Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 koníčků, které přispívají k dobré náladě
Pixabay
Životní styl / Psychologie

5 koníčků, které přispívají k dobré náladě

datum: 10. 7. 2019 15:00 autor: -an-
Koníčky dělají náš volný čas smysluplným a zároveň mají pozitivní vliv na psychiku, protože odbourávají stres.

Podle psychologů jsou naše koníčky druhem vlastní soukromé terapie. Díky ní dokážeme na nějakou dobu „vypnout“, nemyslet na pracovní nebo jiné problémy a děláme si radost tím, co nás baví.

  1. Pěší turistika Určitě víte o pěkném místě, kam se vydáte na výlet. Je jedno, jestli půjde o poklidnou procházku, nebo o horskou túru. Záleží jen na vašich možnostech. Den na čerstvém vzduchu vám umožní uniknout z běžného každodenního prostředí. Rytmický pohyb při chůzi navíc pomáhá uvolňovat hormon štěstí, serotonin. 
  2. Práce na zahrádce Sázení květin, péče o zeleninu nebo ovoce přináší pocit uspokojení, že můžete sklízet plody své práce. Zároveň potěší i pohled na upravenou zahradu nebo balkón či terasu. Pro ty, co nemají zahradu ani balkón, v mnoha městech už dnes existují tzv. komunitní zahrady, kde se scházejí podobně naladění lidé.
  3. Pečení Někdy se domácí práce stanou koníčkem. Pečení bývá jedním z nich. Proč nevyzkoušet nové a neotřelé recepty? V případě dortů a složitých moučníků jde navíc i o náročnou tvůrčí práci! A nakonec vám udělá radost, když uvidíte, jak vašim blízkým chutná.
  4. Meditování Klidový stav popisovaný často jako „okamžik bez myšlení“ je nesmírně prospěšný pro zdraví mozku a vyváženou psychiku. Mozek dostane šanci regenerace. Metody a způsoby meditování vám ukáže například jóga.
  5. Hudba Poslech oblíbených hudebních žánrů má relaxační účinek. Mnohem více vám ale dá hra na nějaký hudební nástroj. Splnit si dávný dětský sen a naučit se hrát třeba na kytaru nebo na klavír, na to není pozdě v žádném věku.

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

10 nejobvyklejších snů a jejich výklad

10 nejobvyklejších snů a jejich výklad

Autor: Hana Lorencová, Datum: 21. 11. 2019 10:00
5 základních signálů řeči těla

5 základních signálů řeči těla

Autor: Hana Lorencová, Datum: 13. 11. 2019 15:00
Vyhořet může každý

Vyhořet může každý

Autor: -red-, Datum: 17. 10. 2019 15:00
5 rad, jak efektivněji číst a zapamatovat si informace

5 rad, jak efektivněji číst a zapamatovat si informace

Autor: -ket-, Datum: 16. 10. 2019 10:00
Tip šéfredaktorky

60 kostlivců ze skříní slavných

23. 10. 2019 10:00 autor -red-