8 cviků v kanceláři, které mají obrovský efekt a zvládnete je za pár minut
1/8
Správně seďte
Naučte se sedět s rovnými zády, a pokud to vaše oblečení dovolí, tak s nohama mírně od sebe zhruba na šířku pánve. Hlavu vytáhněte vzhůru, jako by vás někdo tahal za pomyslný drátek procházející páteří až do hlavy. Zpevněte břišní stěnu (kdo se má na to povolené bříško v šatech či úzkých kalhotách dívat, že?), ramena stáhněte dolů. Zhluboka se nadechněte a pak nechte s výdechem stéct všechny starosti po ramenou dolů a pryč z těla.
Další články z rubriky
Víte, jaké jsou největší chyby při chůzi po písčité pláži?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 9. 7. 2026 15:00Procházky po pláži patří k nejoblíbenějším dovolenkovým aktivitám. Na první pohled působí nenáročně…
Avokádo: Zelený poklad, který prospívá srdci, pleti i mozku
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 9. 7. 2026 9:45Ještě před několika desetiletími bylo avokádo na českých stolech spíše raritou. Dnes patří mezi…
Léto a vysoký tlak
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 30. 6. 2026 8:30Mnoho lidí si vysoký tlak spojuje hlavně se stresem, pracovním vypětím nebo zimními měsíci. Jenže…
Ochlazující potraviny aneb Jaká jídla pomohou přežít vedra?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 29. 6. 2026 12:54Teploty atakující čtyřicítku našemu organismu rozhodně neprospívají. Co ale jíst, když je takové…
Závislost nepoznáte na první pohled, přitom čas je zásadní
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 26. 6. 2026 0:05Nejtěžší na závislosti bývá to, že zpočátku nevypadá jako problém. Člověk chodí do práce, stará se…
Vitaminy a minerály od A do Z
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 22. 6. 2026 16:46Co potřebuje ženské tělo, aby prospívalo? Zdravá strava je základem dobré kondice, krásné pleti,…
7 otázek a odpovědí na téma kolagen
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 6. 2026 10:00Kolagen je základní stavební kámen našeho těla, kde funguje jako malta, která drží cihly u sebe.…
Tip na osvěžující mocktail: Glow Grapefruit Spritz
Autor: -red-, Datum: 29. 5. 2026 12:16Hydratace zevnitř i zvenku? Ano prosím. V horkých dnech zkuste osvěžující beauty mocktail s…