Aktivní sed, upažíme, paže vytahujeme mírně výš, směrem ke stropu, do dáli, dlaň je otočena dopředu. Postupně směrem zdola nahoru rotujeme trup směrem dozadu. Díváme se za rukou. Chvíli vydržíme, prodýcháme a pomalu se vracíme zpět. Pánev držíme na místě, nepřetáčíme se. Totéž zopakujeme na druhou stranu.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Začátkem roku se na vlně novoročních předsevzetí většina z nás snaží o zavedení zdravých návyků –…
Aktuální masivní šíření koktejlu rozličných virů čekal podle známého pediatra MUDr. Richarda…
Přemýšlíte, jak dodržet novoroční předsevzetí, že budete pravidelně cvičit? Pokud se vám nechce…
Chystáte se na běžky a chcete být co nejlépe vybaveni? Ať už jste začátečník, nebo běžkař…
Leden je měsícem rakoviny děložního čípku. Věděli jste, co nemoc způsobuje a jak se jí vyhnout?
Telefony, PC, TV i úsporné žárovky produkují modré světlo. Je také součástí světelného spektra u…
Zkuste ketogenní dietu! Ale pozor, není pro každého. Změna stravování a životního stylu je velkým…
S podzimními plískanicemi každoročně přichází sezóna viróz a našimi častými společníky se bohužel…
Komentáře