Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Nemáte ploché nohy?
fyziokliniky.cz
Životní styl / Zdraví

Nemáte ploché nohy?

datum: 14. 5. 2019 15:00 autor: -an-
Pokud vás často trápí váš často bolesti  chodidel, kolen, kyčlí a páteře, mohou být viníkem těchto obtíži právě ploché nohy! Ty jsou často spouštěčem mnoha tělesných problémů u dospělých i dětí.

Na zdraví svých chodidel bychom neměli zapomínat, přece jenom jsou nejvíce namáhanými končetinami našeho těla. 

Máme dvě základní roviny vyklenutí chodidla, a to je příčné a podélné. Podle nich následně mluvíme o noze příčně ploché nebo podélně ploché. U malých dětí ve věku do tří let je „plochá“ noha normální, protože se v podélné klenbě nachází tukový polštářek. U školáků a dospělých je spíše vhodné měnit postavení valgózní paty, které si můžeme ověřit pomocí olovnice a mediálním zatížení klenby za pomocí podoskopického vyšetření.

  • Jak poznáme ploché nohy? Nejčastější příznaky jsou bolesti v různých částech chodidel a nohou při běžné zátěži, jakými jsou dlouhá chůze nebo běh. I dlouhé stání umí kvůli ploché noze bolest vyvolat. Obtíže mohou začínat postupně, nenápadně a nepravidelně, až přejdou v stálou bolest téměř při každém kroku. Těžší fáze plochých nohou již pak ovlivňuje celkově, jak stojíme a jak se hýbeme, a mohou tak způsobovat bolesti zad.
  • Jaké jsou příčiny? Jedním z důvodů vzniku je genetika, ale ne všechno se na ní dá „svádět“, svoje udělá i životní styl především v době růstu. „Častý důvodem je i důsledek nedostatečného přirozeného pohybu nebo nesprávný výběr obuvi, jako je malá nebo špatně padnoucí bota. Ploché nohy mohou trápit i ty jedince, kteří jsou celý den „na nohou“. Lidé, kteří při práci stojí, by měli mít kvalitní ortopedickou obuv,“ říká fyzioterapeut PhDr. Kryštof Kuba z Certifikované kliniky McKenzie. U dětí pak může být za vznikem ploché nohy i to, pokud začnou nosit boty ve věku, kdy ještě přirozeně nechodí.
  • Jak léčit ploché nohy? U snížení klenby nohou se rozeznávají tři stupně. U prvních dvou je nejlepší léčbou jednoduché cvičení odpovídající tomu, jaké jsou fyzické možnosti pacienta, vhodná ortopedická obuv a její časté střídání. U třetího stupně je již často doporučený chirurgický zákrok. Mezi časté trendy patří také chůze bez bot, tzv. barefoot. „Nemyslím si, že je to optimální pro pacienty s obtížemi ploché nohy. Pokud již chcete chodit bez bot, tak změna na tzv. barefoot by měla být pozvolná, a ne okamžitá. Může to udělat více škody než užitku. I když vám budou propagátoři hlásit opak, ba dokonce zázraky,“ říká fyzioterapeut Mgr. Peter Hafič.

Další články z rubriky

Pozor, sezóna klíšťat začala!

Pozor, sezóna klíšťat začala!

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Rodionem Schwarzem, praktickým lékařem pro dospělé, Datum: 1. 5. 2021 11:00

Začalo jaro a s ním začínají vylézat i klíšťata. Ta mohou na člověka přenášet různé nemoci, nejen…

Víte, co to je digitální únava očí?

Víte, co to je digitální únava očí?

Autor: -an-, Datum: 27. 4. 2021 15:00

Vlivem pandemických opatření se mnoho zaměstnanců ze své kancelářské židle přemístilo s prací do…

Trio pro snazší menopauzu

Trio pro snazší menopauzu

Autor: -an-, Datum: 17. 4. 2021 11:00

Nástup menopauzy ovlivňuje zejména genetika. Svou roli ale může hrát i životní styl. Proto pokud…

Jak poznám projevy oční alergie?

Jak poznám projevy oční alergie?

Autor: -an-, Datum: 16. 4. 2021 15:00

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Klouby zlobí v každém věku

Klouby zlobí v každém věku

Autor: -gul-, Datum: 11. 4. 2021 11:00

S přibývajícími roky začínají často klouby „tuhnout“, bolet, ozývat se... Jak předejít potížím a…

8 otázek a odpovědí na téma respirátor

8 otázek a odpovědí na téma respirátor

Autor: redakce ve spolupráci s Tomášem Drbalem z BTL Medical Technologies, Datum: 10. 4. 2021 11:00

Na rozdíl od roušky respirátor chrání jak ostatní, tak i svého majitele. A aby opravdu plnil svou…

Víte, že je 4. duben je Světový den mrkve?

Víte, že je 4. duben je Světový den mrkve?

Autor: -gul-, Datum: 4. 4. 2021 10:15

Staré známé pořekadlo praví, že kdo jí hodně mrkve, ten bude mít oči jako rys. Mrkev je známá i…

Víte, že zrakové obtíže mohou být prvním příznakem koronaviru?

Víte, že zrakové obtíže mohou být prvním příznakem koronaviru?

Autor: -an-, Datum: 1. 4. 2021 15:00

Únava, zvýšená teplota, bolest hlavy, ztráta čichu a chuti – to jsou nejčastější příznaky, které…

Tip šéfredaktorky

Příběh Elišky (43): Když vám kočka vybere manžela

21. 3. 2021 0:05 autor podle příběhu Elišky M. napsala Alžběta Morávková