Čas jen pro mě

1. Plánujte dopředu Zejména pokud máte respirační alergie (na pyl, roztoče, plísně), je dobré plánování klíčem k úspěchu. Alergici na pyl si například mohou udělat průzkum, co a kdy v dané destinaci kvete, a naplánovat si dovolenou mimo hlavní sezónu svých alergenů. Při respiračních alergiích či astmatu se vyhýbejte destinacím s trvale špatnou kvalitou vzduchu. V jiných destinacích může jít o sezónní problém (například vypalování polí v jihovýchodní Asii) a načasování dovolené tomu lze přizpůsobit.
2. Lékárnička je základ Vezměte si s sebou všechny potřebné léky, jako jsou antihistaminika, inhalační dávkovače a případně adrenalinové injekční pero. Mějte je vždy po ruce, ideálně v příručním zavazadle. Nezapomeňte si také přibalit záložní dávky pro případ, že byste ztratili své léky nebo se ocitli mimo dosah lékárny.
3. Protipylové návyky Při pylové alergii noste sluneční brýle a klobouk, abyste minimalizovali kontakt sliznic s alergenem. Po příchodu zpět do ubytování si vždy vyměňte oblečení a osprchujte se, aby se odstranily částice pylu z vaší kůže a vlasů a neroznášely se po pokoji. Pokud je v ubytování elektrická zásuvka, můžete si s sebou vzít také kompaktní čističku vzduchu.
4. Dobře promyslete ubytování Ubytování bývá zejména pro alergiky na roztoče kamenem úrazu. Vyberte si hotely nebo kempy, které nabízejí pokoje bez koberců, s minimem textilií a s možností kvalitního větrání. Můžete na ubytování také zavolat a požádat je, aby kromě povlečení vyprali i vaše přikrývky a polštáře. Případně si s sebou vezměte vlastní protiroztočový spacák nebo spací vložku. 
5. Úklid na vlastní pěst Na chalupách, v chatkách či karavanech, kde se nemůžeme spolehnout na pokojovou službu a přes zimu se tu nejspíš nahromadila spousta prachu, roztočů či plísní, budete muset vzít úklid do vlastních rukou. Pokud máte možnost, vezměte si s sebou ruční protiroztočový vysavač a pořádně s ním vysajte matrace, pohovky a další textilní povrchy. Pyl, plísně nebo zvířecí alergeny jsou lehké, snadno se víří a dlouho zůstávají ve vzduchu. S tím pomohou odstraňovače alergenů ve spreji, které naruší jejich buněčnou strukturu, a ty se tak stanou neškodnými.
6. Hydratace a péče o pleť S alergiemi se často pojí atopický ekzém a pro atopiky je důležité dbát na správnou hydrataci pokožky. Vezměte si s sebou hydratační krémy, které běžně používáte, a nezapomeňte na přípravky s vysokým ochranným faktorem určené přímo atopikům. Ty obvykle neobsahují parfemaci a jiné potenciálně dráždivé složky. 
7. Komunikace s okolím Při závažných alergiích například na hmyzí bodnutí nebo na některé potraviny je vhodné o nich říci svým spolucestujícím, případně informovat hotelový personál. Máte-li od lékaře předepsaný pohotovostní balíček s adrenalinovým perem, je dobré, aby někdo z vašich spolucestujících věděl, kde ho v případě potřeby najdou a jak ho použít.
8. Malé alergiky dobře připravte Posíláte malé alergiky na tábor nebo na prázdniny k babičce? Ujistěte se, že kdokoliv je bude mít na starost, dobře rozumí jejich alergii, zná dávkování léků a přesně ví, jak postupovat v případě alergické reakce. Informace vysvětlete ústně a raději je ještě sepište na papír, aby se k nim dotyčný mohl kdykoliv vrátit. Úměrně věku komunikujte o alergii s dítětem, mělo by být schopné rozpoznat první příznaky alergické reakce a vědět, že o nich má říct někomu z dospělých.
9. Nouzový plán Mějte připravený nouzový plán pro případ, že by došlo k závažné alergické reakci. Ujistěte se, že víte, kde je nejbližší lékařská pomoc, a noste s sebou kartu s informacemi o vašem zdravotním stavu (při cestách v zahraničí i v cizím jazyce) a kontakty na nouzová čísla. Nainstalujte si aplikaci Záchranka, která funguje v Česku, Rakousku a Maďarsku a kromě přivolání pomoci vás dokáže i lokalizovat. Při cestách do jiných zemí si zjistěte a zapamatujte nebo uložte nouzové telefonní číslo na místní záchrannou lékařskou službu. Alergici musí brát přípravu na dovolené a tábory o něco zodpovědněji než nealergici, ale za letní dobrodružství bez zbytečného kýchání a stresu to stojí.

Mohlo by vás také zajímat

Alergie mohou potrápit i v létě