Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
7 otázek a odpovědí o lymfatickém systému
Naturhouse
Životní styl

7 otázek a odpovědí o lymfatickém systému

datum: 14. 7. 2020 15:00 autor: -an-
I když se o lymfě někdy hovoří jako o chudé krevní příbuzné, v dnešní době více než kdy jindy jsme schopni docenit rozsah její působnosti a značného vlivu na obranu zdraví, které ve skutečnosti má. Je totiž naprosto zásadní páteří imunitního systému a má klíčový vliv v obraně proti infekčním a také nádorovým onemocněním.

Naše tělo spoléhá na schopnost lymfatického systému odstraňovat odpad, a to buněčný, stejně jako patogenní, včetně virů, toxinů a bakterií. Nemá však k dispozici pumpu podobnou srdci, která by tekutinu rovnoměrně rozváděla tělem. Je závislá na našem pohybu a kontrakci svalů, které ji rozhýbávají.

  1. Co je to lymfatický systém? „Lymfatický systém je síť tkání a orgánů, která pomáhá tělu zbavit se toxinů, buněčného odpadu a dalšího nežádoucího materiálu. Prvořadou funkcí lymfatického systému je transportovat lymfu, tekutinu, která obsahuje bílé krvinky, buňky bojující s infekcemi, napříč tělem. Pomáhá odvádět také přebytečnou tekutinu z tělesných tkání. Usnadňuje vstřebávání tuků a v tuku rozpustných živin v trávicím traktu,“ vysvětluje Štěpánka Kutišová, výživová poradkyně Naturhouse. Součástí lymfatického systému jsou brzlík, slezina, kostní dřeň, více než 600 lymfatických uzlin a mandle.
  2. K čemu pomáhá? Lymfatický systém odstraňuje infekce a udržuje tělesnou rovnováhu tekutin. Pokud řádně nepracuje, tekutina se usazuje v tkáních a vytváří otoky v podobě takzvaných lymfedémů. Další problémy zahrnují infekce, stagnaci systému a rakovinu.
  3. Stačí jen pohyb? Není to však pouhý nedostatek pohybu, který vede k problémům s přetíženou lymfou. Je to také těžká strava s vysokým podílem tuků a cukrů, průmyslově zpracovaná či jinak chemicky ošetřená potravina, která zatěžuje prakticky všechny detoxikační orgány, a to včetně lymfy. Lidé trpící nadváhou zpravidla vědí, že není většinou tvořena pouze přebytečným tukem, ale někdy dokonce podstatnější část tvoří přebytečná zadržovaná tekutina, která je ve skutečnosti takzvaným skrytým lymfedémem.
  4. Jaké jsou příčiny špatného fungování? Přetížení jater je prvotní příčinou. Játra filtrují makro odpadní látky a vysoká toxicita stravy a prostředí a přebytek tuků ve stravě způsobí jejich stagnaci. Tato přetíženost vede k většímu úniku odpadních látek. Ty následně přebírá soustava lymfatická, která je postavena na filtraci mikroelementů, ovšem dodatečný odpad z jater činí lymfatickou tekutinu hustší, než tato dokáže přefiltrovat a dojde k ucpání lymfatických cév a mízovodů. Vytěsnění stagnující lymfy způsobuje kumulaci tekutiny v těle, tedy vlastně vede k otokům.
  5. Jak ho nastartovat? Cvičení může pomoci lymfatickému systému proudit efektivněji, a tak výrazně přispět k prevenci infekcí a dalších nemocí. Stagnace lymfy, k níž vede sedavý styl života, je zásadním problémem dneška. Lidé celodenně sedící u počítačů bez dostatečných přestávek využitých k pohybu rozvíjejí tendenci ke zpomalení chodu lymfy a tím i městnání odpadu v těle. A tak je přestávka ke cvičení důležitou výzvou pro protažení, procházku, cvičení na trampolíně nebo pro jiné oblíbené aktivity, které vedou k rozhýbání systému.
  6. Co jíst? Váhový úbytek v tomto případě nemusí být záležitostí efektivního spalování kalorií a úmorného cvičení. Bude však potřeba popustit stavidla přehrady, která dobře zareagují na odlehčení stravy s vysokým podílem vlákniny a rostlinných pokladů zvaných antioxidanty, které jsou skryté v barevných pigmentech ovoce a zeleniny, a které podporují neutralizaci toxinů.
  7. Pomáhají léčivé byliny? Léčivé byliny mohou být silným spojencem při snížení toxicity těla. Na toxiny se navazují a také je pomáhají vylučovat z těla. V tomto směru mají proslavené schopnosti zelené potraviny, jako je zelený ječmen, spirulina, ale také čerstvý koriandr, který boduje v souvislosti s těžkými kovy. Mezi těžké váhy v kategorii detoxikantů patří také sarsaparilla, bylinka z rodiny smilaxů, například asi nejznámějšího smilaxu lékařského. Ten je častou ingrediencí detoxikačních směsí a jeho pověst sahá daleko za hranice zpracování těžkých kovů. 
Náš tip

K uvolnění toxinů z jater a trávicí soustavy pomáhají mj. tablety Drenatat Plus (Naturhouse), jehož součástí je právě smilax lékařský.

 


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Vsaďte na špenát

Vsaďte na špenát

Autor: -ket-, Datum: 26. 1. 2023 10:00

Začátkem roku se na vlně novoročních předsevzetí většina z nás snaží o zavedení zdravých návyků –…

Děti doplácejí na pandemická opatření, nemají imunitní paměť. Přijde masivnější šíření respiračních onemocnění

Děti doplácejí na pandemická opatření, nemají imunitní paměť. Přijde masivnější šíření respiračních onemocnění

Autor: MUDr. Richard Rýznar, pediatr, Datum: 26. 1. 2023 0:05

Aktuální masivní šíření koktejlu rozličných virů čekal podle známého pediatra MUDr. Richarda…

5+4 tipy na domácí tělocvičnu

5+4 tipy na domácí tělocvičnu

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 25. 1. 2023 0:05

Přemýšlíte, jak dodržet novoroční předsevzetí, že budete pravidelně cvičit? Pokud se vám nechce…

Víte, jak být na běžkách jako profesionál?

Víte, jak být na běžkách jako profesionál?

Autor: redakce ve spolupráci s bývalou biatlonistkou Evou Puskarčíkovou, Datum: 24. 1. 2023 10:00

Chystáte se na běžky a chcete být co nejlépe vybaveni? Ať už jste začátečník, nebo běžkař…

Co (ne)víte o rakovině děložního čípku?

Co (ne)víte o rakovině děložního čípku?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 24. 1. 2023 0:05

Leden je měsícem rakoviny děložního čípku. Věděli jste, co nemoc způsobuje a jak se jí vyhnout?

Koukáte do obrazovky víc než 3 hodiny denně? Unavené oči vzpruží brýle s filtrem modrého světla

Koukáte do obrazovky víc než 3 hodiny denně? Unavené oči vzpruží brýle s filtrem modrého světla

Autor: Šárka Pelcová, Datum: 17. 1. 2023 0:05

Telefony, PC, TV i úsporné žárovky produkují modré světlo. Je také součástí světelného spektra u…

5 rad, jak shodit přebytečná kila

5 rad, jak shodit přebytečná kila

Autor: -red-, Datum: 16. 1. 2023 15:00

Zkuste ketogenní dietu! Ale pozor, není pro každého. Změna stravování a životního stylu je velkým…

5 rad, jak zatočit s viry

5 rad, jak zatočit s viry

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 29. 12. 2022 10:00

S podzimními plískanicemi každoročně přichází sezóna viróz a našimi častými společníky se bohužel…

Tip šéfredaktorky

Frances Clevelandová (†83): Nejmladší americká první dáma

11. 1. 2023 0:05 autor Markéta Vavřinová