Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Vsaďte na selen a zinek
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Vsaďte na selen a zinek

datum: 29. 11. 2021 15:00 autor: -an-
Venku začíná pořádně přituhovat, a proto je na čase zapojit do boje za naše zdraví všechny možné pomocníky.

Asi každý zná vitaminy C a D a jejich účinky, které hrají pro naši imunitu velmi důležitou roli. Víte však také o nemenší důležitosti selenu nebo zinku?  


Nezapomínejte na „céčko“

Zima klepe na vrátka, a pokud ji nechceme strávit mezi horkým čajem a posmrkanými kapesníky, je ideální čas pro extra dávku vitaminů a minerálů. Pozornost je přitom dobré zaměřit i na ty méně známé, jako je zinek nebo selen, jelikož se jedná o tiché pomocníky na cestě za naším zdravím.


Dejte si pořádnou porci „déčka“!

Neznámý zinek

Zinek nepatří mezi příliš známé minerály, co se jeho benefitů pro zdraví týče. Jde přitom o velmi důležitý stopový prvek, který pomáhá s metabolickými procesy v lidském těle. Zároveň má vliv na aktivitu našeho imunitního systému, reprodukci, růst i vývoj.

Zinek také hraje roli ve správném fungování čichových a chuťových receptorů, jejichž utlumení nebo absence je jedním z častých příznaků onemocnění covid-19. Nedostatek zinku můžeme pocítit na vlastní kůži v podobě nižší stresové rezistence nebo zhoršení imunity – má tedy vliv na naše zdraví jak fyzické, tak psychické. Pro jeho optimální příjem můžete zařadit kvalitní doplňky stravy, zároveň je možné jej získat například z hovězího masa.


Malý průvodce hovězím masem

Důležitý selen

Selen je pro náš organismus zcela klíčovým prvkem. Pomáhá nám s obranyschopností organismu a má pozitivní vliv na funkci štítné žlázy či jater. Stejně jako zinek je také důležitým prvkem pro naši reprodukci a růst.

„Selen nám může pomoci v hojení ran a oparů. Tím, že podporuje naši imunitu, se také podílí na správné regeneraci a obecně nám může pomoci v boji s nemocemi. Nalezneme jej například ve vnitřnostech, droždí nebo třeba v kukuřici, ale jelikož obzvlášť ženy mohou mít s dostatečným příjmem ze stravy problém, doporučil bych zařadit selen v podobě doplňku stravy,“ říká Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny.

Při výběru doplňků stravy nezapomínejte na důležitost jejich kvality a nebojte se nechat si poradit od odborníků. Kvalita suplementů je klíčová pro jejich účinnost – jen z kvalitního produktu můžete opravdu získat a vstřebat pro tělo přínosné minerály a vitaminy.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Co se bude dít, když dítě onemocní novorozeneckou žloutenkou?

Co se bude dít, když dítě onemocní novorozeneckou žloutenkou?

Autor: -red-, Datum: 18. 7. 2025 9:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Juraj Ružek, primář novorozeneckého oddělení Nemocnice Slaný.

Dovolená a dlouhé cestování: trombóza ohrožuje i zdravé lidi. Způsobit může plicní embolii

Dovolená a dlouhé cestování: trombóza ohrožuje i zdravé lidi. Způsobit může plicní embolii

Autor: redakce ve spolupráci s angiologem MUDr. Patrikem Jakubkem, Venova, Datum: 7. 7. 2025 8:00

Na letní dovolenou plánuje vyrazit přes 70 procent Čechů, zhruba polovina z nich zamíří do…

Je pravda, že je dobré na dovolenou v zahraničí připravit zažívání?

Je pravda, že je dobré na dovolenou v zahraničí připravit zažívání?

Autor: -mav-, Datum: 5. 7. 2025 15:41

Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Ondřej Pleskot, lékárník z Lékárna.cz.

Letní přípravky pomáhají, ale pozor na slunce – některé látky mohou podráždit pokožku

Letní přípravky pomáhají, ale pozor na slunce – některé látky mohou podráždit pokožku

Autor: redakce ve spolupráci s Mgr. Zdenkou Morvai, Lékárna.cz, Datum: 5. 7. 2025 8:05

Gely na štípance, krémy proti bolesti, hojivé masti nebo přírodní oleje – to vše patří v létě k…

Pro jaká očkování a v jaké části roku je nejvhodnější doba?

Pro jaká očkování a v jaké části roku je nejvhodnější doba?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 3. 7. 2025 9:35

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Jan Dvořák, Centra očkování a cestovní medicíny Avenier

Vidíme, čemu věříme? Zaostřeno na 10 nejčastějších mýtů o zraku

Vidíme, čemu věříme? Zaostřeno na 10 nejčastějších mýtů o zraku

Autor: Šárka Pelcová, Datum: 1. 7. 2025 0:00

„Nečti ve tmě, zkazíš si oči!“ Anebo „Brýle raději nenos, tím se ti zhorší zrak“. Jsou vám podobné…

Vysoké teploty zvyšují riziko otravy z jídla

Vysoké teploty zvyšují riziko otravy z jídla

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 30. 6. 2025 16:32

Vysoké teploty vytvářejí ideální prostředí pro rychlé množení mikroorganismů v potravinách a roste…

Pavla Horáková: Za tárou i online. Farmaceut má vždy stejnou odpovědnost

Pavla Horáková: Za tárou i online. Farmaceut má vždy stejnou odpovědnost

Autor: Jana Nováková, Datum: 25. 6. 2025 0:05

Farmaceut je často první, na koho se lidé obracejí, když je něco bolí, když si nejsou jistí…

Tip šéfredaktorky

Vrásky jako suvenýr z dovolené? To nechcete!

2. 7. 2025 0:05 autor Vendula Presserová