Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 koníčků, které přispívají k dobré náladě
Pixabay
Životní styl / Psychologie

5 koníčků, které přispívají k dobré náladě

datum: 10. 7. 2019 15:00 autor: -an-
Koníčky dělají náš volný čas smysluplným a zároveň mají pozitivní vliv na psychiku, protože odbourávají stres.

Podle psychologů jsou naše koníčky druhem vlastní soukromé terapie. Díky ní dokážeme na nějakou dobu „vypnout“, nemyslet na pracovní nebo jiné problémy a děláme si radost tím, co nás baví.

  1. Pěší turistika Určitě víte o pěkném místě, kam se vydáte na výlet. Je jedno, jestli půjde o poklidnou procházku, nebo o horskou túru. Záleží jen na vašich možnostech. Den na čerstvém vzduchu vám umožní uniknout z běžného každodenního prostředí. Rytmický pohyb při chůzi navíc pomáhá uvolňovat hormon štěstí, serotonin. 
  2. Práce na zahrádce Sázení květin, péče o zeleninu nebo ovoce přináší pocit uspokojení, že můžete sklízet plody své práce. Zároveň potěší i pohled na upravenou zahradu nebo balkón či terasu. Pro ty, co nemají zahradu ani balkón, v mnoha městech už dnes existují tzv. komunitní zahrady, kde se scházejí podobně naladění lidé.
  3. Pečení Někdy se domácí práce stanou koníčkem. Pečení bývá jedním z nich. Proč nevyzkoušet nové a neotřelé recepty? V případě dortů a složitých moučníků jde navíc i o náročnou tvůrčí práci! A nakonec vám udělá radost, když uvidíte, jak vašim blízkým chutná.
  4. Meditování Klidový stav popisovaný často jako „okamžik bez myšlení“ je nesmírně prospěšný pro zdraví mozku a vyváženou psychiku. Mozek dostane šanci regenerace. Metody a způsoby meditování vám ukáže například jóga.
  5. Hudba Poslech oblíbených hudebních žánrů má relaxační účinek. Mnohem více vám ale dá hra na nějaký hudební nástroj. Splnit si dávný dětský sen a naučit se hrát třeba na kytaru nebo na klavír, na to není pozdě v žádném věku.

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Psychoterapie v rukou nevzdělaných. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor?

Psychoterapie v rukou nevzdělaných. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor?

Autor: redakce ve spolupráci s Lukášem Krčilem z online psychoterapeutické platformy Hedepy, Datum: 8. 9. 2023 0:05

V Česku se konstantně zvyšuje počet lidí, kteří se potýkají s duševními problémy, stejně jako těch,…

7 návyků, které o vás řeknou i to, nechcete

7 návyků, které o vás řeknou i to, nechcete

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 15. 8. 2023 0:05

Z obyčejné chůze, stisku ruky nebo zdánlivě bezvýznamného výběru bot či kabelky lze vyčíst mnohé.…

Proč jsou důležité rituály?

Proč jsou důležité rituály?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 24. 7. 2023 0:05

Slyšeli jste už o pojmu přechodový rituál? Jde o významné životní milníky související nejčastěji s…

Opravdu existuje mužský „přechod“ nebo je to jen takový nadnesený název pro mužskou náladovost?

Opravdu existuje mužský „přechod“ nebo je to jen takový nadnesený název pro mužskou náladovost?

Autor: -an-, Datum: 19. 6. 2023 0:05

Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

9 snů o práci

9 snů o práci

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 3. 5. 2023 0:05

„Sny jsou způsob komunikace mysli s námi. Pokud je něco, co nás v našem bdělém životě znepokojuje,…

Jak dospívající vnímají téma smrti?

Jak dospívající vnímají téma smrti?

Autor: -an-, Datum: 20. 3. 2023 10:00

Na vaše otázky odpovídá Mgr. Tereza Olivová, terapeutka neziskové organizace Poradna Vigvam.

Syndrom vyhoření může potkat i vás

Syndrom vyhoření může potkat i vás

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 28. 2. 2023 0:05

Z neskutečné energie k absolutnímu vyhasnutí. Syndrom vyhoření může způsobit depresi i naprostou…

Máte deprese? Tvořte!

Máte deprese? Tvořte!

Autor: -rp-, Datum: 10. 2. 2023 10:00

Přelom ledna a února bývá pro mnoho lidí náročný. Na psychickém stavu se podepisuje dlouhodobý…

Tip šéfredaktorky

Vyhrajte LUXUSNÍ PARFÉM L´Exquis od GERnétic v hodnotě 1820 Kč

3. 9. 2023 10:12 autor -red-