Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jana Patil: „Klíčem k poklidným vánočním svátkům je plánovat a nesrovnávat se.“
archiv Jany Patil
Inspirace / Osobnost týdne

Jana Patil: „Klíčem k poklidným vánočním svátkům je plánovat a nesrovnávat se.“

datum: 30. 11. 2022 0:05 autor: Anastasiya Sabadosh
Vánoce nemusejí být ve znamení stresu a fyzického i psychického vyčerpání. Stačí se řídit radami odborníků a nejkrásnější svátky v roce zvládnete v klidu a v pohodě.

Vánoční svátky se nepochybně blíží. Pro řadu z nás to nejsou svátky klidu, ale naopak nadměrného stresu. V práci se kupí práce zatímco doma přibývají povinnosti – cukroví, výzdoba a stromeček. O rady, jak takové momenty zvládnout, se s námi podělila Jana Patil, Head of Business z Welcome to the Jungle a certifikovaná koučka.

Jaké jsou podle vás správné kroky, které ženám před Vánoci umožní zachovat si harmonii mezi prací, rodinou a domácností?

„Dle mých zkušeností může pomoci rutina. Poslední dobou se z toho pojmu dělá trochu strašák, přitom by mohla být velkým pomocníkem. Nebojte se zavést si do každodenního života pravidla a harmonogram a rozplánovat si celý měsíc před Vánoci dopředu, aby toho na vás nebylo příliš.“


5 tipů, jak si užít Vánoce, i když je nemáte rádi

V čem ženy během Vánoc nejvíce „chybují“, když chtějí být těmi nejlepšími matkami pro své děti a zároveň chtějí podávat v práci výborné výsledky?

„Největší chybou bývá, že se do toho ženy vrhnou hned a střemhlav. Pro všechny, včetně nich, je to pak veliký šok a když se výsledek nedostaví po krátké době, přijde stav vyhoření a negativních nálad. Je proto důležité dělat změny po malých krocích a být trpělivý. Není potřeba uklízet a péct poslední adventní víkend, ale radši začít dřív a po částech - ve více dnech, ale v kratším čase. Zároveň není od věci nechat si pomoct. To samé platí v práci.“


Tipy na vánoční dárky

Jaké mentální nastavení nebo činnosti jsou během Vánoc u matek běžné, přestože jsou zbytečné?

„Kvůli častému srovnávání se ať už s okolím, společenskými normami nebo i pomyslným ideálem v hlavě si mnoho žen klade pocit viny a nedostatečnosti, že nezvládli všechno nebo, že toho ostatní maminky zvládly víc. Je dobré na sebe neklást nereálné požadavky a umět sama sebe pochválit za malé dílčí úspěchy.“

Co dělat, když dojde před Vánoci ke zhroucení?

„Zastavte se, uklidněte se a několikrát se nadechněte. Vemte si do ruky papír a napište si seznam věcí, které musíte udělat. Pak si je očíslujte od ‚nejvíc hoří‘ po ‚počká dva dny‘. Prioritizovat povinnosti je pro matky v tomto období nutností a pomůže vám to získat nadhled. Třeba i zjistíte, že vaše situace není tak hektická a že ten den stihnete udělat i něco pro sebe. Dobré je se pak uchýlit k nějaké fyzické aktivitě, u které si oddechnete a utřídíte myšlenky.“

Jana Patil působí na pozici Head of Business ve společnosti Welcome to the Jungle. Její cesta do byznysového vedení vedla kromě kariérního postupu i přes mnohá školení a certifikace. Pevně věří v celoživotní rozvoj, dodělala si titul MBA a koučský certifikát. Ve svém volném čase dobrovolničí a pomáhá indické komunitě v Praze nebo moderuje a pomáhá s akcí Business for Breakfast.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

„Při cvičení se inspirujeme vlastním tělem a respektujeme jeho reakci,“ vysvětluje Vašek Rázl z fitcentra Gymstory

„Při cvičení se inspirujeme vlastním tělem a respektujeme jeho reakci,“ vysvětluje Vašek Rázl z fitcentra Gymstory

Autor: Šárka Pelcová, Datum: 29. 5. 2023 0:05

Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným.…

Petr Žemlička: V jídelníčku nám nejvíc chybí střídmost a pestrost

Petr Žemlička: V jídelníčku nám nejvíc chybí střídmost a pestrost

Autor: Kateřina Šimková, Datum: 22. 5. 2023 0:05

Před deseti lety se začal psát příběh, který v roce 2020 vedl k založení české značky Nupreme.…

Johanka z Arku (†19): Hrdinka, nebo duševně nemocná žena?

Johanka z Arku (†19): Hrdinka, nebo duševně nemocná žena?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 13. 5. 2023 0:05

V samém srdci Paříže, na náměstí Place des Pyramides, stojí jezdecká socha Johanky z Arku. Letos v…

Hélène Dutrieu (†83): Žena mnoha povolání

Hélène Dutrieu (†83): Žena mnoha povolání

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 20. 3. 2023 0:05

Hélène Dutrieu toho stihla tolik, že by to vydalo na několik životů. Do historie se zapsala jako…

Eduard a Miroslav Poncovi: 30 let úspěšné rodinné firmy

Eduard a Miroslav Poncovi: 30 let úspěšné rodinné firmy

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 6. 3. 2023 0:05

Ve zpustlém zemědělském areálu v Kočíně u Týna nad Vltavou začali v roce 1993 vyrábět pod značkou…

Nathalie Michel: „Necháváme vyniknout krásu pleti i zevnitř.“

Nathalie Michel: „Necháváme vyniknout krásu pleti i zevnitř.“

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 24. 2. 2023 0:05

O kvalitě a účinnosti produktů si GERnétic nám vyprávěla Nathalie Michel, technická a regulatorní…

MUDr. Jan Lesenský: „Onkologičtí pacienti v péči specializovaných center mají větší šanci na úspěšnou léčbu.“

MUDr. Jan Lesenský: „Onkologičtí pacienti v péči specializovaných center mají větší šanci na úspěšnou léčbu.“

Autor: Eva Libigerová, Datum: 13. 2. 2023 0:05

Největším Komplexním onkologickým centrem v Česku je Fakultní nemocnice Bulovka. Disponuje mnoha…

Klára Kollárová: „Perlení v ústech má až nebesky hladivý pocit.“

Klára Kollárová: „Perlení v ústech má až nebesky hladivý pocit.“

Autor: Šárka Pelcová, Datum: 27. 12. 2022 13:00

Když se láme rok, lítají špunty. Proto jsme vyzpovídali národní sommelierku Kláru Kollárovou,…

Tip šéfredaktorky

Příběh Ivany (55): Jak jsem málem naletěla „facebookovému“ příteli

14. 5. 2023 0:05 autor podle příběhu Ivany K. napsala Alžběta Morávková