Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Zácpa: nemoc, o které se nemluví
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Zácpa: nemoc, o které se nemluví

datum: 2. 9. 2019 10:00 autor: -an-
Jde o civilizační chorobu a o nejčastější funkční poruchu tlustého střeva. Příčinou bývá málo pohybu a špatná strava.

Zácpa je nejčastější funční poruchou tlustého střeva. Ve většině případů je způsobena psychickými problémy, nedostatkem vlákniny ve stravě a nesprávných užíváním projímadel. Pokud člověk se zácpou bojuje sám s projímadly, může se rychle dostat do začarovaného kruhu. Jejich dlouhodobé užívání pak může způsobit ochablost střev a neschopnost vyprázdění se přirozeným způsobem. 

První pomocí je úprava stravovacích návyků. Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny, tedy celozrnné pečivo, luštěniny, zeleninu. Pomohou i potraviny s vysokým obsahem draslíku – sušené meruňky, banány, lněná semínka i ovesné vločky, a draslíku – slunečnicová semena, neloupaná rýže nebo čerstvé para ořechy.

Lékaře je třeba vyhladat mj. v těchto případech:

  • změna stravovacích zvyklostí nevede k žádnému výsledku
  • k vyloučení stolice dochází méně než třikrát za týden
  • střídají s zácpy průjmy nebo je ve stolici krev
  • jste závislí na projímacích přípravcích
  • máte horečku a prudké bolesti břicha, trpíte nechutenstvím, častým říháním nebo zvracením
Tip na zdravý oběd
Mrkvovo-bramborové pyré

Budete potřebovat (na 2 porce):

150 g mrkve

250 g uvařených moučnatých brambor

75 ml polotučného mléka

1 lžíci čerstvého estragonu

½ lžičky nastrouhaného křenu

10 g slunečnicového margarínu

pepř

muškátový oříšek

sůl

Jak na to:

Mrkve očistěte a omyjte, brambory omyjte a oloupejte. Obojí nakrájejte na malé kostky.

Mrkev a brambory nasypte do hrnce vypláchnutého vodou. Přidejte mléko a trochu vody a přiveďte k varu. Za nízké teploty nechte přibližně 15 minut dojít.

Mrkve a brambory rozmixujte tyčovým mixérem na jemnou kaši.

Omyjte estragon a nakrájejte najemno.

Estragon, křen a margarín přidejte k kaši a dochuťte pepřem, muškátovým oříškem a mírně osolte.


Další zajímavé recepty najdete v knize Chutně při chronické zácpě, kterou můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat na www.booktook.cz.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

V poslední době mě bolí klouby. Může to být přechodem?

V poslední době mě bolí klouby. Může to být přechodem?

Autor: -an-, Datum: 27. 7. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Je pravda, že šedý zákal se nově operuje laserem s robotickým ramenem?

Je pravda, že šedý zákal se nově operuje laserem s robotickým ramenem?

Autor: -an-, Datum: 21. 7. 2021 10:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Alergie mohou potrápit i v létě

Alergie mohou potrápit i v létě

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, MOJE AMBULANCE, Datum: 19. 7. 2021 15:00

Slunečné počasí vybízí k návštěvě přírody. Pro řadu z lidí však kvítí znamená spoustu potíží v…

Andropauza vs. menopauza aneb Co trápí ženy a muže „v přechodu“?

Andropauza vs. menopauza aneb Co trápí ženy a muže „v přechodu“?

Autor: -gul-, Datum: 10. 7. 2021 11:00

S přibývajícími léty klesá hladina pohlavních hormonů nejen u žen, ale také u mužů. Menopauzu i…

7 nejčastějších poranění očí u dětí

7 nejčastějších poranění očí u dětí

Autor: -an-, Datum: 9. 7. 2021 15:00

Až čtvrtina úrazů oka se v letních měsících týká dětí. Spousta poranění se neobejde bez trvalých…

4 signály, kdy tělo volá o pomoc

4 signály, kdy tělo volá o pomoc

Autor: -gul-, Datum: 7. 7. 2021 15:00

Lidské tělo je důmyslný mechanismus, ve kterém jsou všechny součástky propojeny. Stejně jako v…

Co můžou udělat muži pro svou plodnost?

Co můžou udělat muži pro svou plodnost?

Autor: -an-, Datum: 2. 7. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Radka Gregorová, gynekoložka z Lékařského domu v Praze 7.

7 letních pohrom pro oči

7 letních pohrom pro oči

Autor: redakce ve spolupráci s oční klinikou NeoVize, Datum: 23. 6. 2021 10:00

Léto je tu a přináší nám spoustu zážitků! Byla by škoda, aby sladké vzpomínky zhořkly kvůli oteklým…

Tip šéfredaktorky

Příběh Jany (33): Pes nám zachránil život!

17. 7. 2021 0:05 autor podle příběhu Jany V. napsala Jana Hradilová