Vitaminové bomby
Nejlépší je zvýšit přísun ovoce a zeleniny.
- Kiwi Jeden plod dodá dostatek vitaminu C na celý den pro dospělého člověka. Kiwi obsahuje rovněž draslík, železo a vitaminy A a D.
- Ananas Obsahuje enzym bromelin, potřebný ke štěpení bílkovin, a vysoký obsah cukru. Má hodně vitaminu C. Působí močopudně.
- Česnek Má antibaketriální a protivirové účinky, často se mu příká přírodní antibiotikum. Dodívá organismu potřebné soli vápníku a fosforu a pomáhá snižovat krevní tlak i cholesterol.
- Jablko Díky obsahu antioxidantů snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění. Je bohaté na pektin, vitamin C, fruktózu a kyselinu citronovou.
- Brokolice Skvělá zásobárna vitaminu C a zdroj kyseliny listové, beta-karotenu, železa a draslíku. Látky v ní obsažené pomáhají i v boji proti rakovině.
Další články z rubriky
Zvládněte stres v pohodě
Autor: redakce ve spolupráci s ing. Bohuslavem Hlavatým, Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny, Datum: 24. 1. 2021 11:00Stres výrazně ovlivňuje náš výkon, ale i náladu či spánek. Jak se stresem efektivněji pracovat,…
Je mi 49 a nikdy jsem neměla problémy váhou. V poslední době zřejmě v souvislosti s nastupujícím přechodem mám pocit, že snad přibírám i z vody. Jak ideálně upravit jídelníček?
Autor: -an-, Datum: 21. 1. 2021 15:00Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Original Astromóda®: Šaty na míru osudu – Vodnář
Autor: Martina Bártová, Nirvana Tree, Datum: 19. 1. 2021 10:00Připravili jsme pro vás nový seriál, který se bude týkat spojení oděvu a módy s aktuálním…
4 tipy, jak překonat lenost v době covidové
Autor: -an-, Datum: 14. 1. 2021 10:00Víte, že každý den proležený u televize stojí člověka až tři procenta svalové hmoty? S uzavřením…
Když je na sjezdovce oblačné počasí, zhoršuje se mi vidění. Proč?
Autor: -an-, Datum: 6. 1. 2021 15:00Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Lucie Valešová, primářka Oční kliniky DuoVize Praha.
5 otázek (a odpovědí) k otužování
Autor: -an-, Datum: 4. 1. 2021 10:00Otužování propadly různé celebrity, proto se stalo trochu módní záležitostí. Přesto má otužování…
7 rad, jak ve zdraví přežít zimní sportování
Autor: -gul-, Datum: 1. 1. 2021 15:00Sjezdování, běžkování, snowboarding, skialp, bruslení, sáňkování, bobování... Období zimních…
Víte, že jídlo ovlivňuje psychiku?
Autor: -an-, Datum: 25. 12. 2020 15:00Ponuré zimní dny mají vliv nejenom na naši náladu, ale také na naše tělo. Položme si ale otázku:…
Komentáře