Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Ketózou ke štíhlému tělu
www.ketomix.cz
Životní styl

Ketózou ke štíhlému tělu

datum: 29. 8. 2019 10:38 autor: -red-
Ketonová dieta využívá metabolický stav, do kterého se tělo dostane, když již nemá žádné sacharidy na spalování. Začne produkovat ketony, sloužící jako náhradní zdroj energie a spalovač tuků.

Kdy se dostane tělo do ketózy?

Za pár dnů tělo spálí poslední zbytky energie ze sacharidů. Pokud jste aktivní sportovec, do ketózy se můžete dostat už druhý den po zahájení. To, že jste v ketóze, zjistíte spolehlivě pomocí speciálních diagnostických proužků.

Jídelníček při keto dietě

Váš jídelníček budou tvořit kvalitní a přírodní tuky – například máslo, oleje lisované za studena či avokádo, nebo různá semínka. Vyhněte se nekvalitním výrobkům, jako jsou margaríny a jiné umělé tuky.

Druhým pilířem vašeho jídelníčku budou bílkoviny ve formě masa a ryb, mořských plodů a vajíček, stejně jako mléčných výrobků.

V téměř libovolném množství si můžete dopřát zeleninu. Kromě rajčat, paprik či mrkví, které obsahují velké množství cukrů, a veškeré kořenové zeleniny, která je pak nabitá škroby, což je jeden z druhů sacharidů. Dopřejte si veškeré „zelené“ zeleniny rostoucí nad zemí – tedy saláty, špenát, okurky, atd.

Vyhněte se i ovoci kvůli jeho vysokému obsahu sacharidů. V první fázi diety je zakázáno, později je možné zařadit zpět alespoň bobulovité ovoce, jako jsou jahody, maliny, borůvky, ostružiny nebo rybíz.

Seznam vhodných potravin si můžete ověřit na webu https://www.keto-hubnuti.cz/.

Jak na keto dietu

Při této dietě se nelze spoléhat jen na nabídku v obchodech a restauracích. Zbývají vám tak dvě možnosti – buď si jídla tvořit sami, což je ale časově náročné, anebo si speciální keto potraviny objednat v e-shopu české firmy KetoMIX. K dostání je široká škála jídel a nápojů, i keto sladkosti a pečivo.

Výhodou KetoMIX jídel je rychlá a snadná příprava a vysoký obsah vitamínů a minerálů. Tyto výrobky vám ušetří hodiny času a vy si tak můžete užívat každý den naplno.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Učte děti a vnoučata plavat

Učte děti a vnoučata plavat

Autor: -ket-, Datum: 11. 8. 2022 15:00

S plaváním je u dětí vhodné začít co nejdříve. Pobyt ve vodě podporuje jejich tělesný i psychický…

Menopauza mění vzhled ženy: Zhoršuje se kvalita vlasů, kůže a nehtů

Menopauza mění vzhled ženy: Zhoršuje se kvalita vlasů, kůže a nehtů

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 11. 8. 2022 10:00

Menopauza neznamená jen návaly horka nebo podrážděnost. Může také viditelně proměnit vzhled ženy. V…

Jak se zbavit bolesti bez prášků a mastí? Tejpováním!

Jak se zbavit bolesti bez prášků a mastí? Tejpováním!

Autor: -an-, Datum: 5. 8. 2022 0:05

Kinesiotape umí ochránit před úrazy, tlumit bolest i urychlit hojení. Už dávno není doménou jen…

Kolik kroků za den je dost?

Kolik kroků za den je dost?

Autor: -red-, Datum: 2. 8. 2022 0:05

10 000 kroků denně – je to málo, nebo moc? I odborníci se přou, zda je toto často propagované číslo…

Historie krajky aneb Stvořena pro ženu

Historie krajky aneb Stvořena pro ženu

Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 1. 8. 2022 10:00

Krajky a výšivky jsou obrazy snů, fantazie a touhy. Jemná krajka a smyslná výšivka nás zdobí už pár…

Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022

Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022

, Datum: 29. 7. 2022 9:00

Jaké plavky jsou tento rok mimořádně trendy? Jaké vybírat, když potřebujete doplnit svoji sbírku?…

Skryté hrozby na talíři

Skryté hrozby na talíři

Autor: -an-, Datum: 28. 7. 2022 15:00

Pozor na potravinovou alergii či intoleranci. Dokážou pěkně potrápit!

5 rad, jak konečně začít hubnout a nepřestat

5 rad, jak konečně začít hubnout a nepřestat

Autor: -an-, Datum: 26. 7. 2022 15:00

Snaha zhubnout v nějaké fázi života provází většinu z nás. A ať už za tím stojí jakákoli motivace,…

Tip šéfredaktorky

Příběh Jany (33): Pes nám zachránil život!

23. 7. 2022 0:05 autor podle příběhu Jany V. napsala Jana Hradilová