V čem ženy během Vánoc nejvíce „chybují“, když chtějí být těmi nejlepšími matkami pro své děti a zároveň chtějí podávat v práci výborné výsledky?
„Největší chybou bývá, že se do toho ženy vrhnou hned a střemhlav. Pro všechny, včetně nich, je to pak veliký šok a když se výsledek nedostaví po krátké době, přijde stav vyhoření a negativních nálad. Je proto důležité dělat změny po malých krocích a být trpělivý. Není potřeba uklízet a péct poslední adventní víkend, ale radši začít dřív a po částech - ve více dnech, ale v kratším čase. Zároveň není od věci nechat si pomoct. To samé platí v práci.“
Jaké mentální nastavení nebo činnosti jsou během Vánoc u matek běžné, přestože jsou zbytečné?
„Kvůli častému srovnávání se ať už s okolím, společenskými normami nebo i pomyslným ideálem v hlavě si mnoho žen klade pocit viny a nedostatečnosti, že nezvládli všechno nebo, že toho ostatní maminky zvládly víc. Je dobré na sebe neklást nereálné požadavky a umět sama sebe pochválit za malé dílčí úspěchy.“
Co dělat, když dojde před Vánoci ke zhroucení?
„Zastavte se, uklidněte se a několikrát se nadechněte. Vemte si do ruky papír a napište si seznam věcí, které musíte udělat. Pak si je očíslujte od ‚nejvíc hoří‘ po ‚počká dva dny‘. Prioritizovat povinnosti je pro matky v tomto období nutností a pomůže vám to získat nadhled. Třeba i zjistíte, že vaše situace není tak hektická a že ten den stihnete udělat i něco pro sebe. Dobré je se pak uchýlit k nějaké fyzické aktivitě, u které si oddechnete a utřídíte myšlenky.“
Jana Patil působí na pozici Head of Business ve společnosti Welcome to the Jungle. Její cesta do byznysového vedení vedla kromě kariérního postupu i přes mnohá školení a certifikace. Pevně věří v celoživotní rozvoj, dodělala si titul MBA a koučský certifikát. Ve svém volném čase dobrovolničí a pomáhá indické komunitě v Praze nebo moderuje a pomáhá s akcí Business for Breakfast.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Z médií i sociálních sítí denně nasáváme inspiraci, jak se starat o pokožku. Kdy ale s péčí začít,…
Mít svůj záměr nebo vizi, kam chci směřovat svůj život. Ať již v pracovní nebo osobní rovině. Někdo…
Její osud je smutný. Zůstala ve stínu slavného manžela, přestože se významně podílela na jeho…
Lidé s tělesným postižením mají možnost zapojit se do pracovního procesu i do společnosti. Své o…
V dnešním rychle se měnícím světě už tradiční kariéra není jenom lineární. Pro Helenu, která přešla…
Autor proslulých dezertů a laskomin, který své zkušenosti získával mimo jiné i v luxusním…
Hélène Dutrieu toho stihla tolik, že by to vydalo na několik životů. Do historie se zapsala jako…
Fungující a efektivní komunikace je klíčovým pilířem pro úspěšné vzdělávání. To neplatí jen pro…