Čas jen pro mě

Bolest modelek

Na první pohled vypadají dokonale. Dlouhé nohy, ladná chůze, vznášejí se na přehlídkových molech. Jenže zákulisí krásy bývá kruté. Modelky často platí vysokou daň za krásu: Nevyhnou se deformovaným prstům, vbočeným palcům nebo bolestem chodidel. Důvod? Dlouhodobé nošení nevhodné obuvi. Nechtějte se jim v tomto ohledu podobat!

A teď upřímně – kolik párů ve vašem botníku by obstálo, kdyby šlo o zdraví, ne o styl?

Když bota mění tělo

Chodidlo je malý, ale mimořádně složitý mechanismus. Obsahuje desítky kostí, svalů a vazů, které spolupracují při každém kroku. Jakmile ho uzavřeme do úzké, tvrdé nebo nepřirozeně tvarované boty, začne se přizpůsobovat – bohužel ne vždy správně.

Typickým příkladem jsou úzké špičky, které stlačují prsty k sobě. Výsledek? Nejen otlaky, ale postupně i změny tvaru nohy. Vysoké podpatky zase posouvají těžiště těla dopředu, čímž trpí kolena, kyčle i záda.

Tělo je v tomhle ohledu neuvěřitelně trpělivé. Dokáže se přizpůsobovat dlouhé roky. Ale dříve nebo později se ozve.

Pohodlí nestačí

Možná si říkáte: „Moje boty jsou přece pohodlné.“ Jenže pohodlí a zdraví nejsou totéž. Měkká, silně tlumená podrážka sice působí komfortně, ale zároveň může „uspávat“ svaly chodidla. Ty pak postupně ztrácejí svou funkci. Podobně je to s pevnou oporou klenby – krátkodobě uleví, dlouhodobě ale může vést k oslabení. Zdravá obuv by měla chodidlu umožnit pracovat, ne ho nahrazovat.

Návrat k přirozenosti

Stále častěji se mluví o návratu k přirozené chůzi. Neznamená to nutně chodit bosky po městě, ale vybírat boty, které nohu zbytečně neomezují. Poznáte je poměrně snadno: prsty mají prostor, podrážka se ohýbá, pata není zvednutá vysoko nad špičku. Najednou cítíte terén pod nohama, zapojujete svaly, o kterých jste možná ani nevěděli. Pro někoho je to příjemné osvobození. Pro jiného šok. A to je v pořádku – tělo si zvyká.

Typickým příkladem je barefoot obuv:

• podporuje aktivní práci svalů
• zlepšuje vnímání terénu
• pomáhá návratu k přirozené chůzi

Pokud s ní začínáte, je důležité přecházet postupně. Tělo potřebuje čas.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Když je barefoot zdravá i elegantní

Malé změny, velký rozdíl

Dobrá zpráva? Nemusíte hned vyhodit celý botník a vzdát se elegantních lodiček. Udělejte jen pár změn:

• střídejte různé typy obuvi
• zkracujte čas v úzkých nebo tvrdých botách, na příliš vysokých podpatcích
• dopřejte nohám prostor – občas i chůzí bosky

Tipy, jak vybrat správné boty

• boty zkoušejte odpoledne (noha bývá větší)
• projděte se v nich, nespoléhejte jen na první pocit
• sledujte nejen délku, ale i šířku
• porovnejte více párů bot
• na e-shopech se důsledně řiďte tabulkami, zvolte si prověřený, spolehlivý e-shop

Náš tip Barefoot slip-on boty EASIN jsou spojením minimalismu a maximálního komfortu. Jsou ideální volbou na jarní dny a na léto. Koupíte za 3 100 na shapenbarefoot.com

Typy obuvi – co znamenají nejčastější pojmy

Barefoot Žhavý trend současnosti, který klade velký důraz na zdraví. Minimalistická obuv napodobující chůzi naboso. Má tenkou podrážku, nulový podpatek a širokou špičku. Velmi trendy barefoot nabízí například slovenská firma Shapen. Její nová kolekce nás uchvátila. E-shop spolehlivě funguje i pro ČR. www.shapenbarefoot.com

Sneakers Volnočasové tenisky. Kvalita a konstrukce se výrazně liší model od modelu.

Specializovaná sportovní obuv Není vždy ideální na celodenní běžné nošení. Navržena pro konkrétní typ pohybu (běh = running, fitness, turistika).

Espadrilky jsou přesně ten typ bot, který vypadá jako „letní pohoda v Paříži i na dovolené u moře“. Tyto lehké letní boty mají  textilní svršek a typickou podrážku z juty (spletených rostlinných vláken).

Náš tip Lehké a vzdušné barefoot espadrilky PLAYA  jsou elegantní, pohodlné a ideální na léto, ať už do města, na dovolenou nebo jen tak na každý den. Koupíte za 3 190 Kč na shapenbarefoot.com

Chunky sneakers („dad shoes“) Masivní tenisky s výraznou podrážkou. Jsou pořád trendy v městské módě, často ale méně „zdravé“ kvůli tuhé konstrukci a tlumení.

Ballet sneakers (balerínové tenisky) Hybrid baleríny a tenisky. Představují minimalistický, ženský trend, často inspirované runway estetikou (móda z přehlídkových mol, odvážná, netradiční).

Naked sandals Jednoduché kožené, minimalistické páskové sandály v duchu návratu k přirozenému stylu. Obdoba řemínkových retro sandálů, kterým se říkávalo „Kristusky“.

Náš tip Model NEEJA rozšiřuje kategorii barefoot sandálů, ve které je značka dlouhodobě silná a etablovaná. SHAPEN posouvá sandály na novou úroveň, kde se potkává funkčnost, komfort a promyšlený design. Koupíte za 3 500 Kč na shapenbarefoot.com

Barefoot sneakers Rostoucí trend – „sneakersky“ v duchu barefoot: široká špička, nulový drop (= pata a špička boty jsou ve stejné výšce vůči zemi), ohebná podrážka. Tohle je vlastně „zdravý protipól“ ke klasickým teniskám – a jeden z nejrychleji rostoucích segmentů.

Náš tip Barefoot tenisky LOVIN jsou výbornou volbou jako svatební tenisky pro nevěsty, které hledají elegantní alternativu k lodičkám, ale i pro jiné výjimečné události. Koupíte za 3 700 Kč na shapenbarefoot.com

Mary Jane shoes Baleríny s páskem přes nárt. Retro návrat, často v kombinaci s chunky nebo minimalistickým stylem.