Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Špenát z medvědího česneku
naturhouse-cz.cz
Domácnost / Zdravé recepty

Špenát z medvědího česneku

datum: 16. 3. 2020 10:00 autor: -red-
Přichází období medvědího česneku!

Budete potřebovat:

500 g medvědího česneku

1 cibule

1 vejce

1 lžíce olivového oleje

20 g slunečnicového semínka

himalájská sůl

Jak na to:

Medvědí česnek umyjte, nakrájejte nadrobno, stejně tak cibulku, vše dejte do pánve, společně se semínkem, solí, zalijte vodou a duste 20 minut.

Ke konci do směsi přidejte vajíčko a ještě chvíli prohřejte.

Nakonec přidejte kvalitní olej na dochucení a dodání nezbytného tuku na využití živin. Již nevařte, podávejte.


Náš tip

Medvědí česnek je považován za jeden ze silných jarních životabudičů a rovněž působí pozitivně na imunitní systém. Obsahuje totiž spoustu vitaminu C až 150 mg ve 100 g rostliny. „Stejně tak jako česnek paličkový obsahuje antibakteriální allicin – typickou látku, jenž může za dobře známou sirnatou vůni česneku. Lístky medvědího česneku lze mixovat, trhat či krájet do zelených smoothie, salátů, či kořenit polévky, rizota, karbanátky, omelety,“ navrhuje Mgr. Štěpánka Kutišová, výživová poradkyně Naturhouse.


Rádi vaříte a pečete a chcete i ostatním prozadit rodinný recept? Recept + fotku posílejte na redakce@casjenprome.cz. Za každý recept s fotkou, který uveřejníme, pošleme hezkou knihu receptů jako dárek!

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Zeleninová pizza

Zeleninová pizza

Autor: -ket-, Datum: 22. 6. 2020 10:00
Špaldové palačinky s jahodami

Špaldové palačinky s jahodami

Autor: -ket-, Datum: 15. 6. 2020 10:00
Bramborovo-cizrnový krém s pažitkovým olejem

Bramborovo-cizrnový krém s pažitkovým olejem

Autor: -ket-, Datum: 11. 6. 2020 10:00