Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Jarní vzpruha pro zdravé zažívání
Freepik, katemangostar
Životní styl

Jarní vzpruha pro zdravé zažívání

datum: 19. 4. 2023 0:05 autor: Markéta Vavřinová
Víte, co se právě teď děje „tam uvnitř“, v žaludku a ve střevech? Nejspíš vás to ani nenapadne a možná na to ani nechcete myslet.

Zažívací proces není samozřejmost

Zatímco svým vlasům, pokožce nebo zubům věnujeme pozornost a staráme se o ně, zažívací proces nám připadá jako samozřejmost. Když ale něco přestane fungovat a začnou potíže, vzpomeneme si na svoje střeva velmi rychle.

Všechno, co spolkneme, se stává součástí velmi komplexního systému, který rohlík, jablko nebo kousek šunky promění v živiny a energii. Nic se neztratí; všechno, co jsme snědli nebo vypili, musí naše tělo nějak zpracovat, použít pro růst a obnovu energie, případně – pokud jsme se naládovali něčím nepěkným – se toho pokud možno co nejrychleji zbavit.


 

5 tipů, jak účinně zatočit s únavou

Když se tělo naštve...

A co si budeme povídat, někdy to našemu trávicímu systému moc neusnadňujeme. Třeba tím, že se málo hýbeme, přestože je pohyb tak důležitý pro správnou peristaltiku střev.

Stravujeme se ve fast foodech, přestože dobře víme, že junk food, prázdné jídlo bez skutečné výživové hodnoty, jen naše tělo zanáší nežádoucím balastem a tukem. Pijeme velmi málo vody, ale zbytečně moc nápojů s kofeinem, cukrem a alkoholem. Jíme nepravidelně – celý den skoro nic a večer opulentní hostina.


Jak si na jaře poradit se sezonními alergiemi?

...tak protestuje

A naše tělo sice vydrží hodně, ale ne všechno, takže nám tyhle hříchy dříve nebo později spočítá. Začne protestovat průjmem nebo zácpou, plynatostí (a běžte s tím třeba do společnosti!), pálením žáhy, bolestmi žaludku, ale také častými infekcemi, únavou a špatnou náladou.

Trávicí systém totiž výrazně přispívá k naší obranyschopnosti. Říká se, že střeva jsou největší částí našeho imunitního systému, vstřebávají se v nich vitaminy a minerály, které pomáhají udržet naše zdraví, a jsou sídlem mikro biomu, sliznice osídlené životně důležitými mikroorganismy.

Je to prostě tak – naše zdraví, dobrá nálada, klidný spánek, pěkná pokožka a dostatek energie, to všechno sídlí tam. Tam uvnitř.


Jak si užít jaro bez rýmy a oteklých očí?

Dejte se do pořádku, zrovna teď

Ne že bychom nemohli s očištěním organismu začít kdykoli jindy, právě jarní období se pro něj ale výborně hodí.

S rostoucími teplotami sílí i naše ochota více se hýbat na čerstvém vzduchu, dostáváme chuť na mladou čerstvou zeleninu (a tedy vlákninu) a celkově se zvyšuje naše ochota k pozitivním změnám. Využijte toho!

Změny životního stylu podpořte vhodnými doplňky stravy, které činnost vašeho trávicího traktu pomůžou harmonizovat tak, že bude jako dokonale ladící symfonický orchestr.


Tipy, které mohou podpořit správnou funkci střev a zažívání

Vitar EKO Kurkuma jsou veganské kapsle s vysokým obsahem extraktu z kurkumy a ostropestřce mariánského. Obě tyto rostliny jsou prospěšné pro zdraví jater a tím i pro celkové zažívání. Kurkuma působí jako antioxidant, podporuje správnou činnost jater a činnost kardiovaskulárního systému. Ostropestřec mariánský podporuje správné trávení, pročištění organizmu a přirozenou obranyschopnost. 

Maxi Vita Herbal Klidná střeva je řešením nadměrné plynatosti nebo říhání, ať už je jejich příčinou nevhodná kombinace potravin, stres nebo nedostatek pohybu. Obsahuje sloučeninu křemíku simethicon, která se běžně používá při napětí a pocitu tlaku v oblasti břicha. Další účinné složky jsou anýz, který přispívá ke správné funkci střevního traktu a máta, podporující činnost trávicí soustavy a střev. Moderní doplněk stravy je zabalen v praktických jednorázových sáčcích, které můžete mít neustále po ruce a kdykoli je pohodlně užít bez nutnosti zapíjení.

Probiotika slouží k podpoře imunity a střevní mikroflóry. Ta může být narušena celou řadou vlivů jako jsou přemíra cukrů, překyselení organizmu, stres či užívání antibiotik. Vitar Probiotika je sypká směs ve formě jednorázových sáčků, které umožňují přípravek rovnou nasypat do úst bez nutnosti zapíjení. Obsahuje kombinaci 4 probiotických kmenů, jenž mohou střevní mikroflóru obohatit, doplněné o vysokou dávku vitaminů D a C. 


Zdroj informací: Vitar


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Oko: Jeden z nejsložitějších a nejmenších orgánů na svůj vývoj potřebuje roky

Oko: Jeden z nejsložitějších a nejmenších orgánů na svůj vývoj potřebuje roky

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Stodůlkou, přednostou sítě očních klinik Gemini, Datum: 19. 2. 2024 0:05

Vývoj zraku trvá přibližně sedm let – až v sedmi letech vidí dítě stejně jako dospělý. Většina dětí…

Suchý únor – co s tělem udělá měsíc bez alkoholu?

Suchý únor – co s tělem udělá měsíc bez alkoholu?

Autor: Hana Lorencová, Datum: 5. 2. 2024 0:05

Někdo se zapojil už v lednu, někoho to čeká v únoru. Světová kampaň zaměřená na jeden měsíc…

Nealkoholické víno existuje již více než sto let aneb Co jste možná netušili o tomto nápoji

Nealkoholické víno existuje již více než sto let aneb Co jste možná netušili o tomto nápoji

Autor: -ava-, Datum: 4. 2. 2024 16:15

Chcete si odpočinout od alkoholu, ale nechcete se vzdát jedinečné chuti vína? Nabízí se popíjet…

5 důvodů, proč špatně spíme

5 důvodů, proč špatně spíme

Autor: MUDr. Ludmila Mazylkinová, MOJE AMBULANCE, Datum: 1. 2. 2024 0:05

Nedostatek kvalitního spánku umí zamávat s naší výkonností i náladou. A nejen to. Stále více studií…

Mozek stárne rychleji, když se mu nevěnujeme

Mozek stárne rychleji, když se mu nevěnujeme

Autor: redakce ve spoupráci s Ing. Barborou Procházkovou, PhD., vedoucí vědeckého týmu Chromozoom,, Datum: 31. 1. 2024 0:05

Je stále nejdokonalejším, nejsložitějším, a přitom v mnoha ohledech nejméně probádaným orgánem v…

„Nemoc králů" neboli dna je u 90 % nemocných způsobena nezdravým životním stylem

„Nemoc králů" neboli dna je u 90 % nemocných způsobena nezdravým životním stylem

Autor: redakce ve spolupráci s PharmDr. Ivanou Lánovou, odbornou konzultantkou BENU lékáren, Datum: 27. 1. 2024 0:05

Onemocněl jí Karel IV. i jeho syn Zikmund Lucemburský. Dna vzniká v důsledku zvýšení hladiny…

Karpální tunel aneb „Myšitida“

Karpální tunel aneb „Myšitida“

Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 24. 1. 2024 9:00

Syndrom karpálního tunelu ohrožuje většinu pracovníků na počítači. Nepříjemné pocity a občasné…

Detox organismu – mýtus, nebo realita?

Detox organismu – mýtus, nebo realita?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 23. 1. 2024 0:05

Pod pojmem detox si většina z nás vybaví omezení určitých potravin, případně pauzu od alkoholu. Ve…

Tip šéfredaktorky

KVÍZ: Znáte francouzskou kuchyni?

14. 1. 2024 14:50 autor -jav-