Čas jen pro mě

1. Definujte si své potřeby Před nákupem si ujasněte, jaké konkrétní potřeby máte a jaké zdravotní problémy chcete řešit. Pamatujte, že doplňky stravy nejsou léky, a vážné zdravotní problémy konzultujte vždy s lékařem.
2. Konzultujte s odborníkem Před zahájením užívání nového doplňku stravy je, pokud si nejste jisti, vhodné poradit se s lékárníkem, případně lékařem nebo výživovým poradcem. Od nich se dozvíte, jaké doplňky stravy jsou pro vás vhodné nebo jak je mezi sebou (ne)kombinovat.
3. Ověřte si složení Pečlivě čtěte etikety a seznamte se se složením produktu. Vyhýbejte se výrobkům s nejasnými nebo podezřele dlouhými seznamy ingrediencí.
4. Zaměřte se na kvalitu Přednostně vybírejte doplňky od renomovaných výrobců a členů České a slovenské asociace pro speciální potraviny. Tito výrobci dodržují přísné standardy kvality a etický kodex sdružení. Nekupujte doplňky stravy jen podle hezkého obalu nebo zajímavé reklamy.
5. Pozor na dávkování Dodržujte doporučené dávkování uvedené na obalu produktu a nikdy nepřekračujte doporučenou denní dávku.
6. Čtěte recenze a zkušenosti Před nákupem si přečtěte recenze a zkušenosti ostatních uživatelů. Mohou vám poskytnout cenné informace o účinnosti a vedlejších účincích. Pozor ale na zjevně přehnaná doporučení a informace o přímo zázračných účincích.
7. Vyhněte se neověřeným zdrojům Nakupujte doplňky pouze od důvěryhodných prodejců a e-shopů. Ideálně se vypravte aspoň při prvním nákupu přímo do lékárny. Vyhýbejte se pochybným internetovým nabídkám a tržnicím.
8. Sledujte aktuální vědecké poznatky Zajímejte se o nové vědecké studie a doporučení týkající se doplňků stravy. Informace o zdraví najdete například na webu prozdraveziti.cz.
9. Sledujte webové stránky potravinynapranyri.cz, kde SZPI zveřejňuje výsledky kontrol vybraných on-line prodejů doplňků stravy.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Jak poskládat zdravý jídelníček, který vás bude bavit?

Zdroje informací: SZPI; potravinynapranyri.cz; prozdraveziti.cz a ČASP