Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Lehká zeleninová polévka
KetoDiet
Domácnost / Zdravé recepty

Lehká zeleninová polévka

datum: 21. 3. 2019 15:39 autor: -red-
Polévka je grunt, jak říkaly naše babičky. Ta zeleninová je zdravá, a přitom zasytí.

Budete potřebovat (na 4 porce):

½ brokolice

4 polévkové lžíce červené čočky

1 polévková lžíce ghí (přepuštěné máslo)

1 květák

3 listy mangoldu

½ pórku

10 růžičkových kapust

800 ml zeleninového vývaru

sůl, pepř, petržel podle potřeby

Jak na to:

Zeleninu očistíme, květák a brokolici rozebereme na menší růžičky, z růžiček kapusty odstraníme vrchní lístky, pórek nakrájíme na kolečka, z mangoldu vyřízneme řapík, který nakrájíme na kousky, listy dáme stranou, budeme je přidávat později.

Rozehřejeme si ghí a zeleninu chvíli restujeme, zalijeme vývarem, osolíme, opepříme a dáme vařit. Po deseti minutách přidáme propláchnutou červenou čočku, na proužky nakrájené listy mangoldu a vaříme dalších deset minut.

Hotovou polévku posypeme nakrájenou petrželkou.


Rádi vaříte a pečete a chcete i ostatním prozadit rodinný recept? Recept + fotku posílejte na redakce@casjenprome.cz. Za každý recept s fotkou, který uveřejníme, pošleme hezkou knihu receptů jako dárek!

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Veganská samosa

Veganská samosa

Autor: Vendula Presserová, Datum: 21. 10. 2026 13:24

Dnešní indický výlet začíná i končí u stolu restaurace PRU58 v pražských Holešovicích a opravdu…

Kaki marmeláda: Sladká zásoba na celou zimu

Kaki marmeláda: Sladká zásoba na celou zimu

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 10. 2026 10:50

Domácí marmeláda je skvělým způsobem, jak si sladkou chuť tohoto ovoce užít i později. Skořice,…

Šťavnatá pošírovaná doráda

Šťavnatá pošírovaná doráda

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 30. 9. 2026 11:59

Středomořský pokrm s asijským šmrncem! S restovanou zeleninou a pomerančovou omáčkou jde o velice…

Salát s kaki a cottage sýrem

Salát s kaki a cottage sýrem

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 17. 9. 2026 19:42

Lehký a rychlý salát, který spojuje sladké kaki, jemný cottage a pikantní feferonku skvěle osvěží…

Snídaňová kaše s melounem

Snídaňová kaše s melounem

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 9. 2026 8:45

Originální varianta oblíbené ovesné kaše, která díky melounu získá jemnou sladkost a svěží chuť.…

Lososový chlebíček s tvarohovým krémem, vejcem a hrubozrnnou hořčicí

Lososový chlebíček s tvarohovým krémem, vejcem a hrubozrnnou hořčicí

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 26. 8. 2026 8:50

Uzený losos a jemný tvarohový krém jsou sázkou na jistotu. Vařené vejce dodá chlebíčku plnější chuť…

Hrášková pomazánka

Hrášková pomazánka

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 24. 8. 2026 10:12

Lahodná a jednoduchá pomazánka, která je ideální volbou nejen pro dětské svačinky. A k receptu…

Domácí kuřecí burger

Domácí kuřecí burger

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 18. 8. 2026 10:47

Pokud hledáte recept, který zastane hlavní roli v grilovací sezóně, je zároveň jednoduchý na…

Tip šéfredaktorky

Nová SOUTĚŽ o 5 vánočních balíčků Saloos

22. 10. 2026 13:12 autor Markéta Vavřinová