Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Zácpa: nemoc, o které se nemluví
freepik.com
Životní styl / Zdraví

Zácpa: nemoc, o které se nemluví

datum: 2. 9. 2019 10:00 autor: -an-
Jde o civilizační chorobu a o nejčastější funkční poruchu tlustého střeva. Příčinou bývá málo pohybu a špatná strava.

Zácpa je nejčastější funční poruchou tlustého střeva. Ve většině případů je způsobena psychickými problémy, nedostatkem vlákniny ve stravě a nesprávných užíváním projímadel. Pokud člověk se zácpou bojuje sám s projímadly, může se rychle dostat do začarovaného kruhu. Jejich dlouhodobé užívání pak může způsobit ochablost střev a neschopnost vyprázdění se přirozeným způsobem. 

První pomocí je úprava stravovacích návyků. Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny, tedy celozrnné pečivo, luštěniny, zeleninu. Pomohou i potraviny s vysokým obsahem draslíku – sušené meruňky, banány, lněná semínka i ovesné vločky, a draslíku – slunečnicová semena, neloupaná rýže nebo čerstvé para ořechy.

Lékaře je třeba vyhladat mj. v těchto případech:

  • změna stravovacích zvyklostí nevede k žádnému výsledku
  • k vyloučení stolice dochází méně než třikrát za týden
  • střídají s zácpy průjmy nebo je ve stolici krev
  • jste závislí na projímacích přípravcích
  • máte horečku a prudké bolesti břicha, trpíte nechutenstvím, častým říháním nebo zvracením
Tip na zdravý oběd
Mrkvovo-bramborové pyré

Budete potřebovat (na 2 porce):

150 g mrkve

250 g uvařených moučnatých brambor

75 ml polotučného mléka

1 lžíci čerstvého estragonu

½ lžičky nastrouhaného křenu

10 g slunečnicového margarínu

pepř

muškátový oříšek

sůl

Jak na to:

Mrkve očistěte a omyjte, brambory omyjte a oloupejte. Obojí nakrájejte na malé kostky.

Mrkev a brambory nasypte do hrnce vypláchnutého vodou. Přidejte mléko a trochu vody a přiveďte k varu. Za nízké teploty nechte přibližně 15 minut dojít.

Mrkve a brambory rozmixujte tyčovým mixérem na jemnou kaši.

Omyjte estragon a nakrájejte najemno.

Estragon, křen a margarín přidejte k kaši a dochuťte pepřem, muškátovým oříškem a mírně osolte.


Další zajímavé recepty najdete v knize Chutně při chronické zácpě, kterou můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat na www.booktook.cz.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

7 tipů, jak si užít svátky i s cukrovkou

7 tipů, jak si užít svátky i s cukrovkou

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Šárkou Svobodovou, Ph.D., internistkou Obezitologického centra Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, Datum: 6. 12. 2022 15:30

Smažený kapr v trojobalu, bramborový salát s majonézou, hromady sladkého cukroví z poctivých…

Máte tmavé oči? Nechte si vyšetřit nitrooční tlak!

Máte tmavé oči? Nechte si vyšetřit nitrooční tlak!

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Lucií Valešovou, primářkou Oční kliniky NeoVize, Datum: 13. 11. 2022 0:05

Barva duhovky, pohlaví, věk, povolání, geny... Co všechno může být rizikovým faktorem očních nemocí…

Pětina českých mužů přichází k lékaři pozdě

Pětina českých mužů přichází k lékaři pozdě

Autor: -an-, Datum: 11. 11. 2022 10:37

Rakovinou prostaty ročně onemocní téměř 7000 mužů a zemře průměrně 1400. Toto onemocnění patří k…

5 rad, jak ulevit očím

5 rad, jak ulevit očím

Autor: -nic-, Datum: 9. 11. 2022 15:00

Cítíte se unavení a nesoustředění, bolí vás hlava a pálí oči? Viníkem může být roční doba, přesněji…

Nejznámější oční vady

Nejznámější oční vady

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 4. 11. 2022 10:00

Patrně už jste slyšeli o krátkozrakosti či dalekozrakosti a možná jste se i vy sami někdy setkali…

Víte, že špatný chrup může i za kardiovaskulární potíže?

Víte, že špatný chrup může i za kardiovaskulární potíže?

Autor: redakce ve spolupráci s dentální hygienistkou Šárkou Havlíčkovou, Datum: 2. 11. 2022 16:26

Vědeckými studiemi už byla prokázána její souvislost s rozvojem kardiovaskulárních chorob nebo s…

Připravte se na další vlnu covidu a dodržujte „pravidlo tří“

Připravte se na další vlnu covidu a dodržujte „pravidlo tří“

Autor: -an-, Datum: 1. 11. 2022 15:00

Téma koronaviru pomalu zapadá v souvislosti s ožehavějšími světovými událostmi a my si zvykáme, že…

Odkládání těhotenství se nemusí vyplatit

Odkládání těhotenství se nemusí vyplatit

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Liborem Hradeckým, vedoucím lékařem kliniky Next Fertility Plzeň, Datum: 30. 10. 2022 13:50

Touha založit rodinu a přivést na svět potomka je pro člověka přirozená. Kvůli odsouvání…

Tip šéfredaktorky

PŘEDVÁNOČNÍ SOUTĚŽ o 5 balíčků hydratačního séra Sebamed

6. 12. 2022 13:45 autor -red-