Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Ketózou ke štíhlému tělu
www.ketomix.cz
Životní styl

Ketózou ke štíhlému tělu

datum: 29. 8. 2019 10:38 autor: -red-
Ketonová dieta využívá metabolický stav, do kterého se tělo dostane, když již nemá žádné sacharidy na spalování. Začne produkovat ketony, sloužící jako náhradní zdroj energie a spalovač tuků.

Kdy se dostane tělo do ketózy?

Za pár dnů tělo spálí poslední zbytky energie ze sacharidů. Pokud jste aktivní sportovec, do ketózy se můžete dostat už druhý den po zahájení. To, že jste v ketóze, zjistíte spolehlivě pomocí speciálních diagnostických proužků.

Jídelníček při keto dietě

Váš jídelníček budou tvořit kvalitní a přírodní tuky – například máslo, oleje lisované za studena či avokádo, nebo různá semínka. Vyhněte se nekvalitním výrobkům, jako jsou margaríny a jiné umělé tuky.

Druhým pilířem vašeho jídelníčku budou bílkoviny ve formě masa a ryb, mořských plodů a vajíček, stejně jako mléčných výrobků.

V téměř libovolném množství si můžete dopřát zeleninu. Kromě rajčat, paprik či mrkví, které obsahují velké množství cukrů, a veškeré kořenové zeleniny, která je pak nabitá škroby, což je jeden z druhů sacharidů. Dopřejte si veškeré „zelené“ zeleniny rostoucí nad zemí – tedy saláty, špenát, okurky, atd.

Vyhněte se i ovoci kvůli jeho vysokému obsahu sacharidů. V první fázi diety je zakázáno, později je možné zařadit zpět alespoň bobulovité ovoce, jako jsou jahody, maliny, borůvky, ostružiny nebo rybíz.

Seznam vhodných potravin si můžete ověřit na webu https://www.keto-hubnuti.cz/.

Jak na keto dietu

Při této dietě se nelze spoléhat jen na nabídku v obchodech a restauracích. Zbývají vám tak dvě možnosti – buď si jídla tvořit sami, což je ale časově náročné, anebo si speciální keto potraviny objednat v e-shopu české firmy KetoMIX. K dostání je široká škála jídel a nápojů, i keto sladkosti a pečivo.

Výhodou KetoMIX jídel je rychlá a snadná příprava a vysoký obsah vitamínů a minerálů. Tyto výrobky vám ušetří hodiny času a vy si tak můžete užívat každý den naplno.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Všechno, co jste (ne)věděli o zelenině

Všechno, co jste (ne)věděli o zelenině

Autor: redakce ve spolupráci s Akademií kvality, Datum: 26. 9. 2021 11:00

Řepa, česnek, salát… čím jsou pro nás tak prospěšné? A jdou i na gril? Pokud denně sníme dle…

Nohy v teple!

Nohy v teple!

Autor: -lym-, Datum: 22. 9. 2021 10:00

Tak to budeme v nejbližších týdnech už potřebovat! Víte ale, že nohy si do jednoduchých bot…

Víte, že letos uplyne 60 let od vynálezu kontaktních čoček?

Víte, že letos uplyne 60 let od vynálezu kontaktních čoček?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 9. 2021 0:05

Není třeba zdůrazňovat, že jejich první návrh pochází z hlavy českého vědce a vynálezce Otty…

Jak se zorientovat v širokém sortimentu doplňků stravy?

Jak se zorientovat v širokém sortimentu doplňků stravy?

Autor: -red-, Datum: 15. 9. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá Ivana Bednářová Častvajová, BA, odborná garantka sekce Zdraví na ZOOTu.

Jak poznat úzkost a zabránit útoku paniky?

Jak poznat úzkost a zabránit útoku paniky?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 11. 9. 2021 11:00

Posadili jste se na své místo do letadla a najednou všechno vidíte rozmazaně. Srdce bije jako o…

Právě padají ořechy

Právě padají ořechy

Autor: -mav-, Datum: 9. 9. 2021 15:00

Vlašské ořechy patří mezi tvz. superpotraviny, tedy prověřené a zdraví prospěšné produkty, které se…

Proč je důležité zůstat fyzicky aktivní i v menopauze?

Proč je důležité zůstat fyzicky aktivní i v menopauze?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 8. 9. 2021 10:00

Ženy v přechodu se hojně potýkají s poklesem energie, a tak není divu, že na sport či jiné fyzické…

Jak sportovat podle věku?

Jak sportovat podle věku?

Autor: redakce ve spolupráci s Lucií Rychetskou, lektorkou Školy fitness profesionálů FISAF.cz., Datum: 2. 9. 2021 15:00

S věkem se mění nejen schopnosti, ale i potřeby našeho těla. Proto i sport či pohyb, které nás…

Tip šéfredaktorky

Příběh Katky (40): Posedlost uklízením

12. 9. 2021 0:05 autor podle příběhu Kateřiny V. napsala Alžběta Morávková