Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
4 mýty o opalování
freepik.com
Životní styl / Krása

4 mýty o opalování

datum: 1. 7. 2020 15:00 autor: -an-
Všichni víme, že nadměrné opalování škodí zdraví. Přesto bychom se neměli schovávat před slunečními paprsky, a to zejména kvůli vitaminu D, který je stěžejní pro pevnou imunitu v zimě, silné kosti, zuby, nehty. Víte, jak mít zároveň opálenou a zdravou pokožku a jaké mýty o opalování stále kolují?
  1. Čím vyšší SPF faktor, tím vyšší ochrana Ano, rozdíly ale nejsou tak veliké, jak by se mohlo zdát. Například krém s faktorem SPF (Sun Protection Factor) 15 absorbuje 93 % dopadajícího UVB záření, krém s faktorem SPF 30 absorbuje 97 %, SPF 50 ochrání před 98 % UVB záření. To není tak moc, abyste museli kupovat bezmyšlenkovitě rovnou „padesátku“. Lepší je sledovat, před čím vás vlastně krém chrání, zda je certifikovaný a jestli má přírodní původ. Nezapomínejte také, že bez ohledu na faktor se každý krém smyje vodou a potem, proto se pravidelně mažte.
  2. Ze slunce lze získat vitamin D celoročně Tvorbu vitaminu D v kůži stimuluje jen sluneční záření UVB. Pro svou vlnovou délku začíná dopadat do oblasti mírného pásma v polovině dubna a přestane v polovině září. Po zbytek roku je záření UVB vzhledem k velmi nízkému úhlu slunce nad obzorem pohlceno ozónovou vrstvou nebo se od ní odráží a na zem nedopadá. V oblastech kolem rovníku nebo ve Skandinávii je časový rozptyl zcela jiný. Na získání déčka je ideální právě léto.
  3. Stačí být na sluníčku 20 minut denně Ano, ale v našem pásmu jen v určité hodiny. V červnu, červenci a srpnu jde o rozmezí zhruba mezi 10. a 15. hodinou. V této době je ale spousta lidí doma nebo v práci. Pokud jsou venku, většina se natírá krémy, které sice chrání kůži, ale také zpomalují produkci vitaminu D. V pozdějším odpoledni už se vitamin D v kůži netvoří, ačkoliv se stále můžete opálit. Ochránit v létě kůži před negativními vlivy slunečního záření, a přitom si vytvořit dostatečné zásoby déčka na zimu, není vůbec snadné. Zejména pro světlé typy, alergiky, starší populaci a ty, co pracují celý den v uzavřených prostorech. I proto trpí přes 70 % Čechů v zimě nedostatkem vitaminu D a odráží se to na zdraví všech. Pro silnější imunitu po celý rok není ani v létě lehčí podpora vitaminu D od věci.
  4. Odpoledne už není třeba se výrazně chránit Říká se, že slunce je nejagresivnější kolem poledne. Odpoledne už je tedy možné se opálit bez výraznějších následků. To bohužel není pravda. Rozdíl je jen v tom, že následky nemusí být vidět hned (spálení), ale projeví se až časem. Zatímco UVB záření k nám dopadá v létě asi do 14 hodin, UVA záření dopadá každý den, od východu do západu. V nadměrné míře poškozuje pojivovou tkáň, což vede ke ztrátě pružnosti kůže a rychlejšímu vzniku vrásek. K tomuto procesu by stejně věkem přirozeně došlo, je ale zbytečné jít stárnutí vlastní kůže naproti. 
Tip: Sluníčko v pilulce

Určitě i v létě nevadí doplnit vitamin D potravními doplňky, které podporují imunitní systém a udržují optimální stav kostí a zubů. Vyzkoušejte například Biomin D3 Basic. 


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Nová SOUTĚŽ o 5 balíčků kosmetiky DERMEDIC

Nová SOUTĚŽ o 5 balíčků kosmetiky DERMEDIC

Autor: -mav-, Datum: 27. 9. 2022 15:00

V péči o pleť vsaďte na kyselinu hyaluronovou! S námi můžete vyhrát balíček hydratační kosmetiky…

Jak pečovat o vlněné svetry?

Jak pečovat o vlněné svetry?

Autor: -lym-, Datum: 24. 9. 2022 11:00

Je to úplně snadné! Proto si na letošní zimu určitě pořiďte hřejivý svetr z pravé vlny.

Podzimní trendy ve spodním prádle

Podzimní trendy ve spodním prádle

Autor: -lym-, Datum: 8. 9. 2022 10:00

Jaké spodní prádlo právě letí? Malá procházka posledními novinkami!

5 rad, jak chytře pečovat o zesvětlené blond vlasy

5 rad, jak chytře pečovat o zesvětlené blond vlasy

Autor: -vls-, Datum: 3. 8. 2022 17:30

Spousta žen někdy zatouží po oslnivé blond hřívě. Pokud ale blond není jejich přirozená barva,…

Historie krajky aneb Stvořena pro ženu

Historie krajky aneb Stvořena pro ženu

Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 1. 8. 2022 10:00

Krajky a výšivky jsou obrazy snů, fantazie a touhy. Jemná krajka a smyslná výšivka nás zdobí už pár…

Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022

Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022

, Datum: 29. 7. 2022 9:00

Jaké plavky jsou tento rok mimořádně trendy? Jaké vybírat, když potřebujete doplnit svoji sbírku?…

5 zaručených tipů, aby letní postava vydržela až do zimy

5 zaručených tipů, aby letní postava vydržela až do zimy

Autor: -an-, Datum: 7. 7. 2022 10:10

S blížící se dovolenou chceme naše tělo dostat do dokonalých křivek. A tak se zdravě stravujeme,…

Kozí mléko: zdravá výživa i skvělá kosmetika

Kozí mléko: zdravá výživa i skvělá kosmetika

Autor: -lym-, Datum: 13. 6. 2022 9:10

Kozí mléko je „in“. Stále více lidí přichází na chuť také z něj připravovaným sýrům, jogurtům a…

Tip šéfredaktorky

Nová SOUTĚŽ o 5 balíčků kosmetiky DERMEDIC

27. 9. 2022 15:00 autor -mav-