Vitaminové bomby
Nejlépší je zvýšit přísun ovoce a zeleniny.
- Kiwi Jeden plod dodá dostatek vitaminu C na celý den pro dospělého člověka. Kiwi obsahuje rovněž draslík, železo a vitaminy A a D.
- Ananas Obsahuje enzym bromelin, potřebný ke štěpení bílkovin, a vysoký obsah cukru. Má hodně vitaminu C. Působí močopudně.
- Česnek Má antibaketriální a protivirové účinky, často se mu příká přírodní antibiotikum. Dodívá organismu potřebné soli vápníku a fosforu a pomáhá snižovat krevní tlak i cholesterol.
- Jablko Díky obsahu antioxidantů snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění. Je bohaté na pektin, vitamin C, fruktózu a kyselinu citronovou.
- Brokolice Skvělá zásobárna vitaminu C a zdroj kyseliny listové, beta-karotenu, železa a draslíku. Látky v ní obsažené pomáhají i v boji proti rakovině.
Další články z rubriky
Víte, že vitamin D může zpomalit stárnutí?
Autor: Ondřej Spilka, denatura, Datum: 12. 6. 2025 0:05Vitamin D hraje v celkovém zdraví organismu důležitou roli. Zatímco v létě jej čerpáme hlavně ze…
7 kroků k přirozené ochraně před sluncem
Autor: Jaroslav Lachký, EasyLight - Mitochondriak®, Datum: 11. 6. 2025 11:54Slunce, moře a pohoda… ale také spáleniny, podrážděná pokožka a hektolitry opalovacích krémů?…
Střeva jsou „druhý mozek“
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 11. 6. 2025 0:05Věděli jste, že váš „druhý mozek“ sídlí v břiše? Právě tak se dnes mluví o střevech – orgánu, který…
Zapomeňte na olej nebo mast – klíště musíte zmrazit
Autor: -red-, Datum: 26. 5. 2025 15:58Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Zdenka Morvai, odborná farmaceutka online poradny Lékárna.cz.
5 bylin, které nakopnou mužské libido v andropauze aneb Zaměřeno na muže po 50
Autor: redakce ve spolupráci s gynekologem a sexuologem MUDr. Pavlem Turčanem,, Datum: 19. 5. 2025 0:05Jak dostat partnera do formy po padesátce? Pokles energie, horší soustředění, náladovost nebo…
Aby vás stres nevyřadil z provozu: Generace Z v ohrožení?
Autor: redakce ve spolupráci s fyziologem Radimem Šlachtou, Datum: 24. 4. 2025 0:05Se stresem se potkal v životě každý z nás. Ale když začne ovládat naše každodenní fungování, je na…
Jak podpořit zdraví žen 50+?
Autor: Mgr. Kristýna Kubíková, nutriční poradkyně, Datum: 23. 4. 2025 0:05Oslavu padesátin máte už dávno úspěšně za sebou a cítíte, že se vaše tělo začíná nebezpečně ozývat……
Zdravé grilování: Užijte si grilovací sezónu plnou chutí a bez výčitek
Autor: redakce ve spolupráci s projektem Půl talíře, Datum: 22. 4. 2025 8:00Teplejší počasí a grilování jdou ruku v ruce. Tato kratochvíle patří mezi nejoblíbenější letní…