Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Vsaďte na selen a zinek
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Vsaďte na selen a zinek

datum: 29. 11. 2021 15:00 autor: -an-
Venku začíná pořádně přituhovat, a proto je na čase zapojit do boje za naše zdraví všechny možné pomocníky.

Asi každý zná vitaminy C a D a jejich účinky, které hrají pro naši imunitu velmi důležitou roli. Víte však také o nemenší důležitosti selenu nebo zinku?  


Nezapomínejte na „céčko“

Zima klepe na vrátka, a pokud ji nechceme strávit mezi horkým čajem a posmrkanými kapesníky, je ideální čas pro extra dávku vitaminů a minerálů. Pozornost je přitom dobré zaměřit i na ty méně známé, jako je zinek nebo selen, jelikož se jedná o tiché pomocníky na cestě za naším zdravím.


Dejte si pořádnou porci „déčka“!

Neznámý zinek

Zinek nepatří mezi příliš známé minerály, co se jeho benefitů pro zdraví týče. Jde přitom o velmi důležitý stopový prvek, který pomáhá s metabolickými procesy v lidském těle. Zároveň má vliv na aktivitu našeho imunitního systému, reprodukci, růst i vývoj.

Zinek také hraje roli ve správném fungování čichových a chuťových receptorů, jejichž utlumení nebo absence je jedním z častých příznaků onemocnění covid-19. Nedostatek zinku můžeme pocítit na vlastní kůži v podobě nižší stresové rezistence nebo zhoršení imunity – má tedy vliv na naše zdraví jak fyzické, tak psychické. Pro jeho optimální příjem můžete zařadit kvalitní doplňky stravy, zároveň je možné jej získat například z hovězího masa.


Malý průvodce hovězím masem

Důležitý selen

Selen je pro náš organismus zcela klíčovým prvkem. Pomáhá nám s obranyschopností organismu a má pozitivní vliv na funkci štítné žlázy či jater. Stejně jako zinek je také důležitým prvkem pro naši reprodukci a růst.

„Selen nám může pomoci v hojení ran a oparů. Tím, že podporuje naši imunitu, se také podílí na správné regeneraci a obecně nám může pomoci v boji s nemocemi. Nalezneme jej například ve vnitřnostech, droždí nebo třeba v kukuřici, ale jelikož obzvlášť ženy mohou mít s dostatečným příjmem ze stravy problém, doporučil bych zařadit selen v podobě doplňku stravy,“ říká Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny.

Při výběru doplňků stravy nezapomínejte na důležitost jejich kvality a nebojte se nechat si poradit od odborníků. Kvalita suplementů je klíčová pro jejich účinnost – jen z kvalitního produktu můžete opravdu získat a vstřebat pro tělo přínosné minerály a vitaminy.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Jak důležité je správné stravování pro zdraví ve starším věku?

Jak důležité je správné stravování pro zdraví ve starším věku?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 25. 11. 2023 0:05

Na otázky čtenářů odpovídá PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.

Ohnete palec až k zápěstí? Hypermobilita ohrožuje téměř třetinu lidí

Ohnete palec až k zápěstí? Hypermobilita ohrožuje téměř třetinu lidí

Autor: redakce ve spolupráci s Mgr. Ivou Bílkovou, hlavní fyzioterapeutkou FYZIOkliniky, Datum: 24. 11. 2023 0:05

Závratná ohebnost budí obdiv, z pohledu zdraví ale není o co stát. Hypermobilita přináší vyšší…

5 (ne)pravd o čištění zubů

5 (ne)pravd o čištění zubů

Autor: Veronika Schieblová, Datum: 17. 11. 2023 0:05

Víte, jak si správně čistit zuby? Děláme to každý den minimálně dvakrát, i přesto má ale spousta z…

Jak posílit imunitu během podzimu?

Jak posílit imunitu během podzimu?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 5. 11. 2023 0:05

Vitaminy člověk potřebuje po celý rok, nyní ale začíná období, kdy je jejich přísun pro lidské tělo…

6 mýtů o atopickém ekzému

6 mýtů o atopickém ekzému

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 1. 11. 2023 14:20

Zarudlá a svědící kůže dokáže pořádně znepříjemnit život nám dospělým, natož pak kojencům,…

Co dělat, když se nedaří otěhotnět?

Co dělat, když se nedaří otěhotnět?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Miladou Brandejskou z kliniky reprodukční medicíny Europe IVF, Datum: 18. 10. 2023 5:00

Problémy s plodností řeší v Česku aktuálně každý pátý pár. Ať už jsou příčiny zdravotního,…

4 ozdravné kúry pro oslabenou imunitu

4 ozdravné kúry pro oslabenou imunitu

Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 15. 10. 2023 0:05

Základním pilířem lidského zdraví je imunita. Složitý mechanismus, který člověka chrání před…

Jak předcházet podzimním virózám a nachlazení

Jak předcházet podzimním virózám a nachlazení

Autor: Hana Lorencová, Datum: 6. 10. 2023 0:05

Podzim přináší nejen krásně vybarvenou přírodu a poetické babí léto, ale bývá také spojován s vlnou…

Tip šéfredaktorky

SOUTĚŽ o 3 balíčky doplňků stravy na podporu imunity, každý za 900 Kč

23. 11. 2023 19:58 autor -mav-