Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Zácpa: nemoc, o které se nemluví
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Zácpa: nemoc, o které se nemluví

datum: 2. 9. 2019 10:00 autor: -an-
Jde o civilizační chorobu a o nejčastější funkční poruchu tlustého střeva. Příčinou bývá málo pohybu a špatná strava.

Zácpa je nejčastější funční poruchou tlustého střeva. Ve většině případů je způsobena psychickými problémy, nedostatkem vlákniny ve stravě a nesprávných užíváním projímadel. Pokud člověk se zácpou bojuje sám s projímadly, může se rychle dostat do začarovaného kruhu. Jejich dlouhodobé užívání pak může způsobit ochablost střev a neschopnost vyprázdění se přirozeným způsobem. 

První pomocí je úprava stravovacích návyků. Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny, tedy celozrnné pečivo, luštěniny, zeleninu. Pomohou i potraviny s vysokým obsahem draslíku – sušené meruňky, banány, lněná semínka i ovesné vločky, a draslíku – slunečnicová semena, neloupaná rýže nebo čerstvé para ořechy.

Lékaře je třeba vyhladat mj. v těchto případech:

  • změna stravovacích zvyklostí nevede k žádnému výsledku
  • k vyloučení stolice dochází méně než třikrát za týden
  • střídají s zácpy průjmy nebo je ve stolici krev
  • jste závislí na projímacích přípravcích
  • máte horečku a prudké bolesti břicha, trpíte nechutenstvím, častým říháním nebo zvracením
Tip na zdravý oběd
Mrkvovo-bramborové pyré

Budete potřebovat (na 2 porce):

150 g mrkve

250 g uvařených moučnatých brambor

75 ml polotučného mléka

1 lžíci čerstvého estragonu

½ lžičky nastrouhaného křenu

10 g slunečnicového margarínu

pepř

muškátový oříšek

sůl

Jak na to:

Mrkve očistěte a omyjte, brambory omyjte a oloupejte. Obojí nakrájejte na malé kostky.

Mrkev a brambory nasypte do hrnce vypláchnutého vodou. Přidejte mléko a trochu vody a přiveďte k varu. Za nízké teploty nechte přibližně 15 minut dojít.

Mrkve a brambory rozmixujte tyčovým mixérem na jemnou kaši.

Omyjte estragon a nakrájejte najemno.

Estragon, křen a margarín přidejte k kaši a dochuťte pepřem, muškátovým oříškem a mírně osolte.


Další zajímavé recepty najdete v knize Chutně při chronické zácpě, kterou můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat na www.booktook.cz.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Dovolená bez zdravotních karambolů

Dovolená bez zdravotních karambolů

Autor: redakce v spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, MOJE AMBULANCE, Datum: 12. 7. 2024 0:05

Dovolená u moře skýtá nepřeberně zážitků: koupání ve sluncem zalitých mořských vlnách, výlety k…

Klíšťata opět „na lovu“

Klíšťata opět „na lovu“

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Kateřinou Šédovou, Loono, Datum: 9. 7. 2024 0:05

Česko je v současné době zemí s nejvyšším počtem případů klíšťové encefalitidy v celé Evropské unii…

Co má obsahovat prázdninová lékárnička?

Co má obsahovat prázdninová lékárnička?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 7. 2024 0:05

Právě přichází všemi očekávané období léta a s ním spojený čas prázdnin a dovolených. Všichni už se…

Zdravé opalování aneb Jak si užít slunce a zůstat v bezpečí?

Zdravé opalování aneb Jak si užít slunce a zůstat v bezpečí?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 7. 7. 2024 0:05

Sluneční paprsky jsou zdrojem vitaminu D, který nám dodává energii i radost. Abychom si však užili…

Jak vybírat maso na grilování?

Jak vybírat maso na grilování?

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 3. 7. 2024 0:05

Léto je oblíbeným obdobím grilování stejně tak opékání buřtů. Během letních „gastro radovánek“ je…

Zajímavosti o dětském zraku

Zajímavosti o dětském zraku

Autor: Jakub Odcházel, optometrista a vedoucí optik Lentiamo, Datum: 30. 6. 2024 0:05

Dětský zrak je fascinující oblastí a v mnoha ohledech se liší od zraku dospělých. Mohou děti nosit…

60 procent Čechů nad 50 let přiznává problémy se zažíváním

60 procent Čechů nad 50 let přiznává problémy se zažíváním

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 23. 6. 2024 0:12

Vlivu střevní mikrobioty na lidské zdraví se právem dostává stále větší pozornosti. Střeva kromě…

9 tipů, jak si užít letní dovolenou nebo tábor, i když máte alergie

9 tipů, jak si užít letní dovolenou nebo tábor, i když máte alergie

Autor: Michal Závacký, odborník na alergie a šéfredaktor portálu ProAlergiky.cz, Datum: 5. 6. 2024 0:05

V domácích podmínkách si alergici často dokáží vytvořit prostředí a rutiny, díky kterým…

Tip šéfredaktorky

Nová SOUTĚŽ o krmivo pro kočky

12. 7. 2024 14:57 autor -red-