Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Povzbuzení pro mozek
Watkins Media Limited
Domácnost / Zdravé recepty

Povzbuzení pro mozek

datum: 6. 9. 2018 16:18 autor: -red-
V tomto smoothie je prostě všechno: zdravé tuky, bílkoviny a antioxidanty, které vyživují a chrání mozek. Díky avokádu je také sytý a vydatný.

Budete potřebovat:

1 malá hrst čerstvých nebo mražených borůvek

3 nakrájené jahody bez stonků

2 lžičky loupaných konopných semen

1 lžička prášku z bobulí acai

1 lžíce bobulí kustovnice čínské

1/4 lžičky ginkgo prášku nebo 2 kapky ginkgo tinktury

1/2 lžičky lněného oleje

1/2 lžičky kokosového oleje

1/4 oloupaného a nakrájeného zralého avokáda

100 ml šťávy z granátového jablka, kokosového mléka, studeného ginkgo čaje nebo zeleného čaje

Jak na to:

Dejte všechny přísady do mixéru nebo kuchyňského robota a zpracujte dohladka a dokrémova.

 

Další podobné recepty najdete v knize Džusy a smoothies nabité vitaminy, které vydalo nakladatelství Dobrovský v edici Omega.

Tip redakce: Chcete-li alternativu ke šťávě z granátového jablka a nemůžete sehnat ginkgo prášek ani tinkturu, použijte prášek ze zeleného čaje Matcha a ginkgo čaj. Ginkgo biloba je čínská bylina z listů stromu stejného jména. Staletí používání i výzkum prokázaly, že se jedná o silný antioxidant. Bylo prokázáno, že chrání buňky před poškozením. Ginkgo je zvláště známé svou schopností stimulovat krevní oběh, zlepšit kognitivní funkce a předcházet ztrátám paměti.


Rádi vaříte a pečete a chcete i ostatním prozadit rodinný recept? Recept + fotku posílejte na redakce@casjenprome.cz. Za každý recept s fotkou, který uveřejníme, pošleme hezkou knihu receptů jako dárek!

Další články z rubriky

Lehké mrkvové placičky se sýrem

Lehké mrkvové placičky se sýrem

Autor: -red-, Datum: 31. 10. 2022 10:00

Oranžově zbarvená zelenina, pro níž se najde místo ve spíži každé domácnosti, a to obzvláště v…

Pastinákové hranolky s petrželí a česnekem

Pastinákové hranolky s petrželí a česnekem

Autor: -red-, Datum: 27. 10. 2022 10:30

Také se vám stalo, že jste si spletli petržel s pastinákem? Není divu! Pastinák může skutečně na…

Čočka berglinsen s tempehem

Čočka berglinsen s tempehem

Autor: -nic-, Datum: 11. 10. 2022 18:48

Chuťově výrazný tempeh nahradí uzeninu a tenhle zdravý oběd bude chutnat nejen vegetariánům.

Čočkový mix se žampiony

Čočkový mix se žampiony

Autor: -nic-, Datum: 11. 10. 2022 18:44

Luštěniny jsou důležitou součástí podzimního jídelníčku. Ideální jsou v kombinaci si kořenovou…

Těstoviny s kaki omáčkou

Těstoviny s kaki omáčkou

Autor: -ava-, Datum: 11. 10. 2022 15:00

S tímto receptem nešlápnete vedle. Základ pevně stojí na rajčatech, tradiční italské surovině, a…

Basmati rýže s hráškem, brokolicí a krůtími plátky

Basmati rýže s hráškem, brokolicí a krůtími plátky

Autor: -nic-, Datum: 10. 10. 2022 10:00

Proti podzimní únavě se dá bojovat i zdravou a vyváženou stravou.

Papriky plněné mletým masem a qunioou

Papriky plněné mletým masem a qunioou

Autor: -red-, Datum: 14. 9. 2022 10:00

Není paprika jako paprika a rozdíly nespočívají pouze v barvě, ale také v obsažených látkách i…

Borůvkové řezy bez lepku a bez barviv

Borůvkové řezy bez lepku a bez barviv

Autor: -as-, Datum: 15. 8. 2022 15:00

K létu patří borůvky! Vyzkoušejte neodolatelný koláč s úžasnou chutí.

Tip šéfredaktorky

Frances Clevelandová (†83): Nejmladší americká první dáma

11. 1. 2023 0:05 autor Markéta Vavřinová