Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jana Patil: „Klíčem k poklidným vánočním svátkům je plánovat a nesrovnávat se.“
archiv Jany Patil
Inspirace / Osobnost týdne

Jana Patil: „Klíčem k poklidným vánočním svátkům je plánovat a nesrovnávat se.“

datum: 30. 11. 2022 0:05 autor: Anastasiya Sabadosh
Vánoce nemusejí být ve znamení stresu a fyzického i psychického vyčerpání. Stačí se řídit radami odborníků a nejkrásnější svátky v roce zvládnete v klidu a v pohodě.

Vánoční svátky se nepochybně blíží. Pro řadu z nás to nejsou svátky klidu, ale naopak nadměrného stresu. V práci se kupí práce zatímco doma přibývají povinnosti – cukroví, výzdoba a stromeček. O rady, jak takové momenty zvládnout, se s námi podělila Jana Patil, Head of Business z Welcome to the Jungle a certifikovaná koučka.

Jaké jsou podle vás správné kroky, které ženám před Vánoci umožní zachovat si harmonii mezi prací, rodinou a domácností?

„Dle mých zkušeností může pomoci rutina. Poslední dobou se z toho pojmu dělá trochu strašák, přitom by mohla být velkým pomocníkem. Nebojte se zavést si do každodenního života pravidla a harmonogram a rozplánovat si celý měsíc před Vánoci dopředu, aby toho na vás nebylo příliš.“


5 tipů, jak si užít Vánoce, i když je nemáte rádi

V čem ženy během Vánoc nejvíce „chybují“, když chtějí být těmi nejlepšími matkami pro své děti a zároveň chtějí podávat v práci výborné výsledky?

„Největší chybou bývá, že se do toho ženy vrhnou hned a střemhlav. Pro všechny, včetně nich, je to pak veliký šok a když se výsledek nedostaví po krátké době, přijde stav vyhoření a negativních nálad. Je proto důležité dělat změny po malých krocích a být trpělivý. Není potřeba uklízet a péct poslední adventní víkend, ale radši začít dřív a po částech - ve více dnech, ale v kratším čase. Zároveň není od věci nechat si pomoct. To samé platí v práci.“


Tipy na vánoční dárky

Jaké mentální nastavení nebo činnosti jsou během Vánoc u matek běžné, přestože jsou zbytečné?

„Kvůli častému srovnávání se ať už s okolím, společenskými normami nebo i pomyslným ideálem v hlavě si mnoho žen klade pocit viny a nedostatečnosti, že nezvládli všechno nebo, že toho ostatní maminky zvládly víc. Je dobré na sebe neklást nereálné požadavky a umět sama sebe pochválit za malé dílčí úspěchy.“

Co dělat, když dojde před Vánoci ke zhroucení?

„Zastavte se, uklidněte se a několikrát se nadechněte. Vemte si do ruky papír a napište si seznam věcí, které musíte udělat. Pak si je očíslujte od ‚nejvíc hoří‘ po ‚počká dva dny‘. Prioritizovat povinnosti je pro matky v tomto období nutností a pomůže vám to získat nadhled. Třeba i zjistíte, že vaše situace není tak hektická a že ten den stihnete udělat i něco pro sebe. Dobré je se pak uchýlit k nějaké fyzické aktivitě, u které si oddechnete a utřídíte myšlenky.“

Jana Patil působí na pozici Head of Business ve společnosti Welcome to the Jungle. Její cesta do byznysového vedení vedla kromě kariérního postupu i přes mnohá školení a certifikace. Pevně věří v celoživotní rozvoj, dodělala si titul MBA a koučský certifikát. Ve svém volném čase dobrovolničí a pomáhá indické komunitě v Praze nebo moderuje a pomáhá s akcí Business for Breakfast.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

„Zázrak zrození života mě stále dojímá,“ říká primářka porodnice ve Slaném MUDr. Markéta Matoušková

„Zázrak zrození života mě stále dojímá,“ říká primářka porodnice ve Slaném MUDr. Markéta Matoušková

Autor: Jana Nováková, Datum: 20. 2. 2024 0:05

Porodnictví se v Česku se za poslední desetiletí neskutečně změnilo. Diametrálně odlišný je také…

Bohuslava Kecková (†57): První Češka s lékařským titulem

Bohuslava Kecková (†57): První Češka s lékařským titulem

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 9. 1. 2024 0:05

První ženou, která na Univerzitě Karlově obdržela titul doktorky medicíny, byla v roce 1902 Anna…

„Jsem chodící paradox,“ říká o sobě spisovatelka Hana Hindráková

„Jsem chodící paradox,“ říká o sobě spisovatelka Hana Hindráková

Autor: Jana Nováková, Datum: 14. 12. 2023 0:05

Miluje Afriku, ale v jejích knížkách se o krásách Afriky většinou nedočtete. Zajímá se totiž hlavně…

Lenka Vokáčová: Pokud bychom pokračovali stejným tempem, tak se ženy v Česku dočkají rovné odměny nejdříve za sto let

Lenka Vokáčová: Pokud bychom pokračovali stejným tempem, tak se ženy v Česku dočkají rovné odměny nejdříve za sto let

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 30. 11. 2023 0:05

O tom, jestli čeští zaměstnavatelé podporují v práci ženy, jsme si povídali s Lenkou Vokáčovou,…

Martin a Eva Čejkovi: Chutně a poctivě již přes sto let! Rodinného řeznictví Čejka se ujímá čtvrtá generace. Vsadila na osvědčenou klasiku v moderním pojetí

Martin a Eva Čejkovi: Chutně a poctivě již přes sto let! Rodinného řeznictví Čejka se ujímá čtvrtá generace. Vsadila na osvědčenou klasiku v moderním pojetí

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 11. 2023 0:05

Kvalitní řemeslo je hlavním pilířem práce rodiny Čejkových, jejichž řeznictví je jasným důkazem, že…

Jiří Káš: Chodil s princeznou, fotil titulní stránky pro Playboy, teď vyrábí špičkové handpany

Jiří Káš: Chodil s princeznou, fotil titulní stránky pro Playboy, teď vyrábí špičkové handpany

Autor: Lukáš Prejzek/CZECH NEWS CENTER, Datum: 1. 11. 2023 0:05

Jiří Káš je člověk mnoha profesí a na co sáhl, to se mu dařilo. Jako profesionální fotograf…

Marta V.: Žena, kterou nemoc přinutila zatáhnout za záchrannou brzdu

Marta V.: Žena, kterou nemoc přinutila zatáhnout za záchrannou brzdu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 25. 10. 2023 0:05

Spoustu let myslela jen na to, jak zvládnout rodinu, tři děti a práci. Na sebe tak trochu…

Za šest měsíců jsme zlepšily životy minimálně 60 dětem, říkají Pavlína Walter a Lenka Fuentes

Za šest měsíců jsme zlepšily životy minimálně 60 dětem, říkají Pavlína Walter a Lenka Fuentes

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 4. 10. 2023 0:05

Seznamte se s Pavlínou Walter a Lenkou Fuentes, dynamickou dvojicí stojící za založením neziskové…

Tip šéfredaktorky

KVÍZ: Znáte francouzskou kuchyni?

14. 1. 2024 14:50 autor -jav-