Čas jen pro mě

Kolo a koloběžka: Nejvíce trpí hlava a ruce

Cyklisté, jezdci na elektrokolech i koloběžkách patří v létě k častým návštěvníkům úrazových ambulancí. Při pádu člověk instinktivně nastaví ruce, a proto bývají výsledkem odřeniny, poraněná zápěstí, zlomeniny předloktí nebo klíční kosti. Mnohem závažnější jsou úrazy hlavy.

Helma sice nezabrání nehodě, ale může výrazně zmírnit její následky. Patří i na krátkou cestu k rybníku – a musí být správně utažená. Zvláštní opatrnost vyžadují elektrokola. Vyšší rychlost a hmotnost stroje mohou překvapit především méně zkušené a starší jezdce.

„U komplikovanějších úrazů rozhoduje čas. Včasná diagnostika nám umožňuje rychle určit rozsah poranění a zvolit nejvhodnější léčbu. Proto je třeba zavolat záchranku, popsat situaci a nechat si poradit,“ říká primář Centra jednodenní ortopedie MUDr. Ondřej Havel, primář Centra jednodenní ortopedie z Nemocnice Privamed.

Běh a turistika: Problémem bývá nadšení bez přípravy

Nové boty, krásné počasí a předsevzetí, že tentokrát zvládneme deset kilometrů. Právě příliš rychlé zvýšení zátěže stojí za bolestmi kolen, achilovek, chodidel a holení. K akutním úrazům patří podvrtnuté kotníky, natržené svaly a pády na nerovném terénu.

Bolest není důkazem, že trénink „zabírá“. Ostrá nebo narůstající bolest, výrazný otok, deformita končetiny či nemožnost se na nohu postavit vyžadují lékařské vyšetření. Prevencí je postupné přidávání kilometrů, kvalitní obuv, rozcvičení a respektování únavy.

Na delší túru si vezměte nabitý telefon, vodu a informujte někoho o trase. V horách se počasí může změnit rychleji, než stačíte dojít do bezpečí.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce

Volejbal, tenis a badminton: Kotník dostává zabrat

Při rekreačních míčových sportech se často zapomíná na rozcvičení. Prudká změna směru, výskok nebo došlap na cizí nohu pak může skončit podvrtnutím kotníku, poraněním kolena či natržením lýtkového svalu. Tenistům a badmintonistům se přidávají přetížená ramena, lokty a zápěstí.

Naše rada: Po úrazu přerušte hru, končetinu šetřete a chlaďte přes látku v kratších intervalech. Nesnažte se bolest „rozchodit“. Pokud kloub rychle otéká, vypadá nepřirozeně nebo jej nelze zatížit, je čas zamířit na chirurgii.

Trampolína: Dětská radost s překvapivým rizikem

Domácí trampolíny přinášejí zlomeniny, podvrtnutí, úrazy hlavy i poranění páteře. Nejrizikovější je, když skáče více dětí současně: lehčí dítě může být vymrštěno nepředvídatelným směrem. Americká pediatrická akademie uvádí, že v letech 2009 až 2018 utrpělo na trampolínách zranění více než 800 tisíc dětí.

Bezpečnostní síť není všemocná. Dohlížejte na děti, dovolte skákat jen jednomu a zakažte salta bez odborného vedení. Bolest krku nebo zad, brnění, slabost končetin či porucha vědomí znamenají: s dítětem zbytečně nehýbat a volat záchrannou službu.

„Při poranění na trampolíně, zejména při srážce nebo pádu na hlavu, je dobré nechat dítě pro jistotu zkontrolovat u lékaře - zejména vyloučit otřes mozku nebo možné vnitřní krvácení. Pokud jde o menší incident, je třeba dítě po nějakou dobu pozorovat, nenechat ho usnout a kontrolovat, jestli se mu netočí hlava nebo mu není nevolno. V takovém případě se také vyplatí na nic nečekat a vyrazit k lékaři,“ říká MUDr. Ondřej Havel z Nemocnice Privamed.

Plavání a paddleboard: Nejtišší nebezpečí

U vody může jít během několika okamžiků o život. Tonutí totiž často nevypadá jako ve filmu – postižený nemusí křičet ani mávat rukama. Děti proto musí být pod nepřetržitým dohledem dospělého, nikoli jen staršího sourozence.

Nebezpečné je skákání do neznámé vody, plavání po alkoholu, přeceňování sil i paddleboard bez plovací vesty. Do volné vody neplavte sami a před skokem vždy ověřte hloubku. Při tonutí nejprve zavolejte pomoc a využijte kruh, tyč či lano; neuvážený skok může vytvořit druhou oběť.

Naše rada: Člověk vytažený z vody, který nedýchá normálně, potřebuje okamžitou resuscitaci a přivolání linky 155.

Sport v horku: Úpal může zabíjet

Běh, cyklistika i tenis v poledním vedru mohou skončit dehydratací a přehřátím. Varováním jsou křeče, bolest hlavy, nevolnost, závratě a nezvyklá slabost. Aktivitu okamžitě ukončete, přesuňte se do stínu, ochlazujte tělo a doplňujte tekutiny.