Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Lenka Sobková: „Hormonální rovnováha je naším přirozeným stavem, ke kterému se znovu a znovu vracíme ‚jako domů‘.“
archiv Lenky Sobkové
Inspirace / Osobnost týdne

Lenka Sobková: „Hormonální rovnováha je naším přirozeným stavem, ke kterému se znovu a znovu vracíme ‚jako domů‘.“

datum: 21. 4. 2021 0:05 autor: Eva Zelinková
Vzděláním farmaceutka, praxí klasik i alternativec, v nitru milovnice přirozeného zdraví. A teď i autorka zbrusu nové knihy „Buď v harmonii se svými hormony“ (vydal Eminent). Jak to podle sympatické Lenky Sobkové s hormony vlastně je, v čem si můžeme pomoci případně i podomácku a co chystá dál?

Vy jste se po mnoha letech studia různých metod léčení vrátila k základním principům. Proč?

„Protože vnímám, že už je správný čas k otevřené diskuzi medicíny ‚klasické‘ a ‚alternativní‘. Ne v nekonečných sporech, ale v konstruktivních diskuzích. Právě to se už naštěstí trochu potichu a nepozorovaně děje. Navíc mnoho moderních vědeckých studií dává za pravdu starým tradicím a moudrosti našich předků. A já se právě proto, že vím, že přirozeným stavem člověka je zdraví, nikoli nemoc, dlouhodobě věnuji oblasti pěstování zdraví. Mnohokrát jsem si přitom ověřila, že v jednoduchosti je krása a že všechny skutečně funkční principy jsou vlastně velmi jednoduché. Svému zdraví dokáže rozumět (snad) každý člověk. Možná ne v latinských názvech a odborných termínech, ale selským rozumem určitě ano. Proto se v posledních letech věnuji vytváření prostoru pro vzájemnou diskuzi a sdílení mezi ‚klasikou‘ a ‚alternativou‘, mezi odborníky a laiky, mezi zastánci protichůdných postojů. Jako specialistku pro zdraví, výživu a prevenci mě potkáte v prostoru věnujícím se bylinkám a přírodních cestách léčení, stejně jako v lékárně.“ 

V knize o hormonech popisujete, jak mají fungovat. Co když ale nefungují? Vyšlou nám nějaké signály?

„Určitě ano, a dokonce celou škálu. Už proto, že hormonální systém vytvořila příroda jako systém regulující pochody v celém našem těle. Je to vlastně dost fascinující oblast. Jediný hormon dokáže ovlivnit až neuvěřitelné množství procesů. Proto, když v těle zvýšíme hladinu jednoho hormonu, nezpůsobíme jeden, dva, nebo pět jednotlivých účinků. Naopak navodíme celkový stav – estrogeny nejen připravují ženské orgány pro ovulaci, ale chrání také zdraví srdce, cév i kostí, směřují přebytečný tuk do typicky ženských partií a dodávají ženě pověstnou jiskru. A my víme, že právě svěží, mladistvá pokožka působí na muže tím neodolatelným dojmem. Progesteron naopak navozuje stav, kdy se žena soustředí na přijetí nového života, ‚hnízdění‘ a pečování.

A stejně tak, jak harmonicky mohou hormony působit, pokud jsou v rovnováze, tak i jejich nerovnováha se projevuje širokou škálou příznaků. Nejdříve si asi žena všimne těch, které se týkají bezprostředně jejího měsíčního cyklu – nepravidelná nebo bolestivá menstruace, premenstruační syndrom, potíže s otěhotněním a následují třeba potíže s pletí a akné, ale i tendence přibírat nadbytečná kila. Přijít může i tvorba otoků, nespecifická rozladěnost a únava. No, a přestože cesta k odhalení skutečných příčin takových obtíží nemusí být někdy úplně rychlá a jednoduchá, rozhodně se vyplatí. Pokud se totiž vrátíme zpátky do stavu přirozeného zdraví, nejenže ustoupí konkrétní potíže, ale bude nám prostě skvěle, tady a teď, za všech okolností.“

Může se zdát, že je to cesta komplikovaná a zdlouhavá?

„Jistě, zdát se to může. Ale jak už tomu bývá, zdání klame. Naopak, právě k vnitřní (hormonální) rovnováze míříme intuitivně všechny. Hormonální rovnováha je naším přirozeným stavem, ke kterému se znovu a znovu vracíme jako ‚domů‘. Zdraví neleží někde daleko od nás, na vrcholu vysoké hory, na který musíme v obrovské dřině šplhat. Zdraví je ve skutečnosti ukryté v každém z nás. Jako semínko se postupně probírá k životu, jak postupně odkrýváme vrstvy nánosů (nerozvážností z mládí nebo vypěstovaných sebezničujících návyků). V případě hormonálního zdraví musíme jen pochopit jednoduché základní principy a být poctivé a upřímné k sobě samým. Že to zvládne každá žena, která o to stojí, se dozvíte právě v knize Buď v harmonii se svými hormony.“

Dá se zajistit hormonální rovnováha i tzv. podomácku, bylinkami, čajíky apod.?

„Ano, jde to, neboť právě dary z přírody jsou skvělými pomocníky pro ladění naší hormonální osy. Dokonce bych řekla, že k nim saháme jako k první volbě skoro automaticky.

Ale pozor, i když bylinky působí často mile, jemně a étericky, skrývají často opravdu silné účinky. Jenže zdaleka ne každá bylinka je vhodná pro každé období ladění hormonální osy. Zdá se to sice jako jednoduché a rychlé řešení, začít při potížích užívat ‚ženský‘ bylinný přípravek, ale nebývá to zrovna nejlepší cesta. Přípravek, který pomohl kamarádce nebo dalším ženám nemusí mému tělu vůbec vyhovovat, ba naopak. Cest k hormonální rovnováze vede naštěstí mnoho. A tak si i každá žena může zvolit právě tu, která ji láká nejvíce.“ 

Lze rozhození hormonů i předcházet, řekněme třeba v období přechodu ženy, případně čím?

„Ano, na přicházející, očekávané změny se můžeme připravit už v předstihu. Vlastně je to dokonce ideální. Nemusíme čekat, až se objeví omezující, nekomfortní příznaky. Sledováním svého těla dokážeme jemné změny zachytit už v jejich mírných náznacích a zabránit tak mnoha nepříjemnostem.

V první řadě je to skutečně osvobozující pocit uvědomit si, že všechny změny jsou součástí přirozeného vývoje našeho těla. Přibývající léta nejsou nemoc. Pokud změnám aspoň trochu rozumíme, můžeme je přijímat a naopak z nich čerpat mnohé radosti.

Období přechodu ženy vnímáme obecně jako období dost neradostné, pojící se s pocitem přicházejícího stáří a nekomfortu. Jenže ono s sebou nese i mnoho radostných darů, jako třeba rozvážnost, umění rozlišovat skutečně důležité věci v životě i jistou stabilitu. To vše se ale zakládá na určitém vnitřním stavu zdraví. A právě tuhle stabilitu tvoří naše hormony. Pokud se žena věnuje přirozenému pohybu (ideálně v přírodě), podpoří svou hormonální osu třeba jednoduchou jógou, pestře a přirozeně se stravuje a řeší aktivně výzvy svého života, pak i přechod prožívá jako zajímavé životní období.

Samozřejmě i tady mohou bylinky skvěle pomoci. Určitě ale není ideální cestou pouze si koupit některý z ‚menopauzálních‘ přípravků a užívat jej. Většina z nich totiž ženskému zdraví v tomto pojetí zrovna neprospívá.“

Co tedy ženám radíte, aby se cítily v pohodě?

„Někdy potřebujeme trochu nápovědy, ale ve skutečnosti samy cítíme, co nám prospívá nejlépe. Nemusí to přitom být dlouhá očistná kúra. Mnohem přínosnější může být pěstování návyků jako například chození bosky v jarní trávě, dechové cvičení nebo meditace s šálkem bylinného čaje. Principy, které v životě skutečně fungují, jsou prostě jednoduché.“

Mají problémy s hormony i muži?

„Ti sice neprocházejí měsíčními cykly (tedy aspoň v tělesném slova smylu), což ale určitě neznamená, že by se mužů otázka hormonálního zdraví netýkala. Muž je na počátku 21. století možná ohroženější, než kdy dříve. K modernímu způsobu života, většinou tak málo posilující mužské hormonální zdraví, se přidávají i vlivy okolí. Skutečně, životní prostředí, obsahující i látky působící na mužskou hormonální osu atakuje muže dosti nepříznivě z mnoha stran. Ale i pro ně existuje jednoduchý, ověřený lék. Namísto užívání hormonálních přípravků je možná načase vrátit se k přirozeným principům života: objem vypitého piva vyvažovat ve vhodném poměru s fyzickou prací, čas strávený v posilovně nebo u zrcadla s výlety do přírody a s ‚mužskou‘ prací třeba kolem domu nebo v přírodě. Říká to i staré přísloví: Postav dům, zasaď strom, zploď syna!

Kam se na vás mohou naši čtenáři obracet v případech, že by potřebovali s dosažením hormonální rovnováhy pomoci?

„Obrátit se mohou přímo na mě na e-mailu. V současné době sice není možné potkávat osobně (což je opravdu škoda), ale naštěstí virtuální konzultace možné jsou. A více informací o knize najdete i na www.hormonyvrovnovaze.cz, případně na www.lenkasobkova.cz.“

A na co v nejbližší budoucnosti těšíte, nechystáte třeba nějaké virtuální besedy, seriál článků, knihu…?

„Články píšu pravidelně, na červen chystáme s nakladateli i další speciál, tentokrát o vlivu nadváhy a obezity na lidské zdraví. Postupně už také zraje vize další knihy. Na její téma si ale ještě, laskaví čtenáři, chvíli počkejte.

Na další přednášky a besedy už se nesmírně těším. Hlavně na ty živé, osobní kontakt mi přináší vždycky spoustu radosti a chuti do další práce. Naštěstí nás poslední rok posunul ve zkušenostech a přesvědčil nás, že i online akce mohou být skvělé. V současné době vznikají postupně nové spolupráce se skvělými lidmi. O nadcházejících akcích se dozvíte zavčasu, na webu i facebookové stránce Pro intimní zdraví. Těším se na všechna milá setkání.“


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Kateřina Čížková: „Pokud se nejdříve nepostaráme sami o sebe, nepomůžeme vůbec nikomu.“

Kateřina Čížková: „Pokud se nejdříve nepostaráme sami o sebe, nepomůžeme vůbec nikomu.“

Autor: Eva Zelinková, Datum: 28. 7. 2021 0:05

Psychické problémy má v naší republice podle statistiky kolem 3 milionů lidí. Ne všichni se ale…

Lilian Wyles (†89): Detektiv v sukni aneb To Scotland Yard ještě nezažil

Lilian Wyles (†89): Detektiv v sukni aneb To Scotland Yard ještě nezažil

Autor: Jana Vavřinová, Datum: 6. 7. 2021 0:05

Vrchní inspektorka Lilian Wyles byla vůbec první ženou, která sloužila v londýnském Scotland Yardu…

Iva Kyselá: „Když je dusno v místnosti, vyvětráte. Ve vztazích se dá vyvětrat tím, že o svých pocitech mluvíme.“

Iva Kyselá: „Když je dusno v místnosti, vyvětráte. Ve vztazích se dá vyvětrat tím, že o svých pocitech mluvíme.“

Autor: Eva Zelinková, Datum: 23. 6. 2021 0:05

Harmonii do rodin se snaží vnášet soukromá Akademie rodičovství. Své o tom ví a s námi o tom…

Martin Patřičný: „Dřevo k nám mluví lidským hlasem.“

Martin Patřičný: „Dřevo k nám mluví lidským hlasem.“

Autor: Eva Zelinková, Datum: 16. 6. 2021 0:05

Výtvarník a spisovatel Martin Patřičný je známý i z 26dílného televizního dokumentu, jak jinak než…

Klára Janečková: „Než špatný vztah, to raději žádný!“

Klára Janečková: „Než špatný vztah, to raději žádný!“

Autor: Eva Zelinková, Datum: 2. 6. 2021 0:05

Spisovatelka a školní psycholožka Klára Janečková přiznává, že vždy milovala vše francouzské.…

Zuzana Hubeňáková: „Mojí hlavní ambicí je přinést lidem trochu zábavy.“

Zuzana Hubeňáková: „Mojí hlavní ambicí je přinést lidem trochu zábavy.“

Autor: Eva Zelinková, Datum: 26. 5. 2021 0:05

Skoro se nám ani nechce věřit, že Zuzana Hubeňáková pracovala jako manažerka v IT společnosti. Ale…

Donna Karan (72): Každé ženě stačí jen 7 jednoduchých kousků oblečení!

Donna Karan (72): Každé ženě stačí jen 7 jednoduchých kousků oblečení!

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 20. 5. 2021 0:05

Zatímco většina módních návrhářů prezentuje luxusní kolekce, Donna Karan vsadila na to, co…

Martin Petiška „Je mi příjemné, že mi kamarádi dodnes říkají Martínku... Aspoň si nepřipadám starý.“

Martin Petiška „Je mi příjemné, že mi kamarádi dodnes říkají Martínku... Aspoň si nepřipadám starý.“

Autor: Eva Zelinková, Datum: 12. 5. 2021 0:05

Spisovatel Martin Petiška je tím kudrnatým blonďáčkem z „Martínkovy čítanky“, kterou pro něj a o…

Tip šéfredaktorky

Příběh Jany (33): Pes nám zachránil život!

17. 7. 2021 0:05 autor podle příběhu Jany V. napsala Jana Hradilová