Životní styl / Zdraví
7 rad, jak předcházet angíně
datum: 5. 12. 2020 11:00 autor: -an-
Zánět krčních mandlí (angínu), určitě nepodceňujte a raději navštivte lékaře. S „nakopnutím“ imunitního systému i prevencí pomůže příroda! Třeba odpočinkem, vyvarováním se některých alergenů či úpravou jídelníčku.
- Nebraňte se odpočinku Nejen při angíně je důležité nehrát si na hrdinu a odpočívat. Načerpaná energie z dlouhého spánku i důsledného snížení stresu pomáhá k rychlejšímu a efektivnějšímu uzdravení. Dobré je také důkladně větrat a nezapomínat ani na zvlhčování vzduchu, které je především vhodné pro úlevu od bolesti a škrábání v krku.
- Vyhněte se polotovarům Nedílnou součástí ozdravovacího procesu jsou i potraviny, které (nejen) během nemoci konzumujeme. Naprosto nevhodné jsou polotovary a jakékoli suroviny a pokrmy nízké kvality, velké množství živočišných produktů a lepku i sladkosti. Pozor si dejte také na mléčné produkty, které mohou obzvlášť v období nemoci působit jako alergen.
- Dejte si pozor na potravinovou alergii Ke zjištění potravinové alergie slouží eliminační diety – tedy úprava jídelníčku s vynecháním problematických surovin. Při eliminační dietě je dobré si zapisovat, co jste vyřadili, kdy jste jaké suroviny zařadili zpět a případně i projevující se příznaky. Následovat by měla kontrola a konzultace s odborným lékařem, alergologem či imunologem.
- Zařaďte do jídelníčku zeleninu Na své jídelní menu zařaďte brokolici, kapustu, květák, borůvky, potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, panenské oleje, kokosový olej, zázvor, kurkumu, česnek, ořechy a semínka. „Kupříkladu loupané konopné semínko je bohaté na esenciální mastné kyseliny včetně omega-3, které podporují správnou funkci celého organismu,“ dává tip na prevenci Jiří Stabla odborník z Konopných lékáren.
- Navštivte lékaře Hlavními příznaky angíny je bolest v krku a potíže při polykání, zduřené mandle se žlutobílým či šedobílým povlakem, bolest hlavy, kloubů, svalů, zvýšená teplota, celková únava. Při zaznamenání některého z příznaků je nutné navštívit lékaře, aby určil správnou diagnózu a původ onemocnění. Antibiotika pro léčbu jsou nutná v případě, kdy jde o bakteriální původ nemoci.
- Nezapomínejte na bylinky a vodu Nepříjemné škrábání v krku, které angínu doprovází, pomáhají utlumit především vlažné tekutiny. Voda či bylinné nálevy a čaje jsou při nachlazení, rýmě i angíně ideálním společníkem.Dobrá hydratace je pro uzdravení stejně důležitá jako odpočinek, proto ji nezanedbávejte. Také cucání ledu či pití velmi studených nápojů pomáhá ovšem jiným způsobem – zmírňují otoky, proto záleží vždy na vás, co je vám příjemnější. Vynechejte však příliš horké, sladké, kyselé a perlivé nápoje, které nemocné hrdlo dráždí. Během nemoci využijte i kloktadla, která pomáhají zmírnit bolest i samotný zánět. Pro kloktání slanou vodou pouze rozpusťte jednu čajovou lžičku v 250 ml vlažné vody, nálev z fenyklu či lékořice nechte před použitím zchladnout na pokojovou teplotu.
- Budujte imunitu Pokud se chcete další vlně angín vyhnout, začněte budovat svou imunitu už dnes. Ovoce, zelenina, ořechy, semínka, oleje, bylinky, koření. To vše podporuje imunitní systém, který nás dokáže ubránit i před nepříjemnými virovými a bakteriálními onemocněními. „Bylinné nálevy nejsou jedinou možností pro podporu imunity. Zelené čaje obsahují antioxidanty, které nás chrání a zároveň podporují správné fungování imunitního systému,“ popisuje Petr Patočka z MatchaTea s tím, že japonský čaj matcha je v porovnání s jinými zelenými čaji unikátní v množství zdraví prospěšných látek. Za zmínku stojí především obsah katechinů, které mají ve zdravotnictví stále větší význam. K dostání je třeba ve zdravých výživách.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Co je to tzv. mozková mlha a jak se projevuje?
Autor: -red-, Datum: 22. 11. 2025 13:39Na otázky čtenářů odpovídá PharmDr. Kamila Horníčková, odbornice na přírodní medicínu v Lékárna.cz
Je pravda, že rostlinné hormony pomohou s premenstruačním syndromem i s klimakteriem?
Autor: -an-, Datum: 14. 11. 2025 13:32Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Dnes je světový den diabetu
Autor: -red-, Datum: 14. 11. 2025 7:00Zhruba každý devátý člověk na celém světě ve věku od 20 do 79 let trpí diabetem. Asi 252 milionů …
Dnes je světový den pneumonie
Autor: -red-, Datum: 12. 11. 2025 7:00Pneumonie je onemocnění, kterému lze předcházet a které lze účinně léčit. Přesto zůstává jednou z…
Může změna času uškodit našemu biorytmu?
Autor: -mav-, Datum: 24. 10. 2025 0:05Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Ondřej Pleskot, lékárník z Lékárna.cz.
Srdce pod tlakem: sůl, žízeň a stres
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 20. 10. 2025 12:21Příliš mnoho soli, nedostatek tekutin a dlouhodobý stres – tři faktory, které často přehlížíme, ale…
Proč nepomohou antibiotika na virovou infekci v krku?
Autor: -mav-, Datum: 19. 10. 2025 16:12Na dotazy čtenářů odpovídá MUDr. Václava Adámková, Ph.D., primářka Klinické mikrobiologie a ATB…
Očkovat proti chřipce? Za Evropou zaostáváme
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 17. 10. 2025 13:47Se začátkem podzimu odstartovala očkovací sezóna proti chřipce. Mnozí z nás nad tím mávnou rukou.…