Zima klepe na vrátka, a pokud ji nechceme strávit mezi horkým čajem a posmrkanými kapesníky, je ideální čas pro extra dávku vitaminů a minerálů. Pozornost je přitom dobré zaměřit i na ty méně známé, jako je zinek nebo selen, jelikož se jedná o tiché pomocníky na cestě za naším zdravím.
Zinek nepatří mezi příliš známé minerály, co se jeho benefitů pro zdraví týče. Jde přitom o velmi důležitý stopový prvek, který pomáhá s metabolickými procesy v lidském těle. Zároveň má vliv na aktivitu našeho imunitního systému, reprodukci, růst i vývoj.
Zinek také hraje roli ve správném fungování čichových a chuťových receptorů, jejichž utlumení nebo absence je jedním z častých příznaků onemocnění covid-19. Nedostatek zinku můžeme pocítit na vlastní kůži v podobě nižší stresové rezistence nebo zhoršení imunity – má tedy vliv na naše zdraví jak fyzické, tak psychické. Pro jeho optimální příjem můžete zařadit kvalitní doplňky stravy, zároveň je možné jej získat například z hovězího masa.
Selen je pro náš organismus zcela klíčovým prvkem. Pomáhá nám s obranyschopností organismu a má pozitivní vliv na funkci štítné žlázy či jater. Stejně jako zinek je také důležitým prvkem pro naši reprodukci a růst.
„Selen nám může pomoci v hojení ran a oparů. Tím, že podporuje naši imunitu, se také podílí na správné regeneraci a obecně nám může pomoci v boji s nemocemi. Nalezneme jej například ve vnitřnostech, droždí nebo třeba v kukuřici, ale jelikož obzvlášť ženy mohou mít s dostatečným příjmem ze stravy problém, doporučil bych zařadit selen v podobě doplňku stravy,“ říká Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
Při výběru doplňků stravy nezapomínejte na důležitost jejich kvality a nebojte se nechat si poradit od odborníků. Kvalita suplementů je klíčová pro jejich účinnost – jen z kvalitního produktu můžete opravdu získat a vstřebat pro tělo přínosné minerály a vitaminy.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Na otázky čtenářů odpovídá PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.
Závratná ohebnost budí obdiv, z pohledu zdraví ale není o co stát. Hypermobilita přináší vyšší…
Víte, jak si správně čistit zuby? Děláme to každý den minimálně dvakrát, i přesto má ale spousta z…
Vitaminy člověk potřebuje po celý rok, nyní ale začíná období, kdy je jejich přísun pro lidské tělo…
Zarudlá a svědící kůže dokáže pořádně znepříjemnit život nám dospělým, natož pak kojencům,…
Problémy s plodností řeší v Česku aktuálně každý pátý pár. Ať už jsou příčiny zdravotního,…
Základním pilířem lidského zdraví je imunita. Složitý mechanismus, který člověka chrání před…
Podzim přináší nejen krásně vybarvenou přírodu a poetické babí léto, ale bývá také spojován s vlnou…
Komentáře