Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Pečujte o své ledviny
Shutterstock
Životní styl / Zdraví

Pečujte o své ledviny

datum: 13. 3. 2019 0:08 autor: -an-
Dnes je světový den ledvin! S mottem „Zdravé ledviny pro každého a kdekoliv“ jde o to zvýšit povědomí o neustále rostoucí zátěži, kterou způsobuje onemocnění ledvin na celém světě, a upozornit na nutnost strategie prevence a léčby onemocnění ledvin.

Již počtrnácté v řadě vyhlašují Mezinárodní federace pro nemoci ledvin a Mezinárodní nefrologická společnost druhý březnový čtvrtek Světovým dnem ledvin.

Klíčový orgán

Ledviny totiž patří mezi klíčové orgány v našem těle, stejně jako třeba srdce či plíce. Plní v našem organismu mnohé zásadní funkce, zejména odstraňují z těla zplodiny látkové přeměny, jako jsou draslík, kreatinin a močovina, které vylučujeme spolu s přebytečnou tekutinou v podobě moči. Ledviny se tak starají i o rovnováhu vody v těle. Kromě pročištění krve zastávají také funkci regulace krevního tlaku, aktivují vitamin D důležitý nejen pro růst kostí, ale také pro jejich sílu a pevnost, a produkují hormon důležitý pro tvorbu červených krvinek.

Ledviny nebolí

Podle odhadů přibližně 850 milionů lidí po celém světě trpí z různých příčin onemocněním ledvin. Chronické onemocnění ledvin způsobuje nejméně 2,4 milionu úmrtí za rok a je v současnosti 6. nejrychleji rostoucí příčinou úmrtí. Může vzniknout u mužů i žen. Každý desátý Čech starší padesáti let trpí podle odborných odhadů onemocněním ledvin, přičemž mnozí lidé nevědí, že se u nich zákeřná choroba právě rozvíjí. Nemocné ledviny totiž zpravidla nebolí.

Vhodná strava

Ledvinám škodí nevhodná strava a stres. Správná funkce ledvin přispívá k naší celkové pohodě, a proto péče o ledviny musí být každodenní a začíná přiměřeným a pravidelným přísunem čisté vody a zdravou a vyváženou stravou s nízkým obsahem soli. Nezapomeňte, že ledvinám může škodit také sůl skrytá v jídle, hojně zastoupená v polotovarech, slaných i sladkých dobrotách a dochucovadlech.

Strava každého člověka by měla být natolik pestrá, aby obsahovala všechny důležité vitamíny, minerály, cukry, tuky a bílkoviny, zároveň by neměla být pro organismus zatěžující a neměla by vést k nadváze. Výborné jsou močopudné potraviny jako okurky, jablka, meloun, řepa, petržel a další zelenina a ovoce.

Doplňky na podporu

Naše ledviny bez přestávky bojují za to, udržet naše tělo bez odpadů a toxinů, jejichž vlivům v moderním světě nikdo zcela neunikne. Toxiny, které ledviny prostřednictvím moči z těla vyplavují, mohou pro jejich vlastní buňky představovat nebezpečí. Proto je vhodné používat doplňky stravy (např. Urinal Nefro), které pomáhají v boji s toxiny. 

Pravidelné vyšetření

Nezapomínejte ani na pravidelné kontroly hladin cukru v krvi, kontroly krevního tlaku a funkce ledvin. Máte na ně nárok v rámci preventivní prohlídky u vašeho praktického lékaře jednou ročně. Na Světový den ledvin máte navíc možnost nechat si ověřit kondici vašich ledvin ve vybraných nefrologických a urologických ambulancích a také dialyzačních střediscích.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

5 tipů, jak získat energii prostřednictvím přírody

5 tipů, jak získat energii prostřednictvím přírody

Autor: -an-, Datum: 22. 3. 2019 12:56
5 potravin, které jsou zdravé pro zuby

5 potravin, které jsou zdravé pro zuby

Autor: -an-, Datum: 15. 3. 2019 15:33
Seniorem s radostí!

Seniorem s radostí!

Autor: -red-, Datum: 11. 3. 2019 16:52
Zubní rovnátka můžete nosit i v dospělosti

Zubní rovnátka můžete nosit i v dospělosti

Autor: -an-, Datum: 25. 2. 2019 10:15
Tip šéfredaktorky

Květákové „rizoto“ s krůtím masem

13. 3. 2019 10:00 autor -red-