Čas jen pro mě

Vánoční svátky se nepochybně blíží. Pro řadu z nás to nejsou svátky klidu, ale naopak nadměrného stresu. V práci se kupí práce zatímco doma přibývají povinnosti – cukroví, výzdoba a stromeček. O rady, jak takové momenty zvládnout, se s námi podělila Jana Patil, Head of Business z Welcome to the Jungle a certifikovaná koučka.

Jaké jsou podle vás správné kroky, které ženám před Vánoci umožní zachovat si harmonii mezi prací, rodinou a domácností?

„Dle mých zkušeností může pomoci rutina. Poslední dobou se z toho pojmu dělá trochu strašák, přitom by mohla být velkým pomocníkem. Nebojte se zavést si do každodenního života pravidla a harmonogram a rozplánovat si celý měsíc před Vánoci dopředu, aby toho na vás nebylo příliš.“

5 tipů, jak si užít Vánoce, i když je nemáte rádi

V čem ženy během Vánoc nejvíce „chybují“, když chtějí být těmi nejlepšími matkami pro své děti a zároveň chtějí podávat v práci výborné výsledky?

„Největší chybou bývá, že se do toho ženy vrhnou hned a střemhlav. Pro všechny, včetně nich, je to pak veliký šok a když se výsledek nedostaví po krátké době, přijde stav vyhoření a negativních nálad. Je proto důležité dělat změny po malých krocích a být trpělivý. Není potřeba uklízet a péct poslední adventní víkend, ale radši začít dřív a po částech - ve více dnech, ale v kratším čase. Zároveň není od věci nechat si pomoct. To samé platí v práci.“

Tipy na vánoční dárky

Jaké mentální nastavení nebo činnosti jsou během Vánoc u matek běžné, přestože jsou zbytečné?

„Kvůli častému srovnávání se ať už s okolím, společenskými normami nebo i pomyslným ideálem v hlavě si mnoho žen klade pocit viny a nedostatečnosti, že nezvládli všechno nebo, že toho ostatní maminky zvládly víc. Je dobré na sebe neklást nereálné požadavky a umět sama sebe pochválit za malé dílčí úspěchy.“

Co dělat, když dojde před Vánoci ke zhroucení?

„Zastavte se, uklidněte se a několikrát se nadechněte. Vemte si do ruky papír a napište si seznam věcí, které musíte udělat. Pak si je očíslujte od ‚nejvíc hoří‘ po ‚počká dva dny‘. Prioritizovat povinnosti je pro matky v tomto období nutností a pomůže vám to získat nadhled. Třeba i zjistíte, že vaše situace není tak hektická a že ten den stihnete udělat i něco pro sebe. Dobré je se pak uchýlit k nějaké fyzické aktivitě, u které si oddechnete a utřídíte myšlenky.“

Jana Patil působí na pozici Head of Business ve společnosti Welcome to the Jungle. Její cesta do byznysového vedení vedla kromě kariérního postupu i přes mnohá školení a certifikace. Pevně věří v celoživotní rozvoj, dodělala si titul MBA a koučský certifikát. Ve svém volném čase dobrovolničí a pomáhá indické komunitě v Praze nebo moderuje a pomáhá s akcí Business for Breakfast.