Čas jen pro mě

Důležitost vyváženého stravování

To, co děti jedí ve škole, má často mnohem větší vliv na jejich školní výsledky, než si uvědomujeme. Strava totiž neovlivňuje pouze tělesnou kondici, ale i kognitivní funkce. Studie potvrzují jasnou souvislost mezi vyváženými návyky, správně volenou stravou, dostatkem pohybu a lepšími akademickými výkony. Děti, které pravidelně snídají, ať už doma nebo ve škole, mívají lepší paměť, vyšší schopnost soustředění a celkově lepší akademické výsledky. Naopak děti, které snídani vynechávají, často dosahují nižších kognitivních výkonů.

Dobrou zprávou tedy je, že se stravovací návyky českých dětí postupně zlepšují. Podle průzkumu společnosti Nestlé svačí každý den 9 z 10 českých dětí ve věku od 7 do 15 let, což potvrzuje rostoucí důraz na pravidelný příjem jídla během dne a jeho význam pro zdraví i školní výkon ze strany programu Nestlé pro zdraví dětí a dalších odborníků.

„Naším cílem je edukovat o důležitosti vyváženého životního stylu, téma dětských snídaní a svačin pro nás bylo v posledních letech klíčové. Máme moc velkou radost, že průzkum potvrdil pozitivní trend, a tím také fakt, že naše práce má smysl,“ popisuje Markéta Veverková, nutriční specialistka Nestlé a vedoucí programu Nestlé pro zdraví dětí.

Jogurtové sušenky s borůvkami

Budete potřebovat:

10 polévkových lžic bílého jogurtu (ideálně řeckého)

10 polévkových lžic jemných ovesných vloček

4 hrsti borůvek (čerstvých, nebo mražených)

1 lžička medu

1/3 lžičky mleté skořice

Co by vás ještě mohlo zajímat

Germknödel, klasika z alpské kuchyně

Jak na to:

1. Ve větší míse smíchejte všechny suroviny a připravte si plech, který vyložte pečicím papírem.
2. Z těsta vytvarujte malé sušenky, které rozložte na plech, a pečte v troubě předehřáté na 180 °C cca 25 minut.
3. Nechte vychladnout a podávejte.

Zdroj receptu: Nestlé