Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
4 rady, jak na detox organismu
Freepik, drobotdean
Životní styl

4 rady, jak na detox organismu

datum: 21. 11. 2022 16:30 autor: -an-
Detoxikační kúry většina lidí začíná na jaře ve snaze probudit a očistit organismus a nechat za sebou kila, která nabrali během zimy. Podzimní detox je přitom stejně tak důležitý a uleví přetíženému organismu. Mimo jiné vám však pomůže zvládnout podzimní deprese a vítaným vedlejším účinkem může být i redukce váhy, což se před vánočními svátky hodí. Jaká pravidla během detoxu dodržovat?

Rakytník: Rostlina budoucnosti

  1. Strava na prvním místě Změna životosprávy a celkově jídelníčku hraje při detoxu klíčovou roli. Pokud se do detoxu tedy pustíte, nastavte si striktní pravidla. Pokuste se co nejvíce vařit a vynechejte průmyslově zpracované potraviny. Využívejte čerstvé ingredience a dejte přednost jednoduchosti. Jídelníček by i tak měl být pestrý, na to nezapomínejte.
  2. Pitný režim je důležitý Během detoxu nepijte alkohol, ani nejrůznější doslazované limonády. Pořiďte si bylinkové čaje, na podzim je ideální pít čaj šípkový nebo zázvorový. Pitný režim je obecně důležité dodržovat, během detoxu vám však pravidelný přísun tekutin pomůže od možných obtíží, jako jsou třeba bolesti hlavy. Máte-li problém dodržovat pitný režim, zkuste si do telefonu nainstalovat aplikaci na hlídaní pitného režimu, která vám připomene, že je čas se napít. Někomu pak může vyhovovat obyčejná láhev, na kterou si poznamenáte několik rysek. Ty vám napoví, kolik byste už měli mít vypito v určitou část dne. Ideální je více jak půlku doporučené denní dávky vypít hned dopoledne.
  3. Spánková hygiena Během detoxu je důležitý i dostatek odpočinku a kvalitního spánku. Dodržujte proto spánkovou hygienu. Před spaním ideálně nesledujte televizi a netravte čas na počítači nebo telefonu. Odborníci také doporučují telefon nechávat v úplně jiné místnosti, než kde spíte. Klidnému spánku napomůže i dostatečně vyvětraná místnost a nižší teplota než ve zbytku domácnosti. Pokud se necítíte večer unavení, zkuste do denního režimu zařadit více pohybu. Někdy postačí i krátká procházka na čerstvém vzduchu.
  4. Detoxikační programy Nabízí se otázka, zda využít některého z detoxikačních programů. Vřele to doporučujeme. Očišťující kúry vám pomohou vyčistit tělo, mysl a získáte díky nim novou energii. Detoxikační kúru nabízí i česká společnost KetoMix. V bylinné kúře najdete směsi na čtyři týdny, a tak budete každý den pít jinou. Do detoxu můžete zařadit i nejrůznější detoxikační tablety, které odlehčí vašemu trávení a pomohou udržovat normální činnost jater. 

Ostropestřec mariánský: Prastará léčivka

Zdroj informací: KetoMix


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Kůže nezapomíná...

Kůže nezapomíná...

Autor: redakce ve spolupráci s Ing. Barborou Procházkovou, Chromozoom, Datum: 14. 5. 2024 0:05

Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA. Pravidelné…

Víte, že eliminace těžkých kovů může pomoci s řadou neduhů?

Víte, že eliminace těžkých kovů může pomoci s řadou neduhů?

Autor: -mav-, Datum: 13. 5. 2024 10:28

Dnes prakticky neexistuje člověk, který by v sobě neměl, byť minimální množství například rtuti,…

Jak se „vymýšlejí“ plavky

Jak se „vymýšlejí“ plavky

Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 11. 5. 2024 0:05

Krásné počasí se vrátilo a my myslíme na výběr těch nejlepších plavek. Jakou zvolit barvu, vzory a…

Proč ženy k některým závislostem tíhnou více než muži?

Proč ženy k některým závislostem tíhnou více než muži?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 9. 5. 2024 0:05

Alkohol, prášky na uklidnění, ale třeba i kokain... U některých látek jako je alkohol, předpisové…

Alergie na pyly vrcholí. Doma pomůže čistička vzduchu

Alergie na pyly vrcholí. Doma pomůže čistička vzduchu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 5. 2024 0:05

Víte, že až 30 % světové populace trpí alergickou neboli sennou rýmou? U dětí až 50 % vykazuje…

7 tipů, jak o sebe pečovat v letních měsících

7 tipů, jak o sebe pečovat v letních měsících

Autor: redakce ve spolupráci s pohybovou terapeutkou Martinou Šulcovou, majitelkou studia Fyziotrénink, Datum: 7. 5. 2024 14:35

Během letních měsíců se vyplatí o sebe více pečovat. Horké dny totiž kladou větší nároky na péči o…

S psychickými problémy či závislostmi pomůže i praktický lékař

S psychickými problémy či závislostmi pomůže i praktický lékař

Autor: MUDr. Ludmila Mazylkinová, MOJE AMBULANCE, Datum: 5. 5. 2024 0:05

Deprese, úzkosti, ale také závislosti na návykových látkách trápí stále více Čechů. Jen mezi lety…

Sport a pohyb není pro každého? Omyl. Jen si stačí správně vybrat!

Sport a pohyb není pro každého? Omyl. Jen si stačí správně vybrat!

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 1. 5. 2024 0:05

Za několik týdnů je tady léto, a to znamená jediné. Kromě plánování dovolené ještě spousta z nás…

Tip šéfredaktorky

Kvíz: Jak dobře znáte Bedřicha Smetanu?

11. 5. 2024 9:58 autor -jav-