Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Zácpa: nemoc, o které se nemluví
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Zácpa: nemoc, o které se nemluví

datum: 2. 9. 2019 10:00 autor: -an-
Jde o civilizační chorobu a o nejčastější funkční poruchu tlustého střeva. Příčinou bývá málo pohybu a špatná strava.

Zácpa je nejčastější funční poruchou tlustého střeva. Ve většině případů je způsobena psychickými problémy, nedostatkem vlákniny ve stravě a nesprávných užíváním projímadel. Pokud člověk se zácpou bojuje sám s projímadly, může se rychle dostat do začarovaného kruhu. Jejich dlouhodobé užívání pak může způsobit ochablost střev a neschopnost vyprázdění se přirozeným způsobem. 

První pomocí je úprava stravovacích návyků. Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny, tedy celozrnné pečivo, luštěniny, zeleninu. Pomohou i potraviny s vysokým obsahem draslíku – sušené meruňky, banány, lněná semínka i ovesné vločky, a draslíku – slunečnicová semena, neloupaná rýže nebo čerstvé para ořechy.

Lékaře je třeba vyhladat mj. v těchto případech:

  • změna stravovacích zvyklostí nevede k žádnému výsledku
  • k vyloučení stolice dochází méně než třikrát za týden
  • střídají s zácpy průjmy nebo je ve stolici krev
  • jste závislí na projímacích přípravcích
  • máte horečku a prudké bolesti břicha, trpíte nechutenstvím, častým říháním nebo zvracením
Tip na zdravý oběd
Mrkvovo-bramborové pyré

Budete potřebovat (na 2 porce):

150 g mrkve

250 g uvařených moučnatých brambor

75 ml polotučného mléka

1 lžíci čerstvého estragonu

½ lžičky nastrouhaného křenu

10 g slunečnicového margarínu

pepř

muškátový oříšek

sůl

Jak na to:

Mrkve očistěte a omyjte, brambory omyjte a oloupejte. Obojí nakrájejte na malé kostky.

Mrkev a brambory nasypte do hrnce vypláchnutého vodou. Přidejte mléko a trochu vody a přiveďte k varu. Za nízké teploty nechte přibližně 15 minut dojít.

Mrkve a brambory rozmixujte tyčovým mixérem na jemnou kaši.

Omyjte estragon a nakrájejte najemno.

Estragon, křen a margarín přidejte k kaši a dochuťte pepřem, muškátovým oříškem a mírně osolte.


Další zajímavé recepty najdete v knize Chutně při chronické zácpě, kterou můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat na www.booktook.cz.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Dlouhé odkládání operace očí se nevyplácí

Dlouhé odkládání operace očí se nevyplácí

Autor: redakce ve spolupráci s oční klinikou Gemini, Datum: 6. 7. 2022 15:00

Víte, že operaci šedého zákalu je bezpečné podstoupit i v létě? Není třeba se ničeho bát.

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce?

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce?

Autor: redakce v spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, MOJE AMBULANCE, Datum: 29. 6. 2022 15:00

Abychom si zaslouženou dovolenou mohli co nejlépe užít, měli bychom být připraveni i na nejrůznější…

Víte, že k vysokému tlaku se často přidává onemocnění ledvin?

Víte, že k vysokému tlaku se často přidává onemocnění ledvin?

Autor: -an-, Datum: 23. 6. 2022 10:00

Přirozená konstrukce našeho těla způsobuje, že krevní tlak a onemocnění ledvin bývají úzce…

Když oční vada překáží...

Když oční vada překáží...

Autor: redakce ve spolupráci s oční klinikou Neovize, Datum: 19. 6. 2022 11:00

Nutnost nošení brýlí nebo kontaktních čoček může být někdy pěkně otravná záležitost! Lidé, kteří…

Chcete o svém zdravotním stavu vědět víc?

Chcete o svém zdravotním stavu vědět víc?

Autor: -an-, Datum: 15. 6. 2022 10:00

Pandemie Covidu 19 změnila mnohé, také náš přístup ke zdraví a prevenci. Máme větší povědomí o tom,…

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 14. 6. 2022 15:00

Přechod se netýká jen žen. Dnešní medicína již totiž zná i pojem mužského přechodu, takzvané…

5 záludných letních nástrah

5 záludných letních nástrah

Autor: redakce ve spolupráci s Mgr. Ivou Bílkovou a MUDr. Pavlem Stodůlkou, Datum: 8. 6. 2022 15:00

Mezi typicky letní problémy patří úrazy při sportování i popáleniny při grilování. Jak si letní…

Co by vám nemělo chybět v cestovní lékárničce?

Co by vám nemělo chybět v cestovní lékárničce?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Ludmilou Bezdíčkovou, praktickou lékařkou z Prahy 6, Datum: 31. 5. 2022 15:00

Dovolená se blíží, proto se aktuálním tématem může stát obsah cestovní lékárničky. Co je tedy…

Tip šéfredaktorky

„Pod svícnem” bývá tma aneb O domácím násilí

29. 6. 2022 10:00 autor -red-