Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Povzbuzení pro mozek
Watkins Media Limited
Domácnost / Zdravé recepty

Povzbuzení pro mozek

datum: 6. 9. 2018 16:18 autor: -red-
V tomto smoothie je prostě všechno: zdravé tuky, bílkoviny a antioxidanty, které vyživují a chrání mozek. Díky avokádu je také sytý a vydatný.

Budete potřebovat:

1 malá hrst čerstvých nebo mražených borůvek

3 nakrájené jahody bez stonků

2 lžičky loupaných konopných semen

1 lžička prášku z bobulí acai

1 lžíce bobulí kustovnice čínské

1/4 lžičky ginkgo prášku nebo 2 kapky ginkgo tinktury

1/2 lžičky lněného oleje

1/2 lžičky kokosového oleje

1/4 oloupaného a nakrájeného zralého avokáda

100 ml šťávy z granátového jablka, kokosového mléka, studeného ginkgo čaje nebo zeleného čaje

Jak na to:

Dejte všechny přísady do mixéru nebo kuchyňského robota a zpracujte dohladka a dokrémova.

 

Další podobné recepty najdete v knize Džusy a smoothies nabité vitaminy, které vydalo nakladatelství Dobrovský v edici Omega.

Tip redakce: Chcete-li alternativu ke šťávě z granátového jablka a nemůžete sehnat ginkgo prášek ani tinkturu, použijte prášek ze zeleného čaje Matcha a ginkgo čaj. Ginkgo biloba je čínská bylina z listů stromu stejného jména. Staletí používání i výzkum prokázaly, že se jedná o silný antioxidant. Bylo prokázáno, že chrání buňky před poškozením. Ginkgo je zvláště známé svou schopností stimulovat krevní oběh, zlepšit kognitivní funkce a předcházet ztrátám paměti.


Rádi vaříte a pečete a chcete i ostatním prozadit rodinný recept? Recept + fotku posílejte na redakce@casjenprome.cz. Za každý recept s fotkou, který uveřejníme, pošleme hezkou knihu receptů jako dárek!

Další články z rubriky

Tradiční mrkvový koláč

Tradiční mrkvový koláč

Autor: -ket-, Datum: 11. 6. 2021 10:00

Asi nejvyhledávanějším moučníkem ze zeleniny je mrkvový dort. Šťavnaté těsto s kousky mrkve a…

Tortilla s kuřecím masem a mozzarellou

Tortilla s kuřecím masem a mozzarellou

Autor: -an-, Datum: 4. 6. 2021 10:00

Gril nemusí být jen dospěláckou záležitostí. Musíme mít ale na paměti, že děti prorostlými steaky…

Pomazánka z černé čočky

Pomazánka z černé čočky

Autor: -mc-, Datum: 25. 5. 2021 14:17

Vhodná jako svačina nebo lehká večeře.

Lehká salátová zálivka

Lehká salátová zálivka

Autor: -mc-, Datum: 23. 5. 2021 9:30

Ochutí a ozvláštní každý zeleninový salát.

Domácí limonáda

Domácí limonáda

Autor: -mc-, Datum: 23. 5. 2021 9:23

I sladká limonáda může být zdravá a téměř bez kalorií!

Grilovaný hermelín s přelivem z melounového sirupu a hruškovým salátem

Grilovaný hermelín s přelivem z melounového sirupu a hruškovým salátem

Autor: -ket-, Datum: 14. 5. 2021 10:00

Nadcházející letní sezóna si žádá změnu jídelníčku. Těžká jídla, která zahřejí, rádi měníme za…

Polévka ze zeleného chřestu s ovčím sýrem

Polévka ze zeleného chřestu s ovčím sýrem

Autor: -ak-, Datum: 30. 4. 2021 10:00

Proč znovu zažívá zelený chřest renesanci? Snadno se s ním pracuje, skvěle chutná a navíc je velmi…

Rizoto z červené řepy s kozím sýrem

Rizoto z červené řepy s kozím sýrem

Autor: -ava-, Datum: 16. 4. 2021 10:00

Kozí sýr v sobě skrývá nespočet výhod a jednoznačným benefitem je především složení bílkoviny.…

Tip šéfredaktorky

Příběh Hanky: (52) Poklad na cizí zahradě

15. 5. 2021 0:05 autor podle příběhu Hany W. napsala Alžběta Morávková