Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
4 rady, jak na detox organismu
Freepik, drobotdean
Životní styl

4 rady, jak na detox organismu

datum: 21. 11. 2022 16:30 autor: -an-
Detoxikační kúry většina lidí začíná na jaře ve snaze probudit a očistit organismus a nechat za sebou kila, která nabrali během zimy. Podzimní detox je přitom stejně tak důležitý a uleví přetíženému organismu. Mimo jiné vám však pomůže zvládnout podzimní deprese a vítaným vedlejším účinkem může být i redukce váhy, což se před vánočními svátky hodí. Jaká pravidla během detoxu dodržovat?

Rakytník: Rostlina budoucnosti

  1. Strava na prvním místě Změna životosprávy a celkově jídelníčku hraje při detoxu klíčovou roli. Pokud se do detoxu tedy pustíte, nastavte si striktní pravidla. Pokuste se co nejvíce vařit a vynechejte průmyslově zpracované potraviny. Využívejte čerstvé ingredience a dejte přednost jednoduchosti. Jídelníček by i tak měl být pestrý, na to nezapomínejte.
  2. Pitný režim je důležitý Během detoxu nepijte alkohol, ani nejrůznější doslazované limonády. Pořiďte si bylinkové čaje, na podzim je ideální pít čaj šípkový nebo zázvorový. Pitný režim je obecně důležité dodržovat, během detoxu vám však pravidelný přísun tekutin pomůže od možných obtíží, jako jsou třeba bolesti hlavy. Máte-li problém dodržovat pitný režim, zkuste si do telefonu nainstalovat aplikaci na hlídaní pitného režimu, která vám připomene, že je čas se napít. Někomu pak může vyhovovat obyčejná láhev, na kterou si poznamenáte několik rysek. Ty vám napoví, kolik byste už měli mít vypito v určitou část dne. Ideální je více jak půlku doporučené denní dávky vypít hned dopoledne.
  3. Spánková hygiena Během detoxu je důležitý i dostatek odpočinku a kvalitního spánku. Dodržujte proto spánkovou hygienu. Před spaním ideálně nesledujte televizi a netravte čas na počítači nebo telefonu. Odborníci také doporučují telefon nechávat v úplně jiné místnosti, než kde spíte. Klidnému spánku napomůže i dostatečně vyvětraná místnost a nižší teplota než ve zbytku domácnosti. Pokud se necítíte večer unavení, zkuste do denního režimu zařadit více pohybu. Někdy postačí i krátká procházka na čerstvém vzduchu.
  4. Detoxikační programy Nabízí se otázka, zda využít některého z detoxikačních programů. Vřele to doporučujeme. Očišťující kúry vám pomohou vyčistit tělo, mysl a získáte díky nim novou energii. Detoxikační kúru nabízí i česká společnost KetoMix. V bylinné kúře najdete směsi na čtyři týdny, a tak budete každý den pít jinou. Do detoxu můžete zařadit i nejrůznější detoxikační tablety, které odlehčí vašemu trávení a pomohou udržovat normální činnost jater. 

Ostropestřec mariánský: Prastará léčivka

Zdroj informací: KetoMix


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

SOUTĚŽ o přírodní doplnky stravy JOALIS – ACTIV-COL s laktobacily

SOUTĚŽ o přírodní doplnky stravy JOALIS – ACTIV-COL s laktobacily

Autor: -mav-, Datum: 30. 3. 2023 9:30

Víte, že zdraví a štěstí sídlí ve střevech? Střevo je jedním z nejhustěji osídlených povrchů na…

Když jsou nohy ploché...

Když jsou nohy ploché...

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 26. 3. 2023 0:05

Nohy jsou velice důležitou částí těla. Kromě toho, že jejich pomocí chodíme (či běháme), musí…

20 minut pravidelného čtení dělá s mozkem zázraky

20 minut pravidelného čtení dělá s mozkem zázraky

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 22. 3. 2023 0:05

Čtení nám otvírá dveře do říše fantazie. A mozek přitom jásá radostí. Písmenka, která se v něm…

5 rad, jak vytřídit šatník

5 rad, jak vytřídit šatník

Autor: redakce ve spolupráci s Bárou Havlíkovou, stylistkou nákupního centra Metropole Zličín, Datum: 19. 3. 2023 11:00

Vytřiďte si šatník a připravte se na jaro! Máte pocit, že vaše skříň praská ve švech a nemůžete v…

Dnes je Světový den spánku

Dnes je Světový den spánku

Autor: -red-, Datum: 17. 3. 2023 10:00

Nic ho nenahradí. Proč je spánek pro tělo tak důležitý?

Odhalte 5+1 nešvar, který vám kazí klidné spaní!

Odhalte 5+1 nešvar, který vám kazí klidné spaní!

Autor: -gul-, Datum: 17. 3. 2023 8:00

Poslední pátek před jarní rovnodenností se každoročně připomíná Světový den spánku. Letos připadá…

6 tipů, jak udržet brýle jako nové

6 tipů, jak udržet brýle jako nové

Autor: -an-, Datum: 13. 3. 2023 15:30

Znáte ten pocit, kdy pořídíte nové a především nepoškrábané brýle? Ano, je to čistá radost. Ta vám…

Jak shodit přebytečná kila?

Jak shodit přebytečná kila?

Autor: -an-, Datum: 3. 3. 2023 15:00

4. března je Světový den obezity. Ačkoliv Světová zdravotnická organizace (WHO) opakovaně varuje…

Tip šéfredaktorky

SOUTĚŽ o přírodní doplnky stravy JOALIS – ACTIV-COL s laktobacily

30. 3. 2023 9:30 autor -mav-