Vitaminové bomby
Nejlépší je zvýšit přísun ovoce a zeleniny.
- Kiwi Jeden plod dodá dostatek vitaminu C na celý den pro dospělého člověka. Kiwi obsahuje rovněž draslík, železo a vitaminy A a D.
- Ananas Obsahuje enzym bromelin, potřebný ke štěpení bílkovin, a vysoký obsah cukru. Má hodně vitaminu C. Působí močopudně.
- Česnek Má antibaketriální a protivirové účinky, často se mu příká přírodní antibiotikum. Dodívá organismu potřebné soli vápníku a fosforu a pomáhá snižovat krevní tlak i cholesterol.
- Jablko Díky obsahu antioxidantů snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění. Je bohaté na pektin, vitamin C, fruktózu a kyselinu citronovou.
- Brokolice Skvělá zásobárna vitaminu C a zdroj kyseliny listové, beta-karotenu, železa a draslíku. Látky v ní obsažené pomáhají i v boji proti rakovině.
Další články z rubriky
5 tipů na zdravý a kvalitní spánek
Autor: -gul-, Datum: 4. 5. 2021 15:00Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem zdraví, dobré kondice i pevné imunity, která je…
10 rad, jak uspořádat malou svatbu
Autor: -an-, Datum: 22. 4. 2021 15:00Doby, kdy svatba zákonitě představovala velkolepou událost pro celé příbuzenstvo a všech známých,…
Křen: Český žen-šen
Autor: -mav-, Datum: 19. 4. 2021 15:00Pivo jako „křen“, říká se. A právě tohle lidové přirovnání víc než cokoli jiného ukazuje význam…
Trio pro snazší menopauzu
Autor: -an-, Datum: 17. 4. 2021 11:00Nástup menopauzy ovlivňuje zejména genetika. Svou roli ale může hrát i životní styl. Proto pokud…
7 potravin, kvůli kterým nemůžete usnout
Autor: -red-, Datum: 13. 4. 2021 15:00Mnoho z nás moc dobře zná pocit, kdy si jdeme lehnout, dlouhé hodiny se převalujeme ze strany na…
Víte, že je 4. duben je Světový den mrkve?
Autor: -gul-, Datum: 4. 4. 2021 10:15Staré známé pořekadlo praví, že kdo jí hodně mrkve, ten bude mít oči jako rys. Mrkev je známá i…
Mámy hubnou s námi
Autor: Šárka Adámková, Datum: 17. 3. 2021 10:00Zdravé hubnutí nespočívá ve hladovění, ale ve vyváženém jídelníčku s obsahem všech důležitých…
Jak na nadměrné vypadávání vlasů?
Autor: -ava-, Datum: 15. 3. 2021 15:00Těhotenství, porod a klimakterium. Tři významná období v životě žen, které spojuje hormonální…
Komentáře