V čem ženy během Vánoc nejvíce „chybují“, když chtějí být těmi nejlepšími matkami pro své děti a zároveň chtějí podávat v práci výborné výsledky?
„Největší chybou bývá, že se do toho ženy vrhnou hned a střemhlav. Pro všechny, včetně nich, je to pak veliký šok a když se výsledek nedostaví po krátké době, přijde stav vyhoření a negativních nálad. Je proto důležité dělat změny po malých krocích a být trpělivý. Není potřeba uklízet a péct poslední adventní víkend, ale radši začít dřív a po částech - ve více dnech, ale v kratším čase. Zároveň není od věci nechat si pomoct. To samé platí v práci.“
Jaké mentální nastavení nebo činnosti jsou během Vánoc u matek běžné, přestože jsou zbytečné?
„Kvůli častému srovnávání se ať už s okolím, společenskými normami nebo i pomyslným ideálem v hlavě si mnoho žen klade pocit viny a nedostatečnosti, že nezvládli všechno nebo, že toho ostatní maminky zvládly víc. Je dobré na sebe neklást nereálné požadavky a umět sama sebe pochválit za malé dílčí úspěchy.“
Co dělat, když dojde před Vánoci ke zhroucení?
„Zastavte se, uklidněte se a několikrát se nadechněte. Vemte si do ruky papír a napište si seznam věcí, které musíte udělat. Pak si je očíslujte od ‚nejvíc hoří‘ po ‚počká dva dny‘. Prioritizovat povinnosti je pro matky v tomto období nutností a pomůže vám to získat nadhled. Třeba i zjistíte, že vaše situace není tak hektická a že ten den stihnete udělat i něco pro sebe. Dobré je se pak uchýlit k nějaké fyzické aktivitě, u které si oddechnete a utřídíte myšlenky.“
Jana Patil působí na pozici Head of Business ve společnosti Welcome to the Jungle. Její cesta do byznysového vedení vedla kromě kariérního postupu i přes mnohá školení a certifikace. Pevně věří v celoživotní rozvoj, dodělala si titul MBA a koučský certifikát. Ve svém volném čase dobrovolničí a pomáhá indické komunitě v Praze nebo moderuje a pomáhá s akcí Business for Breakfast.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným.…
Před deseti lety se začal psát příběh, který v roce 2020 vedl k založení české značky Nupreme.…
V samém srdci Paříže, na náměstí Place des Pyramides, stojí jezdecká socha Johanky z Arku. Letos v…
Hélène Dutrieu toho stihla tolik, že by to vydalo na několik životů. Do historie se zapsala jako…
Ve zpustlém zemědělském areálu v Kočíně u Týna nad Vltavou začali v roce 1993 vyrábět pod značkou…
O kvalitě a účinnosti produktů si GERnétic nám vyprávěla Nathalie Michel, technická a regulatorní…
Největším Komplexním onkologickým centrem v Česku je Fakultní nemocnice Bulovka. Disponuje mnoha…
Když se láme rok, lítají špunty. Proto jsme vyzpovídali národní sommelierku Kláru Kollárovou,…
Komentáře