9 cviků pro sedavé zaměstnání
4/9
Rotace trupu
Aktivní sed, upažíme, paže vytahujeme mírně výš, směrem ke stropu, do dáli, dlaň je otočena dopředu. Postupně směrem zdola nahoru rotujeme trup směrem dozadu. Díváme se za rukou. Chvíli vydržíme, prodýcháme a pomalu se vracíme zpět. Pánev držíme na místě, nepřetáčíme se. Totéž zopakujeme na druhou stranu.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Které sportovní aktivity nás téměř spolehlivě přivedou do čekárny lékaře?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 14. 8. 2026 11:50Léto nás láká z gauče na kola, kurty, stezky i k vodě. Stačí však špatný došlap, přeceněné síly…
Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 12. 8. 2026 13:15Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří…
Je pravda, že rostlinné hormony pomohou s premenstruačním syndromem i s klimakteriem?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 11. 8. 2026 13:15Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Nedostatek vitaminu D léto automaticky nevyřeší
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 10. 8. 2026 7:30Aktuální vedra nutí lidi trávit většinu dne doma, ve stínu nebo v klimatizovaných prostorách. Před…
Tmavé skvrny na nohách ke stáří nepatří
Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 4. 8. 2026 10:03S věkem se pokožka člověka přirozeně mění. A nejde jen o ztrátu elasticity a tvorbu vrásek – na…
Víte, proč komáři štípou některé lidi víc než jiné?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 3. 8. 2026 11:01Někdo si po letním večeru domů odnese jediný štípanec, jiný jich napočítá deset. Čím to je?…
Letní režim a ženské srdce po čtyřicítce
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 3. 8. 2026 8:30Dovolená, grilování s přáteli, dlouhé letní večery a odpočinek u vody působí jako ideální recept na…
Víte, že léto nohám nesvědčí?
Autor: Hana Lorencová, Datum: 30. 7. 2026 10:40Rozpálené chodníky, dlouhé procházky, cestování i celodenní stání. Léto ve městě může být příjemné,…