Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Povzbuzení pro mozek
Watkins Media Limited
Domácnost / Zdravé recepty

Povzbuzení pro mozek

datum: 6. 9. 2018 16:18 autor: -red-
V tomto smoothie je prostě všechno: zdravé tuky, bílkoviny a antioxidanty, které vyživují a chrání mozek. Díky avokádu je také sytý a vydatný.

Budete potřebovat:

1 malá hrst čerstvých nebo mražených borůvek

3 nakrájené jahody bez stonků

2 lžičky loupaných konopných semen

1 lžička prášku z bobulí acai

1 lžíce bobulí kustovnice čínské

1/4 lžičky ginkgo prášku nebo 2 kapky ginkgo tinktury

1/2 lžičky lněného oleje

1/2 lžičky kokosového oleje

1/4 oloupaného a nakrájeného zralého avokáda

100 ml šťávy z granátového jablka, kokosového mléka, studeného ginkgo čaje nebo zeleného čaje

Jak na to:

Dejte všechny přísady do mixéru nebo kuchyňského robota a zpracujte dohladka a dokrémova.

 

Další podobné recepty najdete v knize Džusy a smoothies nabité vitaminy, které vydalo nakladatelství Dobrovský v edici Omega.

Tip redakce: Chcete-li alternativu ke šťávě z granátového jablka a nemůžete sehnat ginkgo prášek ani tinkturu, použijte prášek ze zeleného čaje Matcha a ginkgo čaj. Ginkgo biloba je čínská bylina z listů stromu stejného jména. Staletí používání i výzkum prokázaly, že se jedná o silný antioxidant. Bylo prokázáno, že chrání buňky před poškozením. Ginkgo je zvláště známé svou schopností stimulovat krevní oběh, zlepšit kognitivní funkce a předcházet ztrátám paměti.


Rádi vaříte a pečete a chcete i ostatním prozadit rodinný recept? Recept + fotku posílejte na redakce@casjenprome.cz. Za každý recept s fotkou, který uveřejníme, pošleme hezkou knihu receptů jako dárek!

Další články z rubriky

Jarní flatbread

Jarní flatbread

Autor: -ket-, Datum: 25. 4. 2023 15:00

Opečené či grilované cukety jsou pro mnohé slastí a v kombinaci s domácím křupavým flatbreadem se…

Jarní koláč se špenátem a ricottou

Jarní koláč se špenátem a ricottou

Autor: -red-, Datum: 21. 4. 2023 14:00

Pokud vás jaro inspiruje potřebou odlehčit stravu něčím zdravě osvěžujícím, zkuste třeba mladý…

Celozrnné špaldové wrapy

Celozrnné špaldové wrapy

Autor: -mav-, Datum: 6. 4. 2023 14:00

Wrapy jsou v odlehčené verzi s celozrnnou špaldovou moukou a lahodnou kombinací křupavé zeleniny…

Salát Caesar

Salát Caesar

Autor: -as-, Datum: 12. 3. 2023 11:00

Klasika mezi saláty, která nikdy neomrzí.

Zelené smoothie: zdravé a detoxikační

Zelené smoothie: zdravé a detoxikační

Autor: -red-, Datum: 8. 3. 2023 10:00

Pokud patříte mezi lidi, kteří potřebují nebo by rádi zařadili jarní detox, tak určitě musíte…

Jak na šťavnatý burger bez masa?

Jak na šťavnatý burger bez masa?

Autor: Ing. Kamila Metzová, lektorka zdravého životního stylu, Datum: 27. 2. 2023 10:00

Zapomeňte na suchou placku bez chuti uprostřed housky. Šťavnatý a chutěmi nabitý burger si můžete…

Veganský koláč z cukety

Veganský koláč z cukety

Autor: -red-, Datum: 10. 2. 2023 10:00

Přeneste se na chvíli do oblak a ochutnejte jídlo, které podává na palubách letadel společnost…

Lehké mrkvové placičky se sýrem

Lehké mrkvové placičky se sýrem

Autor: -red-, Datum: 31. 10. 2022 10:00

Oranžově zbarvená zelenina, pro níž se najde místo ve spíži každé domácnosti, a to obzvláště v…

Tip šéfredaktorky

Proti vráskám pomáhají biotechnologie: SOUTĚŽ o Lift Crème GERnétic

5. 5. 2023 10:25 autor -mav-