Mnohým příčinám se však můžeme vyhnout pomocí prevence. Ta zahrnuje dodržování zásad zdravého životního stylu. Základem je vyvážená strava s dostatkem zeleniny, bílkovin a zdravých tuků a pravidelný pohyb, a to ideálně alespoň 30 minut 5x týdně. Pomáhá také dostatek spánku, omezení návykových látek a stresu.
Bohužel řešení sociálních a ekonomických faktorů vyžaduje spíše systémová řešení. Obezita je totiž výzvou, které čelíme nejen jako jednotlivci, ale i jako společnost. Kapacity obezitologů jsou nedostatečné, což vede k tomu, že není dostatek péče ani pro motivované pacienty. Veřejnost má obvykle nízkou zdravotní gramotnost o tom, že je obezita nemoc a vyžaduje odbornou pomoc. Často nezná její rizikové faktory ani komplikace s obezitou spojené. Téma obezity bývá navíc zatěžkáno řadou tabu a stigmat.
Systémové změny zahrnují také úpravu zdravotního systému, legislativy, školství, potravinového průmyslu i prostředí kolem nás. Je důležité, aby byl zdravý životní styl dostupný pro všechny, pro děti i dospělé, pro zástupce různých socioekonomických tříd.
Nejvíce znepokojující je nárůst obézních dětí. Obezita u nich má vážné důsledky pro zdraví a jejich celkový vývoj. V posledních desetiletích se počet dětí trpících obezitou rapidně zvyšuje, což se projevuje nejen v Česku, ale i na celosvětové úrovni. Obezita může ovlivnit také jejich psychické zdraví, jsou častěji vystaveny šikaně, mají nízké sebevědomí a vyšší riziko vzniku deprese.
Také k řešení obezity u dětí je klíčová prevence. Je důležité jednat co nejdříve a zajistit, aby děti měly zdravé návyky. Rodiče a školy by měli podporovat stravování bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny a bílkoviny. Děti by měly mít denně možnost se hýbat. A to nejen ve škole, ale také doma a ve svém volném čase. Důležitá je výchova k zdravým životním návykům už od raného věku.
Na boj proti dětské obezitě v České republice je zaměřen projekt BUĎ FIT 24, jehož cílem je pomoci dětem ve věku od 6 do 11 let, které mají nadváhu, dosáhnout zdravějšího životního stylu a snížit jejich BMI o 5 % během jednoho roku.
Více informací o zdravém životním stylu i o nemocech, jejichž riziko obezita zvyšuje, najdete na webových stránkách Loono a v mobilní aplikaci Preventivka, která je ke stažení zcela zdarma pro iOS a Android.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Po dlouhé zimě nakopněte orgasnimus superpotravinami! BIO zelený ječmen, BIO mladá pšenice, BIO…
Březen označovaný měsícem knih, je skvělou příležitostí podívat se na to, jak se mění český trh a…
Říká se, že těhotenství a mateřství by měly být nejkrásnějšími obdobími v životě. Ale ruku na srdce…
Přestože se IPL epilace využívá v českých domácnostech už více než 10 let a osvědčila se tisícům…
Restaurace Hliněná bašta pod vedením restauratéra a šéfkuchaře Hynka Vávry už dlouho figuruje ve…
Valentýn je skvělou příležitostí k oslavě lásky, ale nemusí se nutně točit jen kolem klasických…
Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Ondřej Pleskot, lékárník z Lékárna.cz.
První měsíc roku 2025 je za námi. Co vám říká ohlédnutí za prvními týdny? Vzala vaše předsevzetí…