Čas jen pro mě

Podle psychologů jsou naše koníčky druhem vlastní soukromé terapie. Díky ní dokážeme na nějakou dobu „vypnout“, nemyslet na pracovní nebo jiné problémy a děláme si radost tím, co nás baví.

1. Pěší turistika Určitě víte o pěkném místě, kam se vydáte na výlet. Je jedno, jestli půjde o poklidnou procházku, nebo o horskou túru. Záleží jen na vašich možnostech. Den na čerstvém vzduchu vám umožní uniknout z běžného každodenního prostředí. Rytmický pohyb při chůzi navíc pomáhá uvolňovat hormon štěstí, serotonin. 
2. Práce na zahrádce Sázení květin, péče o zeleninu nebo ovoce přináší pocit uspokojení, že můžete sklízet plody své práce. Zároveň potěší i pohled na upravenou zahradu nebo balkón či terasu. Pro ty, co nemají zahradu ani balkón, v mnoha městech už dnes existují tzv. komunitní zahrady, kde se scházejí podobně naladění lidé.
3. Pečení Někdy se domácí práce stanou koníčkem. Pečení bývá jedním z nich. Proč nevyzkoušet nové a neotřelé recepty? V případě dortů a složitých moučníků jde navíc i o náročnou tvůrčí práci! A nakonec vám udělá radost, když uvidíte, jak vašim blízkým chutná.
4. Meditování Klidový stav popisovaný často jako „okamžik bez myšlení“ je nesmírně prospěšný pro zdraví mozku a vyváženou psychiku. Mozek dostane šanci regenerace. Metody a způsoby meditování vám ukáže například jóga.
5. Hudba Poslech oblíbených hudebních žánrů má relaxační účinek. Mnohem více vám ale dá hra na nějaký hudební nástroj. Splnit si dávný dětský sen a naučit se hrát třeba na kytaru nebo na klavír, na to není pozdě v žádném věku.