Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Vsaďte na selen a zinek
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Vsaďte na selen a zinek

datum: 29. 11. 2021 15:00 autor: -an-
Venku začíná pořádně přituhovat, a proto je na čase zapojit do boje za naše zdraví všechny možné pomocníky.

Asi každý zná vitaminy C a D a jejich účinky, které hrají pro naši imunitu velmi důležitou roli. Víte však také o nemenší důležitosti selenu nebo zinku?  


Nezapomínejte na „céčko“

Zima klepe na vrátka, a pokud ji nechceme strávit mezi horkým čajem a posmrkanými kapesníky, je ideální čas pro extra dávku vitaminů a minerálů. Pozornost je přitom dobré zaměřit i na ty méně známé, jako je zinek nebo selen, jelikož se jedná o tiché pomocníky na cestě za naším zdravím.


Dejte si pořádnou porci „déčka“!

Neznámý zinek

Zinek nepatří mezi příliš známé minerály, co se jeho benefitů pro zdraví týče. Jde přitom o velmi důležitý stopový prvek, který pomáhá s metabolickými procesy v lidském těle. Zároveň má vliv na aktivitu našeho imunitního systému, reprodukci, růst i vývoj.

Zinek také hraje roli ve správném fungování čichových a chuťových receptorů, jejichž utlumení nebo absence je jedním z častých příznaků onemocnění covid-19. Nedostatek zinku můžeme pocítit na vlastní kůži v podobě nižší stresové rezistence nebo zhoršení imunity – má tedy vliv na naše zdraví jak fyzické, tak psychické. Pro jeho optimální příjem můžete zařadit kvalitní doplňky stravy, zároveň je možné jej získat například z hovězího masa.


Malý průvodce hovězím masem

Důležitý selen

Selen je pro náš organismus zcela klíčovým prvkem. Pomáhá nám s obranyschopností organismu a má pozitivní vliv na funkci štítné žlázy či jater. Stejně jako zinek je také důležitým prvkem pro naši reprodukci a růst.

„Selen nám může pomoci v hojení ran a oparů. Tím, že podporuje naši imunitu, se také podílí na správné regeneraci a obecně nám může pomoci v boji s nemocemi. Nalezneme jej například ve vnitřnostech, droždí nebo třeba v kukuřici, ale jelikož obzvlášť ženy mohou mít s dostatečným příjmem ze stravy problém, doporučil bych zařadit selen v podobě doplňku stravy,“ říká Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny.

Při výběru doplňků stravy nezapomínejte na důležitost jejich kvality a nebojte se nechat si poradit od odborníků. Kvalita suplementů je klíčová pro jejich účinnost – jen z kvalitního produktu můžete opravdu získat a vstřebat pro tělo přínosné minerály a vitaminy.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Inkontinence není jen problémem našich babiček

Inkontinence není jen problémem našich babiček

Autor: -as-, Datum: 16. 3. 2023 10:00

Mnoho lidí považuje inkontinenci za problém zejména starších žen. Únik moči se ale týká až 25 % žen…

Jak si užít jaro bez rýmy a oteklých očí?

Jak si užít jaro bez rýmy a oteklých očí?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 11. 3. 2023 11:00

Když se sezóna chřipek a nachlazení konečně chýlí ke konci, je to pro mnohé jako světlo na konci…

6 očních vad, které ubírají na kráse

6 očních vad, které ubírají na kráse

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Stodůlkou, přednostou sítě očních klinik Gemini, Datum: 9. 3. 2023 10:00

Šilhání, popraskané žilky, kruhy pod očima nebo povislá víčka – vady na kráse, které ale mohou…

Alergici, pozor!

Alergici, pozor!

Autor: Hana Lorencová, Datum: 1. 3. 2023 0:05

Louky sice ještě nerozkvetly a auta nepokrývá žlutý poprašek, pylová sezóna už ale začala. První…

10 omylů a mýtů o ledvinách

10 omylů a mýtů o ledvinách

Autor: MUDr. Jiří Vlasák, primář dialyzačního střediska Fresenius Medical Care v Sokolově, Datum: 23. 2. 2023 10:00

O onemocnění ledvin existuje spousta mylných informací. Podívejme se na ty nejčastější.

Úrazy na ledu: Kdy je lepší navštívit dřív fyzioterapeuta než chirurga?

Úrazy na ledu: Kdy je lepší navštívit dřív fyzioterapeuta než chirurga?

Autor: redakce ve spolupráci s Mgr. Ivou Bílkovou, hlavní fyzioterapeutkou FYZIOkliniky, Datum: 9. 2. 2023 0:05

V ordinacích fyzioterapeutů s mrazem přibývá vyvrtnutých kotníků, natržených vazů a šlach,…

Kryokomora: Mrazivá terapie pro imunitu, omlazení i dobrou náladu

Kryokomora: Mrazivá terapie pro imunitu, omlazení i dobrou náladu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 2. 2023 0:05

Zalézt si na čtvrt hodiny do sauny při teplotě 100 stupňů Celsia už považujeme za něco normálního.…

Když antibiotika nepomáhají: Rezistentní bakterie zabíjejí

Když antibiotika nepomáhají: Rezistentní bakterie zabíjejí

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Helenou Žemličkovou, Ph.D., vedoucí Národní referenční laboratoře pro antibiotika, Datum: 7. 2. 2023 0:05

Každý rok zemře v celé Evropě 35 000 lidí na následky antibiotické rezistence. Vzhledem k četnosti…

Tip šéfredaktorky

Nová SOUTĚŽ o 5 poukázek na boty barefoot

20. 3. 2023 15:00 autor -red-