžuje na čekací dobu v ordinaci bez objednání a 19 % populace je nespokojeno s…
Co je to mommy makeover?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 2. 2026 10:09Na dotazy čtenářů odpovídá plastický chirurg MUDr. Petr Polák, zástupce vedoucího lékaře kliniky…
O zdraví hodně prozradí obyčejný krejčovský metr
Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, Moje ambulance, Datum: 9. 2. 2026 10:00Radujete se z každého deka dolů, nebo si hlídáte figuru s pomocí BMI? O tom, jak jsme na tom se…